november 10, 2021

10 måder at have det sjovere og lege mere som voksne

voksne har brug for leg

sjov og leg bør ikke ende med barndommen.

du er voksen nu, og tiden til at lege og have det sjovt er forbi, ikke? Forkert! Voksne kan og bør lege og have det sjovt. Faktisk er der undersøgelser, der viser de mange fordele ved at spille for voksne, som omfatter øget kreativitet, produktivitet og følelser af velvære.

voksne har brug for leg. Nedenfor finder du ti måder, hvorpå voksne kan spille mere og have det sjovere.

1. Sæt målet om at spille mere. Start med at sætte et mål om at have det sjovere. Når vi tænker på at sætte mål, tænker vi normalt på alvorlige ting, såsom at tabe sig, holde op med at ryge, tjene flere penge eller starte en lille virksomhed. Imidlertid, målet om at have det sjovere er lige så vigtigt som de mere voksenlydende mål. Når alt kommer til alt, hvad er meningen med at være tynd, have flere penge og have din egen virksomhed, hvis du ikke nyder dig selv?

2. Bestem Hvad Sjov Betyder For Dig. Meget af tiden kan voksne ikke engang huske, hvad de kan lide at gøre. Eller måske har de vokset ud af de ting, de kunne lide at gøre i fortiden, og de er ikke kommet rundt for at identificere nye ting, de nyder. Hvis dette er dig, er der to trin, du skal følge:

først skal du sætte dig ned og lave en liste over de ting, du nød at gøre som barn. Gå derefter over din liste og fremhæv de ting, der stadig lyder tiltalende.
Google “sjove ideer til voksne” eller “bucket list ideas”. Du leder efter ideer til sjove ting, du måske vil prøve. Når du har din liste, ligesom før, skal du fremhæve de ideer, der lyder mest interessante.

3. Indstil et sjovt Minimum. Ligesom du fortæller dig selv, at du skal træne i mindst en halv time om dagen (jeg håber oprigtigt, at du fortæller dig selv dette), skal du fortælle dig selv, at du også vil gøre noget sjovt i mindst en halv time om dagen. Derudover skal du gøre følgende:

Afsæt en dag om ugen, hvor du skal have mindst to timers sjov.
afsæt mindst to uger om året, som du vil bruge helt til at have det sjovt.

4. Sæt Sjov I Din Tidsplan. Hvis du ikke planlægger noget, er det usandsynligt, at det sker. Derfor, hvis du vil spille mere og have det sjovere, skal du planlægge det.

derudover er planlægning sjov vigtig for din produktivitet. Som jeg forklarer i min e-bog, få det til at ske!, planlægning sjov vil gøre dig mindre tilbøjelige til at udskyde. Hvorfor? Tænk på det på denne måde: det er som om du har to forskellige mennesker, der bor i dit hoved. En af disse mennesker er en voksen, og den anden er et lille barn.

den voksne ønsker at komme på arbejde. De ønsker at afslutte statusrapporten, der forfalder mandag, og forberede selvangivelserne med masser af tid til overs, før de skal arkiveres. Men barnet i dit hoved har andre ideer. De kunne bekymre sig mindre om rapporten og selvangivelserne. Barnet vil bare lege og have det sjovt!

Her er sagen: hvis du nogensinde har været Omkring børn, ved du, at du ikke bare kan tvinge dem til at opføre sig og sidde stille hele tiden. Hvis du gør det, gør de oprør. Det vil sige, de kommer i vejen, når du prøver at arbejde. Hvis du vil have et barn til at sidde stille, skal du love dem en belønning. Belønningen er spilletid.

hvis barnet ved, at der er skøjteløb planlagt klokken 3:00, eller at du skal danse klokken 8:00, eller at du skal tilbringe hele lørdag eftermiddag med at bygge modelfly, vil barnet roe sig ned og lade den voksne arbejde indtil den tid. Ved at planlægge sjov vinder både den voksne og barnet i dit hoved.

for at sikre, at du opnår dit mål om at have det sjovere og spille mere, skal du planlægge det.

5. Opret en Play skuffe. Bogen” Simple Abundance: a Daybook of Comfort and Joy ” af Sarah Ban Breathnach har brugt flere måneder på bestsellerlisten.

en af de ting, som Ban Breathnach anbefaler i sin bog, er at skabe en komfortskuffe til at “lagre små aflad” til “de nætter, hvor du har det som om du gerne vil trække dækslerne over hovedet og aldrig komme ud.”Det bør omfatte elementer til at forkæle dig selv, men du ser forkælelse.

brug komfortskuffen som inspiration til at oprette en spilleskuffe til de tidspunkter, hvor du har brug for en pause fra arbejdet, og du bare vil være fjollet et stykke tid. Her er nogle ideer til ting, du kan medtage i din play skuffe:

puslespil.
malebøger til voksne-salg af malebøger til voksne skyrocketing. Farvning er trods alt en absorberende og afslappende aktivitet. Enchanted Forest: en Inky søgen & malebog.
Play-Doh-der er legedej til voksne nu, men jeg synes, at børnenes version er fantastisk.
LEGOs

Når du har et par minutter til overs her og der, skal du åbne din skuffe, vælge noget og spille.

6. Kombiner Sjov Med Andre Aktiviteter. Tænk på tingene på din opgaveliste, og se derefter efter måder at gøre dem sjovere på. For eksempel har jeg allerede nævnt motion. Når de fleste mennesker tænker på motion, tænker de på selvopofrelse og slid. Men motion kan være sjovt.

Her er nogle ideer:

Shop rundt for en øvelse klasse, som du nyder. Prøv SoulCycle, pole dancing og så videre. Stop ikke, før du finder en klasse, der føles som at spille for dig.
Deltag i et sportshold. Hvis du elskede at spille fodbold eller baseball som barn, skal du finde et hold til voksne og deltage.
Gamify din øvelse. Som en illustration, hvis du jogger, få en app, der lader dig lade som om du bliver jaget af dyr. Du vil holde dig i form, overleve en apokalypse og have det sjovt, alt sammen på samme tid.
husk hoppeborge? Det var så sjovt! Den voksne ækvivalent er en mini-trampolin! Og det viser sig, at rebounding er en af de bedste øvelser, der er.

7. Hav det sjovere på arbejdet. I mit indlæg, 25 måder at have det sjovere på arbejdet, jeg forklarer, at sjov og humor på arbejdspladsen har mange fordele.

Saml studierne derude, der viser, hvordan det at have det sjovt på arbejdet har en positiv indvirkning på bundlinjen, og forbered en præsentation til din chef. Derudover frivilligt til at oprette og lede et “sjovt udvalg”. Du begynder at have det sjovere på arbejdet, og dine kolleger vil elske dig for det.

8. Har Legedatoer Med Din Betydningsfulde Anden. Dato-nat behøver ikke at være middag og en film. I stedet kan du gå til en forlystelsespark, gå på en scavenger jagt eller spille paintball. Trods alt, som jeg forklarer i mit indlæg “18 måder at holde dit forhold stærkt”, vil du styrke dit forhold ved at holde legesyge i live.

9. Bliv ven med en sjov Person. De mennesker, du hænger sammen med, vil have en enorm indflydelse på dit liv. Hvis du har brug for at lære at slappe af, være mere spontan, grine mere og simpelthen være mere villig til at lege, skal du kigge efter nogen, der allerede gør disse ting. Følg derefter deres ledelse.

10. Hæng ud med et barn. Små børn ved medfødt, hvordan man spiller og har det sjovt. Når jeg har brug for at have det sjovere, besøger jeg mine nevøer. De skuffer aldrig. Faktisk besøgte jeg dem onsdag i sidste uge. Vi jonglerede, spillede et spil, der involverede at hoppe rundt i huset, og dansede endda til Joey Montanas sang, “Picky”. Det var fantastisk!

konklusion

som voksen har du ret til at nyde dig selv. Faktisk har voksne brug for leg. George Bernard sagde engang: “Vi holder ikke op med at spille, fordi vi bliver gamle; vi bliver gamle, fordi vi holder op med at spille.”

brug de ti tip ovenfor for at tilføje mere sjov og leg til dit liv. Lev dit bedste liv ved at spille mere og have det sjovere.