Hvad er niacinamid: hvordan det virker, hvordan man bruger det og alle de måder, det kan hjælpe din hud

Hvis du dukkede ind i min indbakke, er det nogle af de hudplejeproblemer, du vil finde folk, der spørger mig om:

• “jeg har nogle hyperpigmentering, som jeg har forsøgt at slippe af med i årevis.— – Hana
• ” jeg søger at reducere panden rynker og rynker omkring øjnene.”- Ric
• ” jeg har acne, acne ardannelse og tegn på aldring på samme tid.”- Jeramia
• ” mit ansigt er som en olieslick.”- Jake
• “jeg får meget rødme, og det gør mig skør.”- Allison

det er en ret bred vifte af problemer, ikke? Men der er noget, som alle disse hudkampe har til fælles.

hver enkelt kan behandles med topisk niacinamid!

i denne tutorial vil jeg forklare:

• hvad niacinamid er, og hvordan det virker
• de mange måder, det kan gavne din hud
• de bedste produkter at prøve
• hvorfor det er hudpleje aktiv jeg anbefaler til alle

Hvis du er ny på denne vidunderlige ingrediens, er jeg så begejstret for dig at opdage det!

Hvad er niacinamid?

niacinamid, også kendt som nikotinamid, er den aktive form af niacin (også kendt som vitamin B3 eller nikotinsyre).

som et vandopløseligt vitamin opløses det ikke i olie, så du finder det typisk i vandbaserede serum. Perfekt til alle, hvis hud hader olier og olieagtige opløsningsmidler!

det er også en af de mere stabile aktive ingredienser i hudpleje, med en pH omkring neutral. Så i modsætning til alfa-og beta-hydroksysyrer, L-ascorbinsyre (C-vitamin) og retinoider er det ikke-surt og ikke-irriterende.

niacinamid virkningsmekanisme

i vores kroppe dannes niacinamid, når vi spiser mad højt i niacin (som lever eller svampe). Vi omdanner niacin til aktivt niacinamid, som igen fungerer som en forløber for NADH og NADPH.disse coensymer øger cellulær metabolisme, hvilket betyder, at de giver vores hudceller energi til at udføre deres funktioner. Faktisk er de involveret i mere end 40 biokemiske processer, herunder så vigtige job som DNA-reparation og celleomsætning.

da niacinamid let trænger ind i huden, behøver vi ikke at stole på vores kostvaner eller et kosttilskud. Vi kan også drage fordel af at bruge det topisk!

hvad angår dens virkningsmekanisme, har den følgende egenskaber:

• fotobeskyttende
• antiinflammatorisk
• antimikrobiel
• sebostatisk (sebumreduktion)
• antipruritisk (beroligende)
• Lyn

niacinamid hudfordele

klar til at se, hvad niacinamid kan gøre? Her er alle de måder, det kan hjælpe din hud (det er en lang liste!):

bekæmper frie radikaler

niacinamid har vist sig at beskytte mod frie radikaler og forhindre oksidativ stress. Ifølge Journal of Clinical Aesthetic Dermatology ” øger hudens antioksidantkapacitet efter topisk påføring.”

det betyder, at du kan bruge det i stedet for et c-vitaminbaseret serum. Jeg foretrækker det personligt, da L-Ascorbinsyre er notorisk ustabil, sur og ofte olieagtig på huden. Overvej bestemt at skifte, hvis du foretrækker noget let og længerevarende.

falmer pigmentering

niacinamid har vist sig at være en fremragende behandling for pigmentering, alderspletter og melasma.

denne undersøgelse fandt et signifikant fald i hyperpigmentering efter fire ugers behandling med så lidt som to procent niacinamid.

for melasma fandt denne undersøgelse, at fire procent niacinamid er sammenlignelig med fire procent hydrokinon. Men det har færre bivirkninger og en meget bedre sikkerhedsprofil.

reducerer rynker

niacinamid forbedrer signifikant fine linjer og rynker ifølge denne dobbeltblinde undersøgelse (ved hjælp af en koncentration på fire procent).

en anden undersøgelse viste, at fire procent signifikant reducerede rynker i øjenområdet efter otte uger.

nogle forskere har antydet, at niacinamid gør dette ved at øge kollagenproduktionen i dermis. Men det hjælper også med at normalisere kollagen, holde det smidigt og fleksibelt! Ifølge Dermatology Times ” hæmmer det proteinglykering, hvilket effektivt reducerer aflejring af tværbundne kollagen-og elastinmolekyler i huden. Tværbundne kollagen-og elastinmolekyler er stive og stive, hvilket resulterer i ændrede viskoelastiske egenskaber i huden.”

behandler Acne

med sine antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber er niacinamid en god behandling at prøve, hvis du har acne.

for moderat acne fandt denne undersøgelse, at fire procent niacinamid giver sammenlignelige resultater til en procent clindamycin, et topisk antibiotikum. Og det har ikke risikoen for bakteriel resistens.

en anden undersøgelse konkluderede, at det samme beløb, fire procent, “er effektivt og sikkert til at lindre symptomer på mild til moderat acne.”

Bonus: Det er også meget blidere på din hud end syrer, retinoider og bensoyloverilte!

regulerer olieproduktion

måske har du ikke acne, men kæmper med fedtet hud. Nå, niacinamid kan også hjælpe med det.

denne undersøgelse viste, at kun to procent kan sænke talg niveauer og hastigheden af sebum udskillelse.

Dette er forskelligt fra de fleste aktuelle behandlinger for fedtet hud, som bare forsøger at absorbere overskydende talg. Niacinamid kan faktisk bremse, hvor meget der frigives, med ændringer tydelige efter to til fire uger.

krymper porer og glatter tekstur

Du har sikkert hørt, at du ikke kan krympe dine porer. Faktisk kan du-med niacinamid!

tro mig ikke? Tag det fra dermatologi gange: “Klinisk det reducerer porestørrelse, og forbedrer hudens tekstur.”

en 12-ugers undersøgelse citeret i Cosmeceuticals and Cosmetic Practice viste, at niacinamid og salicylsyre signifikant reducerer porestørrelse og ujævn hudtekstur.

dette sker på grund af niacinamids evne til at reducere talgproduktionen. Porerne ser altid større ud, når de er fanget med talg og død hud. Så med mindre olie bliver de ikke så strakte ud. Og med mindre porer ser hudens struktur blødere og glattere ud.

reducerer rødme

Hvis du er tilbøjelig til rødme, er niacinamid en af de bedste ingredienser, du kan anvende.

denne undersøgelse viste, at fem procent signifikant forbedrede rød, plettet hud. Og denne fastslog, at det er en gavnlig behandling for rosacea.

teorien er, at niacinamid forbedrer funktionen af hudbarrieren, hvilket betyder mindre irritation og mindre rødme.

styrker hudbarrieren

Hvis din hud virker meget intolerant—selv stikkende, når du anvender din hudpleje—så er det muligt, at din hudbarriere er blevet kompromitteret. Jeg hører ofte fra folk, der oplever dette efter at have brugt topicals, der var for hårde, såsom receptpligtige retinoider.

for at genoprette barrierefunktionen foreslår jeg altid at prøve niacinamid. Det reducerer transepidermalt vandtab og øger fugtindholdet i stratum corneum, hvilket resulterer i en tykkere og stærkere barriere. Ifølge Journal of Cosmetic Dermatology ville det “være en passende komponent i kosmetiske produkter til brug ved forstyrrelser i epidermal barrierefunktion.”

reducerer tørhed

en anden måde, du kan bruge niacinamid på, er at behandle tør hud.

denne undersøgelse sammenlignede to procent niacinamid med hvidt petrolatum (aka mineralolie) og fandt ud af, at niacinamid signifikant reducerer vandtabet—men petrolatum gør det ikke. Niacinamid blev også bevist mere effektivt til at øge hydrering i hudens yderste lag.

en anden undersøgelse viste, at en to gange daglig anvendelse af niacinamid nedsatte inflammation, nedsat vandtab og øgede tykkelsen af stratum corneum.

reducerer sløvhed

har du nogensinde bemærket, hvordan nogle menneskers hud ser ud til at få en gul, gul rollebesætning, når de bliver ældre?

det sker på grund af oksidativ stress, som stiger som vi alder—og som niacinamid, som et antioksidant, kan hæmme.

denne undersøgelse viste, at fem procent, der blev anvendt to gange dagligt, signifikant reducerede hudens sløvhed (gulning). De samme væsentlige forbedringer blev noteret i denne undersøgelse.

beskytter mod UV-skader

endelig overveje niacinamid som et supplement til din solcreme, hvis du bruger meget tid i solen. Forskning har vist, at det har nogle fotobeskyttende egenskaber.

denne undersøgelse viste, at niacinamid hjælper med DNA-reparation efter UV-skade. Denne undersøgelse viste, at niacinamid beskytter mod immunsuppression forårsaget af UVA og UVB, hvilket gør det til “et lovende middel til forebyggelse af hudkræft.”Og denne undersøgelse opdagede, at det hjælper med at forhindre fotokarcinogenese.

niacinamid bivirkninger

som om niacinamid ikke havde nok til det, her er en ting mere at vide…

det har næsten ingen bivirkninger! Ifølge kosmeceuticals og kosmetisk praksis kan den “anvendes i høje doser topisk (mindst op til fem procent) og tolereres generelt godt.”

så det er en af de sikreste aktive ingredienser, og det ville være et godt alternativ til retinoider eller syrer, hvis du er gravid eller ammer.

de fleste af de kliniske studier fik resultater ved hjælp af koncentrationer mellem to og fem procent. Der er dog produkter nu, der går så højt som 10 til 12 procent. (Chat med din læge om sidstnævnte, hvis du har en medicinsk tilstand, da det kan være for stor en dosis.)

Hvis du oplever irritation fra et niacinamidprodukt, er det nok en anden ingrediens i formlen. Ifølge dr. “Det var sandsynligvis et af konserveringsmidlerne i produktet, der forårsagede irritationen, ikke selve niacinamidet.”

i sjældne tilfælde kan Høje doser forårsage stikkende eller rødme i følsom hud. Hvis dette sker, skal du prøve en lavere koncentration i stedet.

De bedste Niacinamider at prøve

klar til at se, hvordan et niacinamidserum gavner din hud? Dette er de bedste produkter, jeg har fundet…

Kristina Holey + Marie Veronica Soothing B3 Serum

Kristina Holey + Marie Veronica Soothing B3 Serum er ideel, hvis du er i stand til at på udkig efter en naturlig mulighed. Det er en letvægts gel chock-fuld af botaniske ingredienser og 10 procent niacinamid.

Paula ‘ s Choice 10% niacinamid Booster

Paula ‘ s Choice 10% niacinamid Booster var OG højdosis niacinamid. Det tilbyder en koncentration på 10 procent i en let flydende formel fri for silikoner.

det almindelige niacinamid 10% + sink 1%

det almindelige niacinamid 10% + sink 1% er den mest overkommelige af bunken. Dette er en anden højdosis, silikonefri formel med tilsætning af sinc til kontrol af olie. Det har en tendens til at kugle op under andre produkter, men du kan prøve disse tip for at forhindre pilling.

gode molekyler Niacinamidserum

gode molekyler Niacinamidserum er en ny 10 procent niacinamidbehandling til en super overkommelig pris. Dette er en vandbaseret formel, så den er meget let. Det er også duft-fri og silikone-fri.

SkinCeuticals Discoloration Defense

SkinCeuticals Discoloration Defense is a serum for targeting dark spots. Besides five percent niacinamide, it has tranexamic acid, kojic acid and sulfonic acid (and no silicones).

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3 + Serum

Skin Inc Supplement Bar Vitamin B3+ Serum er et hurtigt absorberende, let serum, også fri for silikoner. De afslører dog ikke procentdelen af niacinamid… forhåbentlig er det mindst fire procent!

Jernkraft NiaSerum niacinamid Serum

Jernkraft NiaSerum niacinamid Serum er din amason mulighed. Også din minimalistiske mulighed, da den kun har tre ingredienser! Og med 12 procent er det den højeste koncentration af niacinamid, jeg har set.

Glossier Super Pure

Glossier Super Pure er en anden niacinamid og sinc concoction, selvom vi ikke ved, hvor meget de brugte af hver. Alligevel er ingredienslisten overraskende kort (for dem); det er også lav-silikone og har en let, vandig tekstur.

Derma E Radiance Brightening Serum

Derma E Radiance Brightening Serum er et oliefrit og silikonefrit serum, der er målrettet mod pigmentering, ujævn tone og solskader. Selvom de ikke afslører procentdelen af niacinamid, er det højt på ingredienslisten (efter vand, glycerin og carrageenan).

Inkey-listen niacinamid

Inkey-listen niacinamid kan prale af 10 procent niacinamid i et let serum, der er fri for silikoner og duft. Den fugtgivende formel indeholder også glycerin, skæl og hyaluronsyre (og har en overkommelig pris).

Alpha-H Vitamin B med kobber tripeptid

Alpha-H Vitamin B med kobber tripeptid kombinerer niacinamid med kobberpeptider (dermed den blå farvetone). De to sammen er en kraftig, men ikke-irriterende anti-aging combo.

konklusion

nu er du i gang med niacinamids magi. Ærligt talt, er der noget, det ikke kan gøre?!

personligt har det været en del af min hudplejerutine i over et år nu, og jeg kan ikke forestille mig nogensinde at være uden det.

i henhold til denne undersøgelse bruger jeg det i en rutine med salicylsyre. De to er super effektive til acne, overskydende olie og pigmentering. (Du kan se mine resultater i min vinterrutine, for eksempel.) Jeg plejede at få IPL-behandlinger for solskader på mine kinder, men ikke mere!

Jeg har også fundet niacinamid serum holde min hud mere hydreret end hyaluronsyre, og virkelig berolige min rødme. Plus, jeg tolererer dem bedre end C-vitamin, som ofte bryder mig ud (for ikke at nævne går harsk, før jeg kan afslutte en flaske!).

alt i alt kan jeg ikke anbefale denne ingrediens nok, uanset hvilket hudproblem du forsøger at målrette mod. Det gør virkelig det hele!

Shop Editor ‘ s Picks

har du prøvet niacinamid?
hvilke resultater har du bemærket?