diæt til forøgelse af sædantal

Sædantal refererer til det samlede antal sædceller, der er til stede i en prøve af sæd. Kvaliteten af sæd og den mængde, hvori sæd produceres, betragtes som en vigtig faktor for at bestemme fertiliteten hos en mand. At foretage nogle ernæringsmæssige ændringer kan være en fantastisk måde at øge dit sædantal på. Lavt sædtal kan skyldes forskellige årsager som regelmæssig rygning, overdreven drik, usundt fedtindtag, vitaminmangel, stress osv. At sove og spise sundt er dog en af de vigtigste ting at gøre for at øge dit sædantal.

der er nogle fødevarer, der vides at stimulere kroppens visse hormoner, der er ansvarlige for produktionen af sædceller, og derfor øger disse fødevarer og diættips sædantalet markant. Nogle af dem er anført nedenfor :-

1) frugter som bananer har vist sig at øge mandlig libido og stimulere kønshormoner på grund af et ferment kendt som bromelain. Andre frugter som citron osv., er også kendt for at indeholde Vitamin A, C osv., hvilket øger sædets kvalitet og mængde samt øger sædmotiliteten.

2) grøntsager som tomat, søde kartofler, broccoli, abrikoser, spinat osv. Disse grøntsager gør din Sæd meget bevægelig, fordi de bærer Vitamin A.

3) Krabbe, laks, kylling, valnød, græskarfrø, nogle fisk osv. Omega-3 fedtsyrer øger blodgennemstrømningen til dine kønsorganer og øger produktionen af din Sæd.

4) østers, græskarfrø, kalkun og hummer er gode kilder til sædproduktion og hjælper enormt med sædproduktion.

5) et par firkanter mørk chokolade om dagen er rigeligt til at øge kvaliteten af din sæd, fordi mørk chokolade ikke kun er kendt for at indeholde en aminosyre, der er rigtig god til sædets sundhed, men også den er rig på antioksidanter, ligesom bær og granatæbler. Antioksidanter er kendt for at sænke chancerne for infertilitet i høj grad.

6) asparges og ginseng er også gode til at beskytte sædcellerne mod frie radikaler og øge niveauet af testosteron og blodgennemstrømning til kønsorganerne.

Læs mere: kontrol af sædtal derhjemme

sidst men ikke mindst er det vigtigt at huske at træne regelmæssigt og undgå mættet fedt og forarbejdede fødevarer så meget som muligt for at øge din fertilitet. At være fysisk og mentalt sund går langt.