Der Weg, weniger Codependent zu sein: 5 Dinge, die Sie ausprobieren könnten

Wenn Sie sich die beliebtesten Liebeslieder genau anhören, werden Sie vielleicht feststellen, dass es nicht die Liebe ist, auf die sich viele von ihnen beziehen, sondern die Codependenz!Nicht loslassen – jemanden ohne Rücksicht auf das Selbst zu lieben und nicht in der Lage zu sein, in jemandes Abwesenheit zu überleben, ist gut und gut in einer Ballade, aber klingt das wirklich gesund?

In Wahrheit gibt es eine Grenze zwischen Co-Abhängigkeit und einfach Interdependenz (was gesund ist). Unglücklicherweise, für die meisten Menschen, Die Grenzen zwischen Liebe und Co-Abhängigkeit können verschwommen sein, des Weiteren, Selbst wenn Sie herausfinden, dass Sie sich möglicherweise zur co-abhängigen Seite neigen, Was machst du dagegen?

Wenn Sie jemand sind, der erkannt hat, dass Sie codependent sind, stehen die Chancen gut, dass Sie einen gesünderen Weg finden möchten, um mit denen in Kontakt zu treten, mit denen Sie vertraut sind. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können, um sanft zu einer gesünderen Position und einer geringeren Codependenz zu gelangen!

Hilfe

Wenn wir ein neues Zuhause kaufen, einen neuen Job beginnen oder ein Auto oder ein Grundstück kaufen, gibt es Bedingungen, an die wir uns halten müssen. Verträge werden unterzeichnet und in gewissem Sinne sehr klare Grenzen gesetzt. Grenzen halten beide Parteien in der Transaktion sicher und sorgen für eine positive Straffung von allem, was folgt.Das Lustige ist, obwohl persönliche Beziehungen genauso wichtig sind wie jeder massive Kauf, vergessen wir, Grenzen zu setzen, wenn wir in Dinge einsteigen. Das Ergebnis ist in einigen Fällen, dass wir uns vollständig an die codependente Beziehung verlieren.

Das Setzen sanfter Grenzen ist äußerst hilfreich. Diese können unter anderem die zugewiesene Zeit, Raum zur Verfolgung persönlicher Interessen und die Erlaubnis, ein soziales Leben unabhängig voneinander zu führen, umfassen. Andere Beispiele können sein, dass wir uns am Ende eines schlechten Tages nicht gegenseitig abladen oder unsere Stimmungen von einer Anstrengung des anderen abhängig machen. Überlegen Sie, welche Art von Grenzen für Sie sinnvoll sind, und platzieren Sie sie entsprechend.

Lass dich nicht einseifen

Wenn es um Codependenz geht, braucht es zwei zum Tango. Es kann Zeiten geben, in denen eine Person versucht, zu einer gesünderen Engagement-Dynamik überzugehen, die andere sie jedoch unbewusst in eine mitabhängige einbindet. Konsequentes Überschreiten von Grenzen und das Schuldgefühl des anderen, um das Gewünschte zu erreichen, sind Beispiele dafür.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie immer wieder in eine mitabhängige Dynamik einbindet, seien Sie sanft, aber versuchen Sie, an den Grenzen, die Sie gesetzt haben, festzuhalten. Lass dich nicht einseifen.

Verbinde dich mit dir selbst

Manchmal fällt es uns leichter, mitabhängig zu sein und uns in einen anderen zu verstricken, weil unser eigenes Selbstgefühl so schwach ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies der Fall ist, verbinden Sie sich mit sich selbst und Ihrer eigenen Wirksamkeit. Finden Sie heraus, was Sie gerne tun, machen Sie es sich in Ihrer eigenen Firma bequem, Lernen Sie, wie Sie eine gute Zeit ohne den anderen haben und verinnerlichen Sie den Glauben oder die Vorstellung, dass Sie selbst alleine vollständig sind!

Je mehr Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohlfühlen, desto weniger werden Sie Ihr Identitätsgefühl und Ihren Wert von der anderen ableiten!

Lebe ein wenig

Niemand sagte, in einer Beziehung zu sein bedeute, dass man aufhören müsse zu leben. Manchmal, wenn wir in unserem eigenen Leben wenig zu tun haben, klammern wir uns an das eines anderen. Infolgedessen können wir nicht damit umgehen, wenn sie etwas haben, das sie beschäftigt, was ungesund ist.

Eine gute Möglichkeit, etwas weniger codependent zu sein, besteht darin, sich ein wenig auf das eigene Leben zu konzentrieren. Lebe ein wenig. Arbeite an deiner Karriere, nimm ein Hobby auf, Finde eine Gruppe von Menschen, mit denen du neben deinem Partner oder Lebensgefährten abhängen kannst – die Möglichkeiten sind grenzenlos.

Hilfe erhalten

Manchmal fällt es uns trotz all unserer Bemühungen schwer und etwas mehr als herausfordernd, Verhaltensmuster, mit denen wir so lange festgefahren sind, einfach zu durchbrechen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies bei Ihnen und der Codependenz der Fall ist, ist das in Ordnung.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie an Ihrer Codependenz arbeiten oder die Hilfe erhalten können, die Sie benötigen, um weniger codependent zu sein. Es gibt bestimmte Behandlungen und Therapien, die sich ideal für die Arbeit mit Problemen wie Codependenz eignen.

Abwickeln

Denken Sie daran, dass Codependenz und Liebe zwei verschiedene Dinge sind, also wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr die ersteren sind, schauen Sie, was Sie tun können, um die Situation zu ändern und denken Sie daran – Sie sind nicht allein!