Die besten Kegelbälle während der Schwangerschaft
Die Geburt kann den Beckenboden der Frau beeinträchtigen. Hier ist eine kurze Anleitung, und Schwangerschaft Sex Mythos, zum Überleben nach der Entbindung in diesem Bereich!
Eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren Beckenboden zu straffen, ist die Verwendung von Kegelbällen mit richtigen Kegel-Atemübungen. Das Sortiment hat die Kegel-Trainingsgeräte entwickelt, ein Produkt, das sich auf die Förderung der Vorteile von Tantra sowie des Wohlbefindens und der sexuellen Gesundheit von Frauen im Beckenboden konzentriert. Aber, bevor Sie Ihre sexuellen Fähigkeiten erkunden, Versuchen Sie, sich zuerst mit Schwangerschafts- und STD-Tests zu informieren. Hier ist die kleine Geschichte der Kegelbälle.
Eine kleine Geschichte der Kegelkugeln
Vaginalkugeln, die früher der alten königlichen Kegel-Bevölkerung vorbehalten waren, waren bekannt für ihre Fähigkeit, das junge Aussehen der weiblichen Genitalien zu bewahren, daher der Name „Geisha-Kugeln“. Heute dank der literarischen Trilogie Fifty Shades of Grey populär gemacht, intrigieren Vaginalkugeln viele Frauen. Und mit Grund!
Eine weitere Variante dieser Kugeln sind Yoni-Eier für gesunde Eltern. Es verbessert auch die Beckenmuskulatur.
Eine Erinnerung an die Vorteile von Kegel-Übungen
Durch regelmäßiges Üben von Kegel-Übungen können Sie:
- Stressinkontinenz begrenzen und verhindern
- Bessere neuromuskuläre Kontrolle erhalten
- Optimieren Sie erotische Empfindungen, indem Sie die Punkte direkt am Ursprung intensiver Orgasmen suchen
- Verbesserung der vaginalen Elastizität, die die Geburt erleichtern kann
- Steigerung der Libido
- Straffung des Beckenbodens
Wie alle Muskelgruppen können die Muskeln der Vagina und des Beckenbodens schwächen und ihre Elastizität verlieren, wenn sie nicht regelmäßig trainiert werden. Insbesondere können sie schwächen, wenn Sie Kegel nicht regelmäßig üben.
Ursachen einer Schwächung
Die Schwächung kann auf verschiedene Arten empfunden werden: Wenn Sie Stressinkontinenz verspüren oder einfach nur lachen oder beim Sex Gefühle verlieren, ist es möglicherweise ratsam, mit den berühmten Kegel-Übungen zu beginnen.
Kegelkugeln
Die Verwendung von Kegelkugeln ist der einfachste und effektivste Weg, um die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, da sie vollständig beschäftigt sind, um die Kugeln in der Vagina zu halten. Es ist ein diskretes Training, das einfach in Ihre tägliche Routine integriert werden kann. Kegelbälle sind normalerweise mittelgroß und haben einen Ball im Inneren. Dieser Ball erzeugt einen vibrierenden Effekt, wenn sich der Körper bewegt. Die Vibration bewirkt daher eine natürliche Stimulation und Kontraktion der Vaginalmuskulatur.
Floravi
Kegeltrainer von Floravi werden aus zertifiziertem medizinischem Silikon hergestellt und sind daher hypoallergen für alle, die empfindlicher sind. Darüber hinaus enthält das Floravi-Set 4 Trainingsgeräte: 2 Bälle mit einem Gewicht von 30 Gramm, einer von 40 Gramm und einer von 50 Gramm, mit denen Sie das Gewicht austauschen können, je weiter Sie in Ihrem Muskeltraining vorankommen.
Einfügen
Einfügen Die Kugeln sind wie ein Stempel. Sie können die Position einnehmen, die Ihnen am bequemsten erscheint, egal ob Sie hocken, sitzen oder auf dem Rücken liegen. Um herauszufinden, wie tief sie eingeführt werden müssen, achten Sie auf Ihren Vaginalkragen. Wenn es schließt, sind die Kugeln in der richtigen Tiefe. Verwenden Sie zum leichteren Einführen ein gutes Vaginalschmiermittel, vorzugsweise auf Wasserbasis, wenn die Kugeln aus Silikon bestehen.
Verwendung von Kegelbällen
Beim ersten Mal ist es wichtig, Kegeltrainer an einem Ort zu tragen, an dem Sie sie entfernen oder ersetzen können. Zuerst können Sie sie 30 Minuten am Tag tragen, um sich an ihre Anwesenheit zu gewöhnen. Wenn Sie sich jedoch sofort wohl fühlen, zögern Sie nicht, sie mindestens vier Tage die Woche mehrere Stunden hintereinander zu tragen. Die eingenommene Position sowie die zum Zeitpunkt des Tragens von Trainierenden ausgeübte Aktivität beeinflussen den Schwierigkeitsgrad.
Es wird dann empfohlen, die Behandlung in sitzender Position zu beginnen. Es ist gut zu trainieren, um die Beckenmuskulatur zu kontrahieren und zu entspannen, indem man sich der Bewegung der Bälle bewusst wird. Sobald Sie sich wohl fühlen, ist es ratsam, immer anspruchsvollere Übungen zu machen.
Die Kegel-Übungen wurden von einem Gynäkologen namens Arnold Kegel entworfen. Dies sind Übungen, die die Beckenbodenmuskulatur trainieren.
Die Muskeln des Beckenbodens sind die Muskeln, die Sie zusammenziehen, wenn Sie aufhören zu urinieren oder die Ejakulation bei Männern zu hemmen. Eine der Hauptmuskeln in diesem Bereich ist der PC-Muskel oder der Pubococcygeus-Muskel.
Ursprünglich wurden diese Übungen entwickelt, um Urin oder Stuhl während der Inkontinenz zu stoppen. Heutzutage werden Übungen auch verwendet für:
- Rehabilitation des Beckenbodens nach der Geburt
- Sexuelle Lust steigern
- Mehr Kontrolle über Erektionen haben
- Vorzeitige Ejakulation verhindern! (weitere Informationen in diesem Artikel)
Die 3 effektivsten Kegel-Übungen für Männer
Übung von Kegel1:
Bevor Sie Gentlemen Clubs betreten, probieren Sie eine Kegel-Übung aus. Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur 5 Sekunden lang an und entspannen Sie sich dann 5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 10 Mal hintereinander etwa 3 bis 4 mal am Tag. Sie können die Anzahl der Sekunden beliebig erhöhen. Sie können sich also 10 Sekunden lang zusammenziehen und dann wieder entspannen. Unten, hier ist eine Tabelle mit verschiedenen Intensitätsstufen. Jede Woche wird Ihr PC-Muskel stärker, sodass die Übungen immer schwieriger werden.
Kegel Übung 2:
Entspannen Sie sich zuerst 2 bis 10 Sekunden lang und ziehen Sie dann Ihre Muskeln 2 bis 10 Sekunden lang zusammen. Auch für diese Übung können Sie den obigen Kalender verwenden. Für diese sollten Sie mit weniger als 5 Sekunden beginnen, um es einfacher zu machen
Übung von Kegel 3:
In dieser Übung müssen Sie Ihren Muskel entspannen und dann versuchen, ihn schnell wieder zusammenzuziehen. Wiederholen Sie dies 5 mal. Wir empfehlen Ihnen, es auch 3 bis 4 mal am Tag zu tun. Hoffentlich zieht sich Ihr Muskel schneller zusammen.
Männer, die an vorzeitiger Ejakulation leiden, müssen ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren. Die am besten geeignete Methode zur Verzögerung der Ejakulation ist die vollständige Kontrolle der Ejakulation.
Die 5 effektivsten Kegel-Übungen bei Frauen
Übung von Kegel 1:
- Leg dich hin und spreize beine auf gleicher Höhe wie Ihre Schultern
- Entspannen Sie Ihr Gesäß und Ihren Unterbauch
- Ziehen Sie die Beckenbodenmuskulatur 5 Sekunden lang zusammen und entspannen Sie sie dann wieder
Kegel-Übung 2:
- Legen Sie sich hin und beugen Sie die Knie
- Straffen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur, während Sie Ihr Gesäß anheben
- Entspannen Sie sich und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück
Übung von Kegel 3:
- Gehen Sie auf alle Viere auf Knie und Handflächen
- Machen Sie beim Einatmen den runden Rücken und ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur 5 Sekunden lang zusammen
- Entspannen Sie sich, atmen Sie aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück
Übung von Kegel 4
- Setzen Sie sich und strecken Sie Ihre Beine vor sich
- Ziehen Sie die Beckenbodenmuskulatur 5 Sekunden lang an
- Entspannen Sie sich und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück
Übung von Kegel 5
- Setzen Sie sich mit yoga)
- Ziehen Sie die Beckenbodenmuskulatur für 5 Sekunden an und entspannen Sie sie dann wieder
Seien Sie vorsichtig!
Die Beckenbodenmatte kann Ihnen sehr schaden. Eine schlechte Qualität Beckenbodenmatte kann sehr schlecht sein. Tausende von Menschen haben dadurch schwere körperliche Schäden erlitten …. Es gibt sogar einige, die behindert geworden sind. Für weitere Informationen über Loveballs, Klicke hier.
- Autor
- Letzte Beiträge
- 6 Dinge, die Duschsex von umständlich bis Super-Sexy machen – 4. September 2019
- Liebesschaukeln: Vertiefung der Beziehung zu Ihrem PARTNER – 9. Januar 2019
- Was sind die Auswirkungen von Analkugeln auf Ihren Hintern? – 6. Januar 2019