Die Auswirkungen von Bewegung auf Stimmungsschwankungen: die moderierende Wirkung depressiver Stimmung

Hintergrund: Die vorliegende Studie untersuchte, inwieweit depressive Stimmung vor dem Training den Einfluss von Bewegung auf Veränderungen anderer Stimmungsdimensionen moderierte. Die Studie wurde in einem ökologisch validen Umfeld mit Teilnehmern durchgeführt, die bereits Erfahrung mit Aerobic-Tanzübungen hatten. Wir stellten die Hypothese auf, dass (a) Bewegung unabhängig von der depressiven Stimmung mit einer verbesserten Stimmung verbunden ist, (b) die Wirkung von Bewegung auf Stimmungsschwankungen bei Personen, die Symptome einer depressiven Stimmung vor dem Training berichteten, signifikant größer ist und (c) dass depressive Stimmung vor dem Training mit einem Stimmungsprofil verbunden ist, das hohe Wut, Verwirrung, Müdigkeit und Anspannung mit geringer Vitalität umfasst. Methoden: Die Teilnehmer waren 80 (M = 27,90 Jahre, SD= 4,32 Jahre) Trainierende, die in den letzten drei Monaten regelmäßig an einem Übungskurs teilgenommen hatten. Die Teilnehmer vervollständigten das Profil der Stimmungszustände – 15 Minuten vor dem Training und dann unmittelbar nach einem Aerobic-Tanzübungskurs. Um den vorgeschlagenen moderierenden Einfluss depressiver Stimmung zu untersuchen, wurden die Teilnehmer entweder in eine Gruppe ohne Depression oder in eine Gruppe mit depressiver Stimmung eingeteilt, wobei Depressionswerte vor dem Training verwendet wurden. Die Übungsintervention war eine Aerobic-Tanzsitzung, bei der die Teilnehmer den Bewegungen des Ausbilders folgten. Die Sitzung dauerte 60 Minuten, einschließlich Aufwärmen, Hauptsitzung und Abkühlung.

Ergebnisse: Wiederholte Messungen MANOVA (Zeit x Depression / No-Depression-Gruppe) Ergebnisse zeigten, dass Wut, Verwirrung, Müdigkeit, Anspannung und Kraft signifikant reduziert. Dies unterstützt die Vorstellung, dass Bewegung negative Stimmung reduziert. Die Ergebnisse zeigten, dass die Verringerung von Wut, Verwirrung, Müdigkeit und Anspannung sowie die Steigerung der Vitalität in der depressiven Stimmungsgruppe signifikant größer war und daher mit theoretischen Vorhersagen übereinstimmte. Die Ergebnisse zeigten, dass eine depressive Stimmung vor dem Training mit einem negativen Stimmungsprofil verbunden war, wie angenommen.

Schlussfolgerungen: Die Ergebnisse unterstützen die Vorstellung, dass Bewegung mit einer verbesserten Stimmung verbunden ist. Die Ergebnisse zeigen jedoch, dass dieser Effekt bei Personen, die vor dem Training Symptome einer depressiven Stimmung berichteten, signifikant größer war.