27 billige veganske måltider, du kan lave på et Budget!

27 billige veganske måltider, der er sikker på at behage dine smagsløg og din tegnebog! Disse lækre opskrifter vil fylde din mave, men de vil ikke bryde banken!

vil du have flere billige nemme veganske måltider? Deltag i vores veganske Facebook-samfund nedenfor!

en ting, der virkelig bugter mig, er misforståelsen om, at det er dyrere at spise en vegansk diæt, end det er at spise en dyrebaseret diæt. Det er en stor fed løgn!

Jeg bruger ikke flere penge på vores købmandsbudget nu som en vegansk familie, end jeg gjorde, da vi spiste animalske produkter. Hvis noget, bruger jeg færre penge. Jeg sparer penge ved at spise veganer!

kød er dyrt, folk! Bønner, grøntsager, tofu og korn er ekstremt billige! At lave billige sunde veganske måltider er let, og du kan også gøre det! Brug følgende teknikker til at få mest bang for din sorteper uden at skulle ofre kvaliteten af mad, du spiser.

køb i disse købmandsforretninger for at spare penge

Jeg køber bestemt ikke bare, hvad jeg har lyst til, når jeg har lyst til det– jeg laver en budgetvenlig måltidsplan, jeg laver en købmandsliste, jeg handler salget, og jeg handler i forskellige butikker for at få den bedste pris på produkter. Jeg har fundet ud af, at det er den bedste måde at spare penge på dagligvarer. Følgende købmandsforretninger er, hvor jeg kan lide at shoppe for at spare penge på mine dagligvarer:

• landmændsmarkeder, hele fødevarer, spirer – jeg køber friske økologiske produkter 1-2 gange om ugen fra disse butikker. Lokal er bedst, og landmandens markeder har normalt de bedste priser. Imidlertid sænkede hele fødevarer for nylig sine priser (det er meget overkommeligt nu!) på friske økologiske produkter, og de tilbyder en fantastisk Prima rabat på specifikke produkter. Jeg har altid fundet Sprouts at have gode priser på deres økologiske produkter også.
• Costco-Jeg køber de fleste af mine bulkkorn, nødder, frø og frosne frugter fra Costco. Køb i bulk sparer så mange penge! Hvis du ikke har en Costco tæt på dig, har butikker som hele fødevarer og Sprouts begge bulkafsnit, hvor du også kan finde veganske pantry hæfteklammer til gode priser! Trader Joe ‘s-TJ’ s har lave priser på friske økologiske produkter og masser af veganske produkter, som jeg elsker! Nogle produkter, som jeg ikke kan finde andre steder som økologisk vegansk vin og billige kokosaminer.

Her er mine personlige veganske indkøbslister til Trader Joe ‘ s, hele fødevarer og Costco. Hver liste indeholder mine foretrukne veganske produkter i hver butik, jeg håber, det hjælper dig!

er der kuponer til veganske produkter?

Ja, Der er kuponer til veganske produkter! De kan være svært at finde, men du kan tjekke denne hjemmeside for kuponer, tjek produktet hjemmeside for et bestemt produkt printbare kupon eller du kan e-maile virksomheden og spørge, om de har nogen kuponer til rådighed, fordi du ønsker at prøve deres produkt. Jeg har nået ud til virksomhedens før for at se, om de har nogen kuponer, de kunne sende mig, og det gør de normalt!

billige veganske måltider hæfteklamme ingredienser

følgende hyldestabile genstande er billige ingredienser, som jeg altid har i mit spisekammer, og jeg anbefaler, at du gør det samme! Mange af disse varer (bønner, ris, linser) er mine hæfteklammer til, når jeg laver min ugentlige billige veganske måltidsforberedelse. Jeg spiser altid et stort parti (2 tørre kopper) bønner eller linser + ris eller kvinoa på søndag, så jeg har en nem base at bygge på til hurtige frokoster i løbet af ugen. Det hjælper virkelig at have noget, der allerede er lavet, når du har travlt.

jeg opbevarer alle mine pantry ingredienser i glas krukker, så det er nemt at se, hvad jeg har, så snart jeg ser i pantry. Jeg fik de rigtig store krukker fra Costco, men jeg kan også godt lide disse 1-gallon store glasmurerkrukker, eller du kan vaske ud og genbruge eventuelle krukker, du køber fyldt fra butikken (pastasauce, pickles, artiskokker osv.).

• sorte bønner
• kikærter
• pinto bønner
• store nordlige bønner
• nyrebønner
• sorte øjne ærter
• Røde Linser
• Grønne Linser
• franske linser
• brun ris (køb den store taske hos Costco og opbevar den i fryseren)
• kinoa
• pasta (jeg holder nudler i fryseren)
• Havre
• havremel
• ernæringsgær
• chia frø
• strimlet kokosnød
• solsikkefrø
• græskarfrø

Jeg køber de fleste af disse billige varer fra bulksektionen på mit lokale marked eller i bulk fra Costco. Sørg for, at du altid kontrollere prisen per ounce, så du kan finde ud af hvor man kan få den bedste deal.

Jeg kan godt lide at bygge billige veganske måltider omkring en af disse hæfteklammer og tilføje de produkter, jeg fandt på salg den uge. Linsesuppe, ristet rød peberpasta med ristet tofu og Instant Pot sorte bønner med magisk gul ris sker meget hjemme hos os, de er nogle af vores foretrukne sparsomme veganske opskrifter! Du kan finde alle disse opskrifter til måltiderne nedenfor på min Instagram-side @Stacey_Homemaker.

11 måder at spare penge på din købmand Budget

1. Tjek salg flyer før du handler.
2. lav en måltidsplan (prøv denne gratis månedlige billige veganske måltidsplan) og købmandsliste, og hold dig til den, mens du handler.
3. Køb produkter, der er i sæson. Hvis du vil have noget, der er uden for sæsonen, skal du se og se, om din butik tilbyder det frosset, fordi det normalt er billigere.
4. se om din butik har en clearance tabel for produkter, der er en lille smule forbi sin prime.
5. køb frossen frugt fra en bulkbutik.
6. tjek produkt hjemmesider for kuponer (jeg har også haft succes e-maile et selskab og bede dem om at sende mig kuponer).
7. køb butiksmærket. Normalt er det lige så god kvalitet, men det er lidt billigere.
8. Se gennem dit spisekammer og planlæg nærende måltider omkring den mad, du allerede har og vil bruge op.
9. køb kun nok dagligvarer i 2-3 dage til at reducere madspild.
10. Køb rundt i forskellige butikker for at finde de bedste tilbud.
11. hvis du finder en hel del på produkter, lager op på det, del det ud og frys det for fremtiden.
12. spild ikke rester! Spis dem eller frys dem til et fremtidigt måltid!

Hvis du inkorporerer alle disse enkle tip, ville jeg blive virkelig overrasket, hvis du ikke begyndte at spare penge på dit månedlige købmandsbudget.

27 sparsomme veganske opskrifter, du kan lave på et Budget

vil du se, hvilke lækre billige veganske og vegetariske måltider, du kan lave på et budget? Følgende liste har 27 velsmagende muligheder for dig at vælge imellem! Disse billige veganske opskrifter er perfekte til familiens, universitetsstuderende, par, begyndere veganere– stort set alle, der ønsker at spise lækker mad på et overkommeligt budget.

1 – 30-Minute Veggie Barely Soup

2 – The BEST Curried Lentils

3 – Lentil Sloppy Joes

4 – Curried Tofu Scramble

5 – Lentil Meatballs with Spaghetti

6 – Lentil Stuffed Cabbage Rolls

7 – Hearty Cabbage Bean Soup

8 – Southwest Quinoa Salad

9 – Højprotein Tempeh Chili

10 – ovnbagt hvidløg svampe ris af en virtuel veganer

11 – Crispy hvidløg Tofu af kanin og ulve

12 – Santa Fe fyldte peberfrugter af Vegan Huggs

13 – vegan jambalaya af den stingy Vegan

14 – vegansk Hvid Bønnesuppe af Little Sunny kitchen

15 – Vegan Shepherd ‘ s Pie af Fit Foodie Nutter

16 – Lemon One Pot Pasta by V Nutrition

17 – Italian Inspired Tomato & Chickpea Stew by Sprinkles & Sprouts

18 – Red Lentil Daal by I Knead to Eat

19 – Spanish Beans with Tomatoes by Veggie Desserts

20 – Easy Quinoa Tabbouleh by EAStewart

21 – Whole Wheat Orzo Kale blomkål suppe af Cookin Canuck

22 – Instant Pot sød kartoffel kikærter linsesuppe af Supergolden bager

23 – 5 Minute Vegan Lentil salat af Delicious Everyday

24 – Den bedste Black Bean Burger af vi er forældre

25 – Instant Pot Pasta E Fagioli af Ministeriet for curry

26 – stegt ris af Happy kitchen rocks

27 – Vegetabilsk Tofu Ricotta Lasagne af sund verdens køkken

Jeg håber, at du fandt et par billige veganske måltider på denne liste, som du vil prøve! God fornøjelse!

hvis du prøver nogen af disse billige veganske måltider, skal du sende et billede af det på Instagram og tag mig @Stacey_Homemaker og brug #StaceyHomemaker, så jeg kan se dit lækre måltid!

flere billige veganske opskrifter, du vil elske!

let fyldt peber suppe

30-minutters sød kartoffel sort bønne Burritos

mandel smør ingefær Tofu

30-minutters Kikærter Curry