spørg dig selv: er jeg stadig forelsket?

af: Darby Faubion

Opdateret 17.December 2020

medicinsk gennemgået af: Ema Jones, LCSV

forelskelse er spændende. Det er en tid med håb og drømme. Hvad sker der, selvom, når fyrværkeriet dør ned og de “levende på kærlighed” følelser forsvinder?

folk ændrer sig. Omstændighederne ændrer sig. Det hele er en del af livet. Selvom nogle ændringer er normale, det kan føles frustrerende – især når det kommer til kærlighed. Uheldigvis, kærlighed er ikke altid en klar, sort-hvid affære. Nogle gange lader de grå områder i et forhold os undre os over, om vi er, hvor vi skal være, eller gerne vil være. Så frustrerende som det kan føles, er du ikke alene. Det er normalt at spekulere på, om du stadig er forelsket. Før du smider håndklædet ind, lad os tale om måder at evaluere dine følelser og dit forhold på.

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: unsplash.com

hvor det hele begyndte

en del af væksten oplever forandring. Ofte er det noget, vi omfavner. Imidlertid, når tingene ser ud til at gå i en uventet retning, vi prøver at sammenligne vores nuværende omstændigheder med, hvordan tingene “plejede at være.”Nogle gange er det sundt. Nogle gange er det ikke. Bare fordi tingene ændrer sig og føles anderledes, betyder det ikke, at de er dårlige. Der er en grund til, at der er så mange citater om at stirre i dit bakspejl og savne hvad der er lige foran dig, trods alt.

kærlighed begynder med tiltrækning. Nogle mennesker er tiltrukket af en persons fysiske skønhed eller deres personlighed. Andre kan have det, der ser ud til at være en kemiattraktion, hvor de bare ser ud til at “klikke.”Der er også dem, der er tiltrukket af en livsstil. De kan søge en ægtefælle, der er økonomisk stabil, der har en bestemt kulturel baggrund, nyder at rejse, eller som praktiserer en bestemt religion.

uanset hvad du er tiltrukket af, er det vigtigt at huske, at folk ændrer sig. Alle mennesker ændrer sig. Betyder det, at et forhold skal ende? Overhovedet. Imidlertid, du er nødt til at vide, hvad du vil have i et forhold, og hvad du er villig til at ofre og gå på kompromis med i kærlighedens navn.

i begyndelsen er det svært at forestille sig et forhold på nogen anden måde end spænding og godhed. Men når fyrværkeriet er forsvundet, og sommerfuglene er gået, er der stadig to personer tilbage.

kilde: unsplash.com

så hvordan ved du, om du stadig er forelsket? Hvad er forskellen i at elske nogen og være forelsket i nogen? Vær forberedt på at stille dig selv nogle spørgsmål og være ærlig over for dig selv.

ting at overveje

Hvad skete der i dit liv, da du først begyndte at stille spørgsmålstegn ved dine følelser? At blive forelsket i nogen er en proces. Ægte kærlighed tager tid at udvikle sig. Det betyder med vilje at opbygge et forhold, og vælge det hver dag. At forstå og fortolke dine følelser tager også tid. Giv dig selv tid til at tænke over, hvad der foregår i dit liv, hvilke faktorer der kan bidrage til ændringen i dine følelser, og hvordan disse faktorer påvirker dine livsbeslutninger.

• har du oplevet tabet af en elsket?
• startede du et nyt job?
• har du været syg eller diagnosticeret med en eller anden form for sygdom eller sygdom?

tro det eller ej, disse kan påvirke dig så meget følelsesmæssigt, at du måske begynder at stille spørgsmålstegn ved følelser, som du ellers ikke ville. Lav en liste over, hvilke ændringer der er sket i dit liv, og skriv dine følelser om disse ændringer ned. Du kan finde tendenser, der har blødt ind i dit forhold.

har du ændret den måde, du behandler din partner på? Det er normalt at ændre sig, når “bryllupsrejse” – fasen i et forhold er afsluttet. Det betyder dog ikke, at tingene skal være helt forskellige. Nogle røde flag, der kan indikere en ægte ændring i dine følelser, kan omfatte:

• synes din partners råd eller mening at betyde mindre for dig end før?
• kritiserer du din partner eller mister du let tålmodighed med ham/hende?
• foretrækker du at gøre aktiviteter uden at din partner er til stede?
• ønsker du ikke længere fysisk intimitet med din partner?

Hvis du genkender disse træk, er det en god ide at se ærligt på dit forhold.

kilde: unsplash.com

kan du forestille dig en fremtid uden din partner i det? Når følelser ændrer sig, det er ikke ualmindeligt, at en person i forholdet føler, at det bedste er at kalde det afsluttet. Skynd dig dog ikke. Følelser ændrer sig, og af mange grunde. Det betyder måske ikke nødvendigvis, at det at afslutte et forhold er det rigtige valg for dig. Stil dig selv disse spørgsmål:

• inkluderer mine fremtidige planer min partner?
• ville jeg stadig ønsker at nå de mål, jeg har sat uden min partner involveret?
• hvor meget ville jeg ændre min “Liv to-do liste”, hvis mit forhold slutter?

Vær ærlig over for dig selv. Se på det store billede af, hvordan livet ville være, hvis du gik videre uden din partner. Hvis du kan besvare disse spørgsmål og ikke føler dig generet over udsigten til at leve uden din partner, det kan være tid til at revurdere dine langsigtede forholdsmål.

Hvad skal man sige, når man ikke ved hvad man skal sige

ofte siger folk slet ikke noget af frygt for, at de vil sige den forkerte ting. Det er vigtigt at tage et skridt tilbage og tænke, før du taler. Imidlertid, når det kommer til forhold, ikke engang din partner kan læse dit sind. Der kommer et tidspunkt, hvor du skal være i stand til at tale om dine følelser, være åben, og diskutere, hvad der foregår med forholdet, og hvor du skal hen herfra. Kommunikation er nøglen, og kan hjælpe dig både med at navigere i, hvad der foregår, og hvor du skal hen herfra.

kilde: pexels.com

for mange, selv med en ægtefælle eller partner, at have “samtalen” kan føles skræmmende eller skræmmende. Det er okay. Det er normalt at føle sig urolig, især når diskussionen har potentialet til at påvirke dine liv dramatisk.

når du har brug for ekstra hjælp

der er mange ressourcer til hjælp til at håndtere relationer. Der er bøger og online ressourcer til opmuntring, ideer til at hjælpe med at genantænde gnisten, og selvfølgelig kan tale med betroede venner og familie give nogle gavnlige perspektiver, såvel.

nogle par kan vælge at begynde individuel rådgivning og derefter gå videre til parrådgivning. Andre vælger at gå direkte til parrådgivning. Det er virkelig en personlig præference. For nogle, at have en mulighed for privat at diskutere tanker og følelser, før du bringer en partner ind i diskussionen, er en måde at frigive frustration på og være i stand til at tænke mere tydeligt.vidste du, at kun 19% af par bruger nogen form for terapi til at hjælpe deres forhold, og kun omkring 37% af fraskilte par søger parterapi forud for deres skilsmisse? Par undersøgte rapporterede, at dette primært skyldes stigmas forbundet med parrådgivning (og terapi generelt), økonomiske begrænsninger, planlægningsproblemer og placering.

heldigvis er online terapi en praktisk løsning på alle disse bekymringer. Fordi sessioner kan afholdes eksternt-når som helst og hvor som helst – er de ret diskrete. Derudover, om du bor landligt og kører langt til terapi er ikke en mulighed, eller du og din partner har meget travle tidsplaner, online terapi er utroligt tilgængelig. Sessioner kan udføres via telefon, videochat, SMS ‘ er, instant messaging, live stemmeoptagelse eller enhver kombination deraf, hvor oplevelsen er helt tilpasselig og på din tidsplan. Online terapi er også billigere, gennemsnitlig, end personlig terapi, da vores terapeuter ikke behøver at betale for at leje kontorlokaler, du behøver heller ikke pendle til sessioner.

overvej følgende anmeldelser af BetterHelp rådgivere fra folk, der søger hjælp i deres relationer.

rådgiver anmeldelser

” hun er fantastisk! Holder fakta fakta og hjalp mig virkelig med at forstå dårlig opførsel udført af andre mennesker, og hvorfor det sker. Jeg nød at tale med hende og lære om et effektivt forhold, og det hjælper mig med at forstå, hvad jeg leder efter i en partner, hvem jeg er som partner, og hvor jeg vil have forholdet til at gå. Forandring og at være åben er nøglen! Tak Cecelia!”

” for et år siden oplevede jeg vanskeligheder i mit forhold, som stærkt påvirkede min psykologiske tilstand og forstyrrede mit arbejde. På et tidspunkt besluttede jeg at prøve Betterhelp.com. min rådgiver Dr. brygger hjalp mig med at se nogle ting, jeg ikke kunne alene, og opfordrede mig til at prioritere mig selv. Det var en stor hjælp for mig på det tidspunkt, hvilket førte til de beslutninger, jeg er glad for.”

konklusion

det er normalt at spekulere på, om du stadig er forelsket. Forhold ændrer sig, følelser ændrer sig, folk ændrer sig. Hvis du har brug for hjælp til at sortere disse følelser og gerne vil styrke dit forhold, skal du tage det første skridt i dag.