din menstruation

dette afsnit definerer rækkevidden af normale blødningsmønstre. At have en klar forståelse af, hvad der betragtes som normalt, kan hjælpe dig med at afgøre, om du skal være bekymret for din menstruationsblødning.

for at afgøre, om den blødning, du oplever, er normal eller unormal, er et godt udgangspunkt at forstå rækkevidden af normal blødning. At lære at spore dine perioder, få en ide om, hvor meget blodtab der opstår, og at vide, hvad man skal gøre, hvis din periode ændres, er alle vigtige dele af at opretholde menstruations sundhed.

hvad er en normal periode?

der er en række normale blødninger – nogle kvinder har korte, lette perioder, og andre har længere, tunge perioder.

Normal menstruationsblødning har følgende funktioner:

• din periode varer i 3-8 dage
• din periode kommer hver 21-35 dage (målt fra den første dag i en periode til den første dag i den næste)
• det samlede blodtab i løbet af perioden er omkring 2-3 spsk (30-50 mL)

hvor meget blødning er for meget?

kraftig menstruationsblødning (HMB) er kendetegnet ved at opleve et af følgende:

• blødning, der varer mere end 7 dage.
• blødning, der suger gennem en eller flere tamponer eller puder hver time i flere timer i træk.
• har brug for at bære mere end en pude ad gangen for at kontrollere menstruationsstrømmen.
• har brug for at skifte puder eller tamponer om natten.
• menstruationsstrøm med blodpropper, der er så store som en fjerdedel eller større.

Du kan lære om årsagerne til HMB her.

Hvis du er bekymret for din menstruationsblødning eller andre blødningstendenser, kan du bruge det selvadministrerede blødningsvurderingsværktøj (Self-BAT), der er tilgængeligt på Let ‘ s Talk Period hjemmeside (www.letstalkperiod.ca). dette værktøj er designet til at evaluere menstruations-og andre blødningstendenser og fortælle dig, om du skal screenes for en blødningsforstyrrelse.

Hvordan kan jeg se, hvor meget blod jeg taber?

måling af mængden af blod tabt via menstruation er ikke så let, da det er svært at fortælle, hvor meget blod der er blevet absorberet af en pude eller tampon. Forskellige produkter har forskellige absorbenser, og hver kvinde har et andet perspektiv på, hvornår en tampon eller pude skal ændres. Brug af en menstruationskop er en måde at få en nøjagtig måling af blodtab på. Alternativt kan du bruge dette ‘billedlige Blodvurderingsdiagram’, som hjælper med at identificere, om dit blodtab er for stort.

hvad hvis min periode ændres?

ændringer i din periode kan være tegn på et problem, og de fleste ændringer er værd at se en læge om. Nogle ændringer, der bør undersøges, inkluderer:

• din menstruation stopper i mere end 90 dage (og du er ikke gravid eller har forlænget prævention)
• perioder, der bliver uregelmæssige, når du normalt har regelmæssige perioder
• blødning i længere tid end normalt, for eksempel varer din periode normalt 5 dage og er pludselig 9 eller 10 dage lang
• blødning mellem perioder, især hvis du ikke har nogen prævention
• smerter i din periode, hvor du normalt ikke har haft smerter
• blødning er blevet meget tung, blødgør gennem mere end en pude eller tampon i timen eller farvning af nattøj