30 spørgsmål besvaret for første gang sneboardere

skiløjperne kan være et skræmmende sted for en nybegynder. Der er så meget ukendt udstyr og terminologi. Hvad er en heel side edge? Hvem er denne tåbelige karakter? Hvorfor er alle instruktører så latterligt flotte? Aleksandr Parsons svarer på alt dette og meget mere.

Hvis du har ønsket at komme ind i sneboarding og fundet det lidt skræmmende, eller du er i starten af din sneboarding rejse og har nogle spørgsmål, du var for bange for at spørge – dette er artiklen for dig.

før du kommer til bakken

hvilke øvelser kan jeg gøre for at hjælpe med at forberede min krop til smerten i butikken?

alle knebøjninger. Bare Hug hele dagen, hver dag. Ok, men alvorligt er de vigtigste områder, du har brug for at fokusere på, dine ben, glutes og kerne. Tænk knebøj, lunges, kalv rejser, planker og alle typer af sit ups. Her er et anstændigt træningsprogram. For dem, der hader gymnastiksalen, er jeg en stor fan af vinyasa yoga (den mere dynamiske, svedfremkaldende slags) til træning før sæsonen, da den indeholder kernestyrke, langsomme og kontrollerede bevægelser og meget fleksibilitetsarbejde.

vil det gøre ondt?

det kan. De mest almindelige begynderskader er forslåede haleben og forstuvede eller ødelagte håndled. Men alvorlige skader i din første lektion er sjældne, fordi du bare lærer det grundlæggende og vil gå langsomt.

Du kan helt sikkert forvente en vis generel ømhed ved at bruge tidligere uopdagede muskler, og en øm røv og knæ falder. For at reducere ouchies skal du bære alt det beskyttelsesudstyr, du kan lide – håndledsbeskyttere, hjelme, knæpuder, endda stødpuder.

Jeg er uegnet/svag. Vil snebold være svært for mig?

Jeg vil ikke lyve, jo mere uegnet eller svag du er, jo sværere vil det være for dig at sneboard. Det vigtigste er, at sneboarding er en ekstrem sport, så det er meget trættende, og du kan kæmpe for at stå op fra en siddende stilling med et sneboard fastgjort til dine fødder. For at gøre dette skal du stikke knæene helt op til brystet for at få gearingen til at skubbe op og komme i gang. Men hvis du har nogen antydning af koordination og balance, skal du være ok.

hvad er det sværeste at lære?

i din første lektion vil det være en af de sværeste ting, du skal gøre, at stå op på en skråning med begge fødder fastgjort. Bestyrelsen vil bare holde glide væk fra dig, medmindre du får teknikken ret, men det bliver lettere jo mere du gør det. Derefter er det bare de næste store udfordringer at få den rette balance på dit bord, ikke læne sig tilbage og forstå, hvordan man bremser og stopper. Men hej, alle er forskellige. Du kan opleve, at landing af en tredobbelt backflip er vanskelig i din første lektion.

hvilket Vigtigt udstyr skal jeg købe (som jeg ikke kan leje)?

Du kan normalt ikke leje handsker/vanter, sokker, termisk undertøj, beskyttelsesbriller og huer. Disse er alle vigtige, så rækkevidde nogle, før du kommer ned – ALDI er ofte en god mulighed.

skal jeg leje eller købe mit bord/støvler/bindinger / overtøj?

for første timere, absolut leje. Sikker på, gearet er ikke i top stand, men det er meget billigere end at købe dit eget gear. Jeg mener, du ved ikke engang, om du kan lide sneboarding endnu. Og hvis du køber dit udstyr nu, ved du ikke, hvilken slags bord, støvler og bindinger der er af god kvalitet og passer dig bedst.

I udlejningsbutikken

Hvad skal jeg leje?

det grundlæggende er et bord med bindinger fastgjort og støvler. Det kan også være en god ide at leje varmt, vandtæt overtøj som en jakke og bukser og sikkerhedsudstyr som en hjelm og håndledsbeskyttere.

har jeg virkelig brug for en hjelm?

Ja. Tusind gange ja. Hjelme er normalt påkrævet for børn, og jeg kan varmt anbefale dem til voksne sneboardere også.

har jeg virkelig brug for håndledsbeskyttere?

forskningen viser, at håndledsbeskyttere virkelig reducerer sværhedsgraden af håndledsskader – hvilket er meget almindeligt ved sneboarding. Jeg tror, at alle børn skal bære dem, og de fleste voksne, i det mindste mens du lærer. Har du virkelig råd til at gå tilbage til arbejde med et brudt håndled?

har jeg virkelig brug for beskyttelsesbriller?

hvis det er solrigt og klart, kan gode UV-blokerende solbriller gøre jobbet. Hvis det sner, vil du have beskyttelsesbriller til at beskytte dine øjne mod sne og dække dit ansigt, så det ikke fryser. Beskyttelsesbriller er også stor beskyttelse mod ansigtsplanter.

hvilken størrelse bord skal jeg få?

lejen dudes skal kunne hjælpe dig her. Selvfølgelig fungerer forskellige størrelser bedst til forskellige ridestile og betingelser, men du vil bare have et godt begyndervenligt bord.

hvilken holdning vil jeg være?

Dette er vigtigt. Din holdning henviser til, om du overvejende kører med din venstre fod fremad (regelmæssig/naturlig) eller højre fod fremad (Fedtmule). Men hvordan ved du det? Her er nogle måder at finde ud af:

Hvis du skater, surfer eller vågner, hvilken fod har du fremad?
Hvis du laver kampsport, hvad er din foretrukne kampstilling?
når du glider ned ad en trægulv i sokker (kom nu, vi har alle gjort det), hvilken fod går naturligvis fremad?
Forestil dig, at du skulle sparke en bold, hvilken fod er din blyfod (den du ikke sparker med?hvis du ikke er 100% sikker, Kan du altid ændre din holdning, og nogle mennesker snebræt modsat den måde, de surfer på. Andre elementer i holdning er dine bindende vinkler og holdningsbredde. De fleste begyndere arbejder godt med en andestilling, hvor begge fødder er lige så viste, men du vil ikke bekymre dig for meget om vinkler og bredder endnu. Stol på din leje peeps og hvis du er bekymret bede en instruktør om hjælp.

på bakken

har jeg brug for lektioner?

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange mennesker der er kommet til mig for en lektion efter at have ‘givet det en chance’ af sig selv og svigtet episk. Jeg havde engang en familielektion, hvor de ikke engang kom så langt som at finde ud af, hvordan de skulle sætte deres bindinger på, før de gav op. Sneboardingudstyr alene er vanskeligt, og teknikkerne til at stoppe og ændre retning kommer ikke intuitivt.

også, kan jeg bare sige, at det er sådan en dårlig ide for nogen i et forhold at undervise deres partner. Jeg har set så mange kampe om dette.

Jeg har booket en lektion. Hvad skal jeg gøre, før jeg dukker op?

det kan hjælpe med at se et par YouTube-videoer af nybegynder sneboarding, så du forstår nogle terminologi og hvad der er i vente for dig. Det er også fantastisk, hvis du kan blive fortrolig med dit udstyr og vide, hvordan dine bindinger fungerer.

så sørg for at du bærer og bærer alt hvad du behøver, har sunblock på og ikke har et mellemrum mellem dine beskyttelsesbriller og beanie/hjelm – dette er meget ukølet blandt sne folk. Åh, og af kærlighed til sne guder, ikke sætte dine bukser på indersiden af dine støvler.

Hvad kan jeg forvente af min første lektion?

Husk, at alle lektioner er forskellige på grund af forskellige undervisningsstile, resorts, enkeltpersoner og endda betingelserne for den dag. Men generelt kan du forvente følgende:

en introduktion til dit udstyr og en vis terminologi. Du lærer at bevæge dig rundt på lejligheden med en fod ud, via skøjteløb. Stepping op en lille bakke og glider lige ned, så muligvis med en retningsændring. Måske en stolelift Introduktion (Dette afhænger virkelig af den udvej oprettet). Sådan spændes din anden fod ind og står op. Sådan begynder du at bevæge dig ned ad en bakke, sænk og stop på din hælsidekant.

Hvis du går lidt længere, kan du muligvis dække, hvordan du ændrer retning på din hælsidekant. Hvis din gruppe henter tingene virkelig hurtigt, eller hvis du er i en privat lektion, kan du gå videre til at lære at bremse og stoppe på din tå sidekant.

Jeg har mange venner, kan vi blive sammen i en lektion?

Hvis du er på samme niveau og booker en privat lektion sammen, så sikker. Hvis du har booket en gruppetime, kan det være sværere at rumme, hvis du har en stor gruppe, men vi har normalt ikke noget problem at holde mellem 2 og 4 venner i en gruppe på samme niveau.

men hvis du er alle forskellige niveauer, vil det være meget svært at rumme dig, fordi du alle skal lære forskellige færdigheder. Og vil den mest avancerede person virkelig være tålmodig og lære igen, hvad de allerede ved? På den ene eller anden måde, en privat lektion er dit bedste valg.

Hvad sker der, hvis jeg har en lektion og henter den hurtigere/langsommere end andre?

der vil altid være en opdeling i første timerundervisning. Instruktører er vant til dette og vil imødekomme klassen til den langsomste lærer, selvom de måske føler sig skubbet og får lidt ekstra opmærksomhed. De, der lærer hurtigt, skal muligvis være tålmodige i deres første lektion, og forhåbentlig kan instruktøren give dig mere avancerede teknikker, hvis de har tid.uanset om du henter sneboarding hurtigere eller langsommere end normen, kan en privat lektion være fantastisk, så du får en skræddersyet oplevelse, der passer til dit færdighedsniveau.

Hvad er en god måde at falde på?

i det væsentlige skal du undgå at falde på dine håndled for enhver pris. Hvis du falder baglæns, så tag dine arme ind og tag kraften på din pænt polstrede Røv, ruller lidt op på ryggen for at sprede energi. Hvis du falder fremad, skal du lave næver og prøve at lande på dine knæ og underarme for at sprede kraften.

Hvad gør jeg efter min lektion?

Sig tak til din instruktør, og hvis du virkelig elsker os, tip os! Jeg ved, at lektioner er dyre, men instruktører ser normalt mindre end 10% af denne pris i deres løncheck. Dernæst hvile, drik masser af vand og få noget mad.

Hvis du er ivrig efter at komme derude igen, så prøv at kopiere, hvad din instruktør lærte dig på samme bakke. Det værste du kan gøre er at udforske, ende på en blå (mellemliggende) eller sort (avanceret) løb og skræmme dig selv.

Gearproblemer

hvorfor har jeg virkelig våde handsker?

fordi at starte i sneboarding betyder en masse hånd-til-sne-kontakt, når du står op. Plus, dine handsker er sandsynligvis ikke de mest vandtætte ting i verden. Hvis du vil investere i noget, skal du investere i handsker med kvalitetslæderpalmer, som du lægger vandtætningsvoks på. At bringe backup handsker kan også virkelig redde din dag.

hvorfor er min røv så kold og øm?

det ville være fordi du sidder meget på det og falder også på det. Selv de mest vandtætte bukser bliver til sidst våde, hvis du sidder på delvist størknet vand. Butt pads, iført termaler og isolerede, vandtætte bukser hjælper alt det ovenstående, men for det meste at blive bedre til sneboarding sparer din bagende.

hvorfor er mine fødder følelsesløse og frysende?

mange grunde! Du kan have fået varmt og svedig i dine støvler og derefter havde sved cool. Dine støvler kan have lækket vand igennem. De kan være for stramme, så de afskærer cirkulationen. Du har muligvis den forkerte type sokker (uld og syntetiske materialer er de bedste).

god boot fit er en af de vigtigste dele af sneboarding – du vil have dem til at være stramme, men ikke ubehagelige, og loppetjans indersål kan holde dig sneboarding i komfort i længere tid. Brug heller ikke to par sokker. Du har det bedre med et anstændigt par, da det giver mere plads til en varm luftlomme at danne. Dine tæer vil takke dig.

tøjet under mit overtøj er vådt og får mig til at fryse. Hvad er der med det?

den mest sandsynlige forklaring er, at du sveder, mens du kører, og så køler fugtigheden og gør dig kold. Dette betyder, at du enten har for mange lag til vejret, eller at dit undertøj er lavet af det forkerte stof. Bomuld er din fjende, når du sneboarding, fordi det holder vand og vil gøre dig kold. Du har brug for syntetiske stoffer som nylon eller uld, der væger sved væk fra kroppen.

Bliv bedre på bakken

Hvad sker der, hvis jeg skader mig selv under lektionen eller ude på bjerget?

Hvis du er i en lektion, slappe af, din instruktør vil hjælpe dig ud og få ski patrulje over hvis det er nødvendigt. Ski patrol vil derefter tjekke dig ud og tage dig til feriestedets medicinske center, der vil tage det derfra.

Hvis du er alene, er det virkelig praktisk at have ski patrols nummer i din telefon. Giv dem så mange detaljer som muligt om, hvor du er, og hvad problemet er. Hvis du ikke har deres nummer, så prøv at få fat i en nærliggende instruktør eller liftoperatør – de har praktisk talt skipatrulje på hurtigopkald.

det er virkelig svært at stå op, Hvordan kan jeg gøre det lettere?

næsten alle kæmper med dette, da det kræver en vis grad af fleksibilitet, styrke og kropsbevidsthed.

Her er nogle tips og tricks:

Har dit bord perfekt vandret over bakken.
Træk dine knæ tæt på.
Hold forkanten af dit bord op ved at bøje dine tæer og ankler op.
grave hælen side kant af dit bord i sneen for at skabe en platform.
Hold din ryg hånd så tæt på din røv som muligt for gearing. Den anden hånd kan få fat i forsiden af dit bord mellem dine ben.
stå op med vægten i dine hæle, skubbe hælens sidekant ind i sneen.
læn dig fremad, Giv et godt skub af dine hænder og prøv at stå op hurtigt.
det kan være svært, og du kan kæmpe meget, men i sidste ende vil du få det. Det gør alle. Hvis du bliver modløs, kan du rulle på din mave og lære at bruge din tå sidekant først.

Jeg er ikke sikker på, om jeg har den rigtige fod fremad, skal jeg ændre?

Du kan ændre, det er ikke et problem (medmindre du har et retningsbestemt bord, hvor næse og hale er forskellige – det burde ikke være tilfældet, hvis du har lejet). Men husk, at de fleste begyndere har det sådan, fordi alt er nyt og underligt.

hvordan stopper jeg?

Ah ja, jeg har hørt denne ene skreg meget. Den nemmeste måde for begyndere er at få brættet sidelæns og grave din hælkant i sneen. Løft forsiden af dine fødder op, bøj dine ankler op med din vægt skubbe ned gennem dine hæle, bøj knæene og få din røv ned lavt som om du laver en episk knebøj.

Dette vil lægge meget af vægten over hælens sidekant på brættet for at skabe mere friktion i sneen og bremse dig ned. Husk, at hvis dit bord er vinklet i en hvilken som helst retning, men vandret til bakken, vil det begynde at glide på den måde. Og hvis alt andet fejler, sæt dig ned på din røv.

hvordan vælter jeg ikke øverst på stoleliften?

Jeg vil fortælle dig en hemmelighed-stolelifte er ikke specielt designet til sneboardere. De er helt fantastiske til skiløbere, fordi du bare holder dine ski lige og glider væk som en kunstskøjter, men de er bane for en nybegynder sneboarders eksistens.

at komme af en stolelift uden at falde er noget, der kræver en masse øvelse. Når du kommer tæt på toppen af stoleliften, skal du blande sidelæns på en butt kind, så næsen på dit bord vender fremad.

Hold dit bord så lige og fladt som muligt, når dit bord kommer i kontakt med stoleliftafløbet. Bliv ved med at se død ud, ikke på dit bord eller nogen ved siden af dig. Et andet almindeligt problem er at læne sig tilbage og ikke ønsker at opgive stoleliften. I stedet, lad det sikkerhedstæppe gå og hold din vægt centreret over dit bord som en god sneboarder.

Jeg har lyst til at gå alt for hurtigt og derefter falde over. Hvad gør jeg forkert?

hastighed er noget, der bliver mere kendt, jo mere du kører, men hvis du redder hver gang betyder det, at du ikke føler dig komfortabel med den hastighed og har brug for at arbejde på din kontrol. Husk, at når dit bord går lige, er det acceleratoren. Når dit bord er vandret over bakken, er det bremsen.

så jo længere du har dit bord lige, jo mere hastighed vil du hente. Som nybegynder, du vil holde brættet for det meste vandret, kun Lystfiskeri ned ad bakken og gå lige lejlighedsvis, før du sætter bremserne igen.

er skiløb lettere?

mange mennesker synes, at skiløb er lettere at starte. Og jeg anbefaler det til nogle mennesker, fordi du vil falde mindre i de tidlige stadier. Det er en god mulighed for mennesker, der kan blive såret (især ryg, hofter, skuldre eller håndled), skrøbelige, ældre, mangler styrke, har dårlig balance eller er meget overvægtige.

det er ikke at sige, at disse mennesker ikke kan sneboard – nogen kan sneboard givet nok tid og vejledning – men din gennemsnitlige uge ønsker ikke at kæmpe dynger og bruge en masse smertefulde timer og penge på lektioner for at få fat i sneboarding, når de lettere kan hente skiløb.

selvfølgelig tager nogle mennesker til sneboarding bedre. Og efter den indledende fase du typisk fremskridt i sneboarding meget hurtigere end skiløb. I gennemsnit tager det 3-4 lektioner (suppleret med din egen solo praksis), indtil du ripper op ad bakken.

Jeg tror, at hvis du har en anstændig balance, har gjort nogen bordsport (skateboarding, vågne boarding, surfing), kan tage lidt af et slag og er generelt en badass-du er bestemt til at være en sneboarder.

Dette er en redigeret version af et blogindlæg om den store verden lille kat af Aleks Parsons. Følg Jens på Instagram og Jens på Facebook.