Healthdirect gratis australsk sundhedsrådgivning, du kan stole på.

hvad er graviditetsmassage?

graviditet eller prænatal massage bruges til at reducere stress, reducere hævelse i arme og ben og lindre muskel-og ledsmerter hos gravide kvinder.

Massage i graviditet kan involvere mange forskellige massage teknikker. Det er normalt en blid massage.

hvad indebærer en graviditetsmassage?

graviditet kan lægge meget stress på ryggen, skuldre, nakke og abdominale muskler. Graviditetsmassage er designet til at lindre nogle af de smerter og smerter, der er almindelige under graviditeten. En kvalificeret terapeut vil forstå de områder, der skal målrettes, og hvilke man skal undgå.

før massagen begynder, vil din terapeut tale med dig om dit helbred og din livsstil. De vil bede dig om at ligge på et specielt designet massagebord og dække dig med håndklæder for at beskytte dit privatliv og holde dig varm. De vil sandsynligvis bruge cremer eller olier til at hjælpe dem med at massere din hud glat.

de hjælper dig med at blive komfortabel med puder. Husk, at det ikke er en god ide at ligge fladt på ryggen, mens du er i anden halvdel af din graviditet, da dette lægger for meget pres på venen, der løber fra dine ben til dit hjerte.

de sundhedsmæssige fordele ved graviditetsmassage

der har ikke været meget forskning i de sundhedsmæssige fordele ved graviditetsmassage, men det ser ud til at reducere stress, slappe af og løsne dine muskler, øge blodgennemstrømningen og forbedre lymfesystemet. Det kan også forbedre humør, mindske angst og hjælpe dig med at sove bedre.graviditetsmassage har også vist sig at være meget effektiv under fødslen for at hjælpe med at håndtere smerter og forbedre din følelsesmæssige oplevelse af arbejdskraft.

tal altid med din læge, før du har en graviditetsmassage, især hvis:

• du er i første trimester
• du har kvalme, opkastning eller morgenkvalme
• du har høj risiko for abort
• du har en højrisiko graviditet (som på grund af præeklampsi eller højt blodtryk)
• du har en blodprop, for eksempel dyb venetrombose
• du har mavesmerter eller blødning

flere oplysninger

besøg healthdirect ‘ s massage therapy guide for at lære om nogle af de forskellige typer massage til rådighed og hjælpe dig med at vælge en massage terapeut.

ring til Graviditet, Fødsel og Baby på 1800 882 436 for at tale med en sygeplejerske til mødre.

Massageterapi betragtes generelt som sikker, hvis det udføres korrekt af en uddannet professionel. Kontakt Massage & Myotherapy Australia (Australian Association of Massage Therapists) på 03 9602 7300 for mere information.