Ein altersweiser Leitfaden für die Essgewohnheiten Ihres Babys

Geburt bis drei Monate: Häufige Fütterungen

Jeder weiß, dass Neugeborene Tag und Nacht gefüttert werden müssen. Aber was neue Eltern überraschen kann, ist, wie oft das Baby hungrig wird. Stillberaterin Karyn-grace Clarke sagt: „Viele Neugeborene werden ein oder zwei Tage rund um die Uhr stillen, und dann neigen sie dazu, alle zwei bis drei Stunden in ein Stillmuster zu fallen. Aber es gibt große Unterschiede zwischen Babys.“Denken Sie daran, dass Ihr Baby wahrscheinlich sein Geburtsgewicht um etwa fünf Monate verdoppeln wird – wie oft müssten Sie essen, um Ihr Gewicht in diesem Zeitraum zu verdoppeln?Clarke sagt, dass es wichtig ist, Ihr Baby auf Nachfrage zu füttern (auch bekannt als Cue-Fütterung), weil es dem Baby hilft, die Kontrolle über die Aufnahme zu haben. „Manchmal ist ein Säugling hungrig nach einer Mahlzeit, manchmal will er nur einen kleinen Snack, und später könnte er durstig sein und nur ein paar Schlucke Milch brauchen“, betont sie.

Aber was ist mit dem Baby deiner Nachbarin, das nur alle vier Stunden stillt und schön an Gewicht zunimmt? Clarke erklärt, dass jede Mutter eine Milch- „Fabrik“ und ein Milch- „Lager“ hat, und beide sind einzigartig für sie. In der Fabrik wird die Milch hergestellt, und im Lager wird sie zwischen den Fütterungen gelagert. Wenn ein Baby zu stillen beginnt, leert es zuerst das Lagerhaus und signalisiert dann der Fabrik, mehr Milch herzustellen. Einige Frauen haben ein großes und andere ein kleines Lagerhaus, so dass die Milchmenge, die ihre Babys bekommen, unterschiedlich ist. „Natürlich wollen und müssen Babys, die beim Stillen eine kleinere Portionsgröße bekommen, häufiger stillen“, sagt Clarke. Die Wachstumsrate Ihres Babys, die Magengröße und das Energieniveau beeinflussen auch die Fütterungshäufigkeit.

Drei bis sechs Monate: Regelmäßiger essen

So wie Sie sich an die Stillmuster Ihres Babys gewöhnen, ändert sich alles wieder. Während ältere Babys im Allgemeinen seltener essen als jüngere, gibt es viele Variationen. Michelle Raghubar von Brampton, Haben., sagt ihre fünf Monate alte Tochter Ava-Riley, die jetzt öfter stillt als vor ein paar Wochen. „Im Moment pflegt sie etwa alle anderthalb oder zwei Stunden am Tag und normalerweise auch zweimal in der Nacht. Vor ein paar Wochen war sie normalerweise mindestens zwei Stunden zwischen den Fütterungen und nur einmal nachts.“

Ist sie besorgt? „Nein, ich mache mir keine Sorgen“, sagt Raghubar. „Ich denke, sie macht wieder einen Wachstumsschub durch, und das ist ihre Art, mehr Milch zu bekommen, wenn sie es braucht.“ Und Ava-Rileys Regulierung der Milchproduktion ihrer Mutter scheint bisher gut zu funktionieren. Geboren mit einem Gewicht von sechs Pfund, neun Unzen, Sie ist jetzt vorbei 16 Pfund.

Das größte Problem, mit dem Raghubar konfrontiert ist: Ava-Riley ist sehr leicht abgelenkt. Während sie sich einst so sehr auf das Stillen konzentrierte, dass sie weitermachen würde, egal was sonst noch passierte, wird sie jetzt wahrscheinlich aufhören zu stillen, um sich bei dem geringsten Geräusch oder der geringsten Bewegung im Raum umzusehen. „Dadurch dauert die Fütterung länger als früher“, sagt Raghubar. „Ich werde 20 oder 30 Minuten damit verbringen, sie zu pflegen, aber mit all dem Anhalten und Starten pflegt sie tatsächlich nur 10 Minuten von dieser Zeit.“Mit diesen sich ändernden Fütterungsmustern und dem scheinbaren Desinteresse an der Pflege denken Eltern manchmal, dass es Zeit ist, mit dem Stillen zu beginnen. Susan Evers, Professorin für Familienbeziehungen und angewandte Ernährung an der University of Guelph in Ontario, erklärt, dass Untersuchungen zeigen, dass es besser ist, bis zu den empfohlenen sechs Monaten zu warten. Wenn Sie früher mit Feststoffen beginnen, schläft das Baby nachts nicht länger, wie viele Eltern hoffen. Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Feststoffen vor sechs Monaten das Risiko für Atemwegs— und Magen-Darm-Infektionen des Babys erhöht.

Sechs bis 12 Monate: Feste Nahrung

Sechs Monate alte Rune, Sohn eines Stalkers in Guelph, Ont., zeigte alle Anzeichen, bereit für feste Nahrung zu sein. Er konnte sich auf seinen Hochstuhl setzen, wollte unbedingt etwas in den Mund nehmen und beobachtete seine Familie mit tiefem Interesse beim Essen.

„Eines Tages haben Mario und ich einen schönen Bio-Kürbis gegessen“, sagt Stalker. „Rune beobachtete, beobachtete, beobachtete, wie ich aß, wie er es immer tat, also legte ich ein wenig von dem zerdrückten Kürbis auf meinen Finger und bot ihn ihm an. Er liebte es!“

Das war Runes erste feste Nahrung. Jetzt, mit neun Monaten, isst er normalerweise jeden Tag zwei Mahlzeiten mit fester Nahrung und stillt häufig Tag und Nacht. Er ist nicht allzu scharf auf grüne Erbsen, sagt Stalker, aber er mag die meisten Lebensmittel, die er probiert hat. „Ich reinige Lebensmittel und friere sie in Eiswürfelschalen für ihn ein“, sagt sie. „Manchmal mische ich ein wenig von dem, was der Rest von uns isst, wenn es etwas ist, was er haben kann.“Squash, Süßkartoffeln, Karotten und Bohnen sind oft attraktiv für Babys, die mit Feststoffen beginnen“, sagt Evers. „Aber auch in diesem Alter haben Babys unterschiedliche Vorlieben. Einer mag Reis Getreide; ein anderer hasst es.“ Dies, fügt Evers hinzu, kann für Eltern Versuch und Irrtum bedeuten.

Sie schlägt vor, wie Stalker mit kleinen Mengen zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen. Evers fügt hinzu, dass die Textur von Lebensmitteln für viele Babys eine große Sache ist. Manche wollen ihr Essen puréed; andere bevorzugen es klobiger. Eltern müssen manchmal ein wenig kreativ werden, um ein Essen für das Baby akzeptabler zu machen. „Zum Beispiel knebeln viele Babys an der Textur von zubereitetem Babynahrungsfleisch“, sagt sie. „Aber mischen Sie es mit ein wenig Süßkartoffelpüree, und sie könnten es mögen.“

Während Rune mit sechs Monaten Interesse an Feststoffen zeigte, erinnert Evers die Eltern daran, dass „sechs Monate nur eine Richtlinie sind und einige Babys in diesem Alter noch nicht ganz bereit sind.“ Wenn Sie Ihrem Baby einen leckeren Löffel Haferflocken anbieten und er es gleich wieder ausspuckt, sagt Evers, dass es kein Grund zur Sorge ist: „Warten Sie einfach eine Woche oder so und versuchen Sie es erneut.“Egal, ob Ihr Baby begeistert davon ist, Feststoffe in seine Ernährung aufzunehmen, oder nur ein oder zwei Löffel pro Tag zu sich nimmt, es ist wichtig, die Mahlzeiten entspannt und angenehm zu halten“, sagt Evers. Versuchen Sie nicht, Ihr Baby zu zwingen, mehr zu essen, als es möchte, auch wenn es nicht viel zu sein scheint. Ihr Baby ist der beste Richter, wie viel er braucht.

Ein bis drei Jahre: Bereiten Sie sich auf wählerisches Essen vor

Die dreijährige Libby Dufton hat einige Macken, wenn es um Essen geht, sagt ihre Mutter Sarah, ebenfalls von Guelph. „Sie wird tagelang gehen, wenn sie nur Fleisch und Käse will“, sagt Dufton. Libby ist nicht immer so unflexibel – manchmal ist sie ziemlich offen für neue Dinge -, aber wenn sie einen Fleisch-Käse-Jag durchmacht, wird sie ziemlich entschlossen.

Sie hat auch Phasen durchgemacht, in denen sie sehr wenig isst. „Sie ist sowieso ein kleines Mädchen“, sagt Dufton, „also habe ich immer versucht, ihren Appetit nicht mit dem ihres Bruders zu vergleichen. Mein Arzt sagte, dass viele Kinder Perioden durchmachen, in denen sie nicht viel essen und sich keine Sorgen machen müssen, ob sie gesund bleibt.“

Dufton behandelt diese Phasen, indem er Libby Brot, Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten anbietet, aber nicht kommentiert, wenn sie nicht berührt werden. Sie benutzt ein wenig Kreativität, um die Dinge attraktiver zu machen: den Käse, den Libby liebt, auf Brot schmelzen, Obst und Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und mit einem Dip servieren, und ihr reine Fruchtsäfte zum Trinken geben. „Ich lasse sie auch häufig Imbisse essen, indem ich nur das Essen dort hinstelle, wo sie darauf zugreifen kann“, fügt Dufton hinzu.

„Dieses Alter kann für Eltern ziemlich frustrierend sein, wenn es ums Essen geht“, sagt Evers. „Kleinkinder gehen oft auf diese Lebensmittel Zacken, wenn sie nur bestimmte Dinge essen und andere ablehnen.“ Sie stimmt Duftons entspanntem Ansatz zu und fügt hinzu: „Wenn ein Kind das Essen, das Sie angeboten haben, wegschiebt oder ignoriert, machen Sie kein Aufhebens oder flehen oder verhandeln Sie, um es dazu zu bringen, es zu essen. Bieten Sie es einfach an einem anderen Tag an, vielleicht anders zubereitet.“Während Säuglinge versuchen, genug zu essen, um ihr Geburtsgewicht in einem Jahr zu verdreifachen, ist es für ein Kleinkind, das zwischen seinem ersten und zweiten Geburtstag nur ein paar Pfund zunehmen kann, natürlich, einen geringeren Appetit zu haben. „Reinigen Sie Ihren Teller ist kein gutes Mantra“, warnt Evers.“Wahrscheinlich ist eine der wichtigsten Lektionen, die Ihr Kind in diesen frühen Jahren lernt, ihrem Körper zuzuhören, wie viel oder wie wenig sie essen muss“, sagt Evers. „Eltern neigen dazu, in Panik zu geraten, wenn der Appetit ihrer Kinder nachlässt oder sie auf Nahrungssuche gehen, aber all diese Schwankungen und Veränderungen sind normal. Bieten Sie einfach weiterhin gesunde Lebensmittel an und gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie gut essen, und Ihre Kinder werden es gut machen.“

Appetitliche Tipps

1. Lassen Sie das Baby Ihnen sagen, wie oft und wie lange es stillen muss. Wenn Sie auf seine Hinweise reagieren, können Sie Ihre Milchproduktion so aufbauen und aufrechterhalten, dass sie den Bedürfnissen Ihres Babys entspricht.

2. Wenn Sie mit der Flasche füttern, ist es auch wichtig, die Signale Ihres Babys zu beobachten. Versuchen Sie beispielsweise nicht, das Baby dazu zu bringen, die letzte Unze in der Flasche zu beenden, wenn es nicht interessiert ist.

3. Versuchen Sie, Ihr Baby nicht mit anderen Babys zu vergleichen. Alle Babys haben ihre eigenen individuellen Fütterungsmuster, die ihren Wachstumsraten entsprechen.

4. Wenn Ihr Baby häufiger als in der Vergangenheit stillen möchte, durchläuft es möglicherweise einen Wachstumsschub oder bekämpft eine Krankheit. Während Sie vielleicht das Gefühl haben, nicht genug Milch zu haben, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen, machen Sie sich keine Sorgen — nach ein oder zwei Tagen wird Ihre Milchproduktion aufholen.

5. Wenn Ihr Baby leicht abgelenkt ist (wie die meisten Babys in diesem Alter!), suchen Sie nach einem ruhigen Ort, um Unterbrechungen zu minimieren. Ein Ventilator (vom Baby abgewandt) kann andere Geräusche auslöschen. Oder versuchen Sie, das Baby in einer Schlinge zu stillen, wobei der Stoff hinter ihrem Kopf hochgezogen wird, damit es nicht alles um sich herum hört und sieht.

6. Auch wenn Ihr Baby zunächst gerne mit einem Löffel gefüttert wird, werden sich die meisten Babys bald für Fingerfood interessieren, und manche bevorzugen sie von Anfang an. Bereiten Sie kleine Stücke weiches Essen (z. B. Banane) zu, die das Baby aufnehmen kann, um sich selbst zu ernähren.

7. Erwarten Sie, dass die Mahlzeiten chaotisch sind. Seien Sie nicht überrascht, wenn mehr Nahrung über das Gesicht des Babys und das Hochstuhlfach verteilt zu sein scheint, als tatsächlich in den Mund des Babys gelangt. Das ist Teil der Lernerfahrung!

8. Halten Sie zuckerhaltige, fettreiche Leckereien wie Süßigkeiten, Eis und Kekse auf ein Minimum, besonders wenn Ihr Kind einen kleinen Appetit hat. Sie möchten sicher sein, dass sie den maximalen Nährwert aus den Lebensmitteln erhält, die sie isst.

9. Da Kleinkinder immer noch kleine Bäuche haben, essen sie normalerweise besser fünf oder sechs Mal am Tag (drei Mahlzeiten und zwei oder drei Snacks) als drei größere Mahlzeiten. Stellen Sie nur sicher, dass die Snacks auch gesund sind.

10. Präsentation zählt! In Dreiecke geschnittener Toast kann akzeptabel sein, wenn in Quadrate geschnittener Toast gründlich abgelehnt wird. Kartoffelpüree, das die Erbsen berührt, kann zu einer ernsthaften Kernschmelze führen, und Obstsalat, der wie ein Kaninchen mit Rosinenaugen aussieht, kann direkt verschlungen werden. Sie werden bald die individuellen Macken Ihres Kindes lernen.

11. Haben Sie Angst, dass Ihr Kind zu viel isst? Setzen Sie sie nicht auf Diät, sondern konzentrieren Sie sich darauf, nahrhafte Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Proteinquellen anzubieten. (Denken Sie jedoch daran, dass Kinder unter zwei Jahren Vollmilch haben sollten, nicht Magermilch oder fettarm.)

Kleinkindgroße Portionen (aus Kanadas Food Guide)

Es gibt viele Variationen bei Kindern, aber typische Portionsgrößen für Kleinkinder sind:

½ Scheibe Brot
1/3 Tasse (75 ml) Müsli
¼ Tasse (50 ml) Obst oder Gemüse
¼ Tasse (50 ml) Fruchtsaft
4 Cracker
25 g (1 oz) Fleisch
¼ Tasse (50 ml) gekochte Bohnen

Möchten Sie wissen, wie eine Portionsgröße von Geflügel oder Fisch für ein Kleinkind aussieht? Stellen Sie sich eine Neun-Volt-Batterie vor.

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