Depression und Träumen

Nach vielen verstörenden Träumen erschöpft aufzuwachen, ist für viele depressive Menschen eine häufige Erfahrung.Es hat sich gezeigt, dass depressive Menschen bis zu dreimal so viel träumen wie nicht depressive Menschen, aber warum sollte das so sein? Und hat das etwas damit zu tun, dass man morgens als erstes so wenig Energie hat?

Die Antwort ist ja, und wir wissen genau warum.Das neueste wissenschaftliche Verständnis von Träumen sagt uns, dass wir für bestimmte biologische und psychologische Zwecke träumen.Emotional erregende Grübeleien, die zu Beginn des Schlafes unerfüllt sind (dh die Sorge ist immer noch eine Sorge), werden metaphorisch während des Träumens ‚geträumt‘. Dies geschieht, um das ‚höhere Gehirn‘ (Neo-Cortex) frei zu lassen, um mit den Ereignissen des nächsten Tages fertig zu werden.

Träumen nimmt buchstäblich die ‚Ladung‘ aus einer Sorge. Träumen ist jedoch ein ganz besonderer Teil des Schlafes. Es wird ‚paradoxer Schlaf‘ genannt, weil es nicht der Teil des Schlafes ist, der uns Ruhe gibt. Während der Traumphase des Schlafes (REM) haben wir tatsächlich mehr Stresshormone wie Adrenalin in unserem System.

Überträumen belastet also das System und lässt uns erschöpft zurück, wenn wir aufwachen. Wenn eine depressive Person jedes Mal geweckt wird, wenn sie eine schnelle Augenbewegung zeigt (was im Allgemeinen mit Träumen zusammenfällt), können sich die Symptome einer klinischen Depression bessern. Aber sie können extrem ängstlich oder manisch werden, da die negativ erregenden Grübeleien immer noch auftreten, aber nicht mehr durch den Traumprozess ‚herausgespült‘ werden.

Die Natur versucht manchmal zu verhindern, dass die Person zu viel träumt, indem sie sie in den frühen Morgenstunden aufweckt, so dass sie weniger Zeit im Traumschlaf verbringt. Dies wird als frühmorgendliches Wachsyndrom bezeichnet.

Warum träumen depressive Menschen mehr?

Depressive Menschen träumen mehr, weil sie mehr emotionale Erregung haben, um zu träumen. Depression verursacht (und wird verursacht durch) eine Menge emotional erregender Selbstbeobachtung oder Wiederkäuen, diese endlose Art von Sorge, die niemals irgendwohin zu gehen scheint und dich nur schlecht fühlen lässt.

Die Bedeutung dieser Entdeckung kann nicht genug betont werden. Wir wissen jetzt, warum die meisten Symptome einer Depression auftreten und was dagegen zu tun ist.

Wenn Sie depressiv sind, gibt es klare Dinge, die Sie tun müssen:

1. Erfahren Sie mehr über Depressionen, damit Sie aufhören können, sich darüber Sorgen zu machen (folgen Sie dem Lernpfad für Depressionen).
2. Holen Sie sich so oft wie möglich eine tiefe Entspannung, um Ihrem System zu helfen, sich von den Auswirkungen von Überträumen zu erholen. (Wenn wir Entspannungstechniken in unserer Klinik anwenden, bleiben depressive Menschen oft bis zu anderthalb Stunden in einem tief entspannten Zustand und müssen oft geweckt werden. Dies zeigt deutlich einen fehlenden Bedarf. Sie berichten regelmäßig danach Gefühl ‚besser als sie in Monaten haben‘.
3. Tun Sie alles, was Sie davon abhält, wieder zu grübeln. Dies kann beinhalten, einen guten Therapeuten aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, eine Perspektive auf Ihre Probleme zu bekommen und eine Vorgehensweise zu empfehlen. Depressionen können die Dinge hoffnungslos erscheinen lassen, Sie tatsächlich davon überzeugen, wenn sie es tatsächlich nicht sind. Die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns kann den Unterschied machen, solange sie den richtigen Ansatz verwenden. Dies erfahren Sie auf dem Lernpfad Depression.Antidepressiva haben die Wirkung, das Träumen zu reduzieren, aber als Folge des reduzierten REM kann die Person dann mehr Angst oder Erregung erfahren. Der Erregungs-Traum-Erschöpfungs-Zyklus ist nicht richtig unterbrochen, denn sobald Drogen abgesetzt werden, träumt die Person noch mehr.

   Erfahren Sie mehr über unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Überwindung von Depressionen „