Ein Mädchens Gotta Spa!

Offenlegung: Dieser Beitrag wurde von Medifast gesponsert. Alle Gedanken und Meinungen sind meine eigenen.

Bevor ich auf diese Medifast Weightloss Reise ging, habe ich viel recherchiert. Und ich meine, Monate der Forschung.

Ich bin nicht der Typ Mensch, der eine Entscheidung trifft, ohne sie vorher zu untersuchen. Diese Diät war eine davon.

Vielleicht machst du gerade das Gleiche und deshalb bist du hier. Sie fragen sich: „Verlieren Menschen wirklich schnell Gewicht und Zoll?“ „Was ist der Haken?“ „Wie schmeckt Medifast Food?“ „Gibt es wirklich ALLE positiven Ergebnisse?“Artikel für Artikel, auf den ich stieß, prahlte mit schnellem und dramatischem Gewichtsverlust. Es war ehrfurchtgebietend und ehrgeizig, aber es war auch unglaublich. Beide wow! und wirklich? (sagte in meinem skeptischen Tonfall) zur gleichen Zeit.

Nachdem ich zwei Wochen unter meinem Gürtel habe, werde ich mit dir real werden und erklären, wie es wirklich ist, in diesen ersten Wochen auf diesem Gewichtsverlust-Plan zu sein. Ich werde es Frage für Frage aufschlüsseln. Wie schmeckt Medifast Food?

Ich bin ehrlich, ich hatte nicht erwartet, dass mir jeder einzelne Artikel gefallen würde, den ich für meinen ersten Monat ausgewählt habe. Ich war jedoch angenehm überrascht. Ich hasse nicht alles, und ich habe wirklich einige Favoriten. Ich LIEBE den Zimt & Brown Sugar Cereal Crunch. Ich esse normalerweise jeden Morgen Müsli und war besorgt, dass dieses Müsli blah sein würde – aber es ist so LECKER. So sehr, dass ich es wahrscheinlich ein paar Mal am Tag essen könnte.

Normalerweise würde ich meine Schüssel auch überfüllen, wenn ich ein Müsli liebe und es schwierig war, mich an normale Portionsgrößen zu gewöhnen, besonders wenn ich etwas esse, das so gut schmeckt.

Die Chocolate Chip Pancakes schmecken gut, aber es gibt eine gewisse Lernkurve, wenn man die richtige Menge Wasser für die Art der Pfannkuchentextur hinzufügt, die ich mag. Ich werde aber besser darin.

Das Ahorn- und Braunzucker-Haferflocken ist köstlich und ich füge immer einen Schuss frischen Zimt hinzu, um zusätzlichen Geschmack zu erzielen.

Alle Riegel, die ich bisher probiert habe (Keksteig, Obst & Nuss, Erdbeer-Crunch und Schokoladenminze), sind alle gut. Sie sind klein und zuerst werden Sie über ihre Größe weinen wollen. Dies wird jedoch einfacher, da sich Ihr Körper daran gewöhnt, in Schritten von 2 Stunden klein zu essen.

Hühnernudelsuppe, Gemüse-Chili (ich füge eine Prise geriebenen Käse hinzu), Hühner- und Reissuppe und die Kartoffelpüree sind auch wirklich gut. Obwohl es Pulver und gefriergetrocknet ist, sind sie eigentlich ziemlich aromatisch.

Die Erdbeer- und Schokoladenshakes sind lecker. Manchmal mische ich sie einfach mit Eis in einem Shaker, und manchmal mache ich es eher wie eine Erkältung, indem ich Eis in meinem Mixer mische, um es zu verdicken, und dann die Shake-Mischung hinzufüge.

Die Parmesan- und Olivenölchips schmecken wie der echte Deal. Es gibt nichts Falsches oder Falsches an ihnen.

Ich habe noch nie etwas mit Zitronengras gegessen, also hatte das Zitronengrashuhn einen unerwarteten Kick – aber es war gut.

Die Schokoladenminze Soft Serve und Schokoladenpudding schmecken auch sehr real (und ihre Portionsgröße ist eigentlich ziemlich groß.)

Verlieren Sie wirklich schnell Gewicht mit Medifast?

Das habe ich natürlich gefragt. Mehrfach.

Was ich nicht wusste, ist, dass Gewichtsverlust auf eine Reihe von Umständen zurückzuführen ist. Zum einen, wenn Sie eine Frau in Ihren 20ern sind, dann schauen Sie sich andere weibliche 20-Jährige an, die diese Diät gemacht haben, um zu sehen, was für Sie realistisch wäre. Wenn Sie 30 sind, schauen Sie sich jemanden an, der 30 ist. Wenn du eine Frau in deinen 40ern bist, dann schau dir meine Reise an.

Hier ist die Sache – je jünger Sie sind, desto einfacher ist es, das Gewicht „schnell“ zu verlieren. Je älter man wird, desto langsamer kommt es ab.

Männer verlieren auch schneller und anders an Gewicht als Frauen. Du kannst nicht 40 sein, wenn du dir das Vorher und Nachher eines 20-Jährigen ansiehst, und du kannst keine Frau sein, die den Gewichtsverlust eines Mannes vergleicht. Es gibt einfach keinen Vergleich.

Der Gewichtsverlust hängt auch vom Aktivitätsniveau ab. Sie können der Diät nicht folgen, aber niemals Sport treiben und erwarten, großartig auszusehen. Ich musste meinen Lebensstil ändern. Ich mache jetzt jeden Morgen ein HIIT-Training für 10-15 Minuten und versuche mein Bestes, um mein Ziel von 6500 Schritten pro Tag zu erreichen. Das klingt vielleicht nicht nach viel, aber ich möchte langsam anfangen und von dort aus aufbauen. Und das liegt daran, dass du dich selbst kennen musst.

Jeden Morgen 45 Minuten zu trainieren, ist für mich nicht besonders interessant, geschweige denn Zeit. Ich brauche den Kickstart, um mich in die richtige Einstellung zu bringen. Es ist immer besser, klein anzufangen und es mit der Zeit zu erhöhen, als All-in zu gehen und schnell auszubrennen.

OK, und hier ist die andere Sache und kann TMI für Sie sein, aber wenn Sie diesen Plan in Betracht ziehen, müssen Sie es wissen. Das Essen bindet dich. Und wenn das passiert (und es wird passieren), spielt auch dies eine Rolle in der Zahl, die Sie auf der Skala sehen.Mein Tipp ist, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen (was auch bei Hungerschmerzen helfen sollte) und sicherzustellen, dass Ihre magere und grüne Mahlzeit Ballaststoffgemüse wie Zucchini enthält, um dieses Problem insgesamt zu vermeiden. (Vertrau mir, Lektion gelernt!)

Die andere Sache, die Sie nicht vergessen können, ist, dass Zollverlust auch zählt. Diese Zahl auf der Skala bewegt sich möglicherweise nicht so schnell, wie Sie es möchten, aber solange Sie diese Zentimeter verlieren, sind Sie immer noch auf dem richtigen Weg, früh genug eine kleinere Kleidergröße zu wählen!

Habe ich Hunger auf Medifast?

Ich werde hier nicht lügen, es gibt Tage, an denen ich nur denken kann: „OMG, ich werde verhungern!“ Er sagte in meiner sehr dramatischen, übertriebenen Stimme, für die mich meine Familie kennt.)

Es gibt Zeiten, in denen ich Alexa immer wieder frage, wie viel Zeit noch auf meinem 2-Stunden-Timer ist, und mich völlig erleichtert fühle, wenn ich „10 Sekunden“ höre.“

Ich freue mich absolut auf meine magere & grüne Mahlzeit zum Abendessen jeden Abend, denn dann kann ich ein Protein und 3 Portionen Gemüse essen. (Es fühlt sich an, als würde ich viel essen.) Ich entscheide mich, für diese Mahlzeit zu kochen, weil ich mich nicht daran gewöhnen möchte, Portion und Ernährung nicht selbst herauszufinden.

Ich konnte ihr Simply Well Kochbuch in die Hände bekommen und es ist UNGLAUBLICH. So viele interessante Rezepte, an die ich alleine nie gedacht hätte.

Zum Beispiel habe ich heute Abend ein Makeover-Essen gemacht. Hier mischen Sie eine Medifast-Mahlzeit mit Lebensmitteln, die Sie auf Ihrem lokalen Markt kaufen. Ich entschied mich für das Huhn und Reis gefüllte Pepperons zu machen. Ich habe gerade die Medifast Hühner- und Reissuppe mit 2 Eiern gemischt und die Mischung zwischen zwei roten Paprikaschoten aufgeteilt und 30 Minuten gebacken. Es war so gut und so sättigend.

Also fühlst du dich hungrig auf diese Diät? Ja und nein. Es ist definitiv gewöhnungsbedürftig, aber ich fange an, den Dreh raus zu bekommen und ich denke, mein Körper ist es auch.

Hier sind meine bisherigen Statistiken:

Ab: Gewicht: 183 lbs BMI: 35,7% (ich bin 5′) Fehlschlag: 43 „Taille: 44″ Hüften: 46 “ Hintern: 47″ Arm: 13 “ Beine: 25″ Hals: 13,5″

Zwei Wochen Mark Gewicht: 178,5 BMI: 34,9% Fehlschlag: 42 “ Taille: 42″ Hüften: 44 “ Hintern: 45″ Arm: 12,5 “ Beine: 25″ Hals: 13″

INSGESAMT: 4,5 lbs verloren, 0,8% BMI-Verlust und 9 Zoll verloren.

Folgen Sie meiner Gewichtsverlustreise von Anfang an: Wie man zu Hause Gewicht verliert

*Der durchschnittliche Gewichtsverlust für Medifast Direct®-Kunden, die Medifast Go ™ verwenden, beträgt 11 Pfund. Medifast Direct-Kunden verlieren im Durchschnitt 8 Wochen an Gewicht.