Die Top 3 Ursachen von Stress in der heutigen Welt

Es ist kein Geheimnis, dass Stress eine der Top—Beschwerden von Erwachsenen—alt und jung- in den Vereinigten Staaten ist. Die körperlichen Auswirkungen von anhaltendem Stress sind zahlreich, einschließlich einer größeren Anfälligkeit für Krankheiten, Energiemangel, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, schlechtem Urteilsvermögen, Gewichtszunahme, Depressionen, Angstzuständen und einer Vielzahl anderer Krankheiten. Viele Menschen machen anhaltenden Stress für ihre Unfähigkeit verantwortlich, gesunde Beziehungen zu Familie und Freunden aufrechtzuerhalten.

Es liegt also nahe, dass wir einen Weg brauchen, um den konstanten Druck abzubauen, aber zum größten Teil haben wir keine sehr gute Arbeit geleistet. Um Stress abzubauen, müssen wir wissen, was ihn verursacht. Darüber hinaus brauchen wir Lösungen, die uns allen helfen, sowohl die Stressoren als auch den Druck so weit wie möglich zu reduzieren.

Die drei Hauptursachen für Stress sind heute:

• Geld
• Arbeit
• Schlechte Gesundheit

Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass diese drei großen Stressoren miteinander zusammenhängen. Eine schlechte Wirtschaft übt den höchsten Druck auf diejenigen aus, die weniger als 50.000 US-Dollar verdienen (obwohl Menschen in allen Einkommensklassen die Belastung spüren). Hohe Arbeitslosenquoten, steigende Kosten für Lebensmittel, Gas und andere Notwendigkeiten sowie die Notwendigkeit, lange zu arbeiten, beeinträchtigen den inneren Frieden, was zu negativen körperlichen Symptomen wie den oben genannten führen kann. Egal, ob Sie von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck kratzen oder über Millionen-Dollar-Deals mit hohen Einsätzen schwitzen, diese drei Bedenken können Jahre in Anspruch nehmen, wenn Sie nicht lernen können, sich zu entspannen, loszulassen und inneren Frieden zu finden.

Jeder Mensch geht anders mit Stress um, daher ist es so einzigartig und vielfältig, Wege zu finden, damit umzugehen, wie die Menschen es fühlen. Insgesamt muss jedoch jeder von uns lernen, wie man Folgendes macht:

• Lerne, Dinge loszulassen, über die du keine Kontrolle hast. Sie können nicht alles kontrollieren, aber Sie können Ihre Schlachten auswählen.
• Kultiviere Dankbarkeit. Dankbar zu sein für das, was du hast — auch wenn es nicht viel ist oder nicht das, was du für immer willst — ist ein starkes Gegenmittel gegen Stress.
• Finde einen Weg, dich zu entspannen. Zwanzig Minuten stille Meditation pro Tag sind eine starke Medizin. Es gibt immer eine Möglichkeit, mindestens zwanzig Minuten zusammenzukratzen, um zu meditieren, zu beten, zu lügen oder ruhig mit geschlossenen Augen zu sitzen und entspannende Musik zu hören.

Niemand lag jemals auf seinem Sterbebett und beklagte, dass er die kleinen, unwichtigen Dinge nicht genug betonte. Was wird Ihnen am Ende am wichtigsten sein: ein zielgerichtetes Leben in Dankbarkeit oder ein Leben, das von einem Gefühl des Mangels und der Sorge getrieben wird? Das einzige, worüber Sie die absolute Kontrolle haben, ist Ihre Einstellung.Wenn Sie mit Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, ist zusätzlicher Stress schrecklich. Es ist Zeit, Hilfe zu holen. Besuchen Sie die Homepage des Houston Behavioral Healthcare Hospital, um mehr über die von uns angebotenen stationären und ambulanten Programme für Erwachsene zu erfahren und noch heute eine kostenlose und vertrauliche Bewertung anzufordern.