Ein Schlafexperte erklärt, warum Sie'während der Coronavirus-Pandemie so lebhafte Träume haben
- Die Menschen haben berichtet, dass sie besonders lebhafte Träume haben, seit die Coronavirus-Pandemie sie gezwungen hat, größtenteils, wenn nicht vollständig, zu Hause zu bleiben. Ein Schlafexperte sagte Insider, dass das Phänomen auf die Tatsache zurückzuführen sein könnte, dass es viel mehr Informationen und Emotionen gibt, die unser Gehirn während des Schlafes zu verarbeiten versucht. Lebhaftere oder einprägsamere Träume könnten auch mit den veränderten Schlafplänen der Menschen zusammenhängen, die mehr REM-Schlaf ermöglichen, oder mit der Zeit, in der Träume auftreten.
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Neulich in der Nacht brachte ich einen Laib Pumpernickelbrot zur Welt.
Später raste ich auf einer zeitkritischen Mission durch ein Einkaufszentrum, wurde aber in einem Schuhgeschäft unterbrochen, wo die Kassiererin in einem Eisbrecherspiel eine Geisel hielt. Schließlich nahm ich mein letztes Jahr am College wieder auf, wo ich Milch über die Seite meines Etagenbettes goss und beobachtete, wie es sich in einen psychedelischen Trank verwandelte.
Dann bin ich aufgewacht.
Im letzten Monat ist mein wirkliches Leben aufgrund von Coronavirus-bezogenen „Stay-at-home“ -Bestellungen in der Stadt, die niemals schläft, sensorisch eintönig geworden. Wo ich früher über und unter New Yorker Brücken und durch Bezirke gefahren bin, nur um zur Arbeit zu kommen, Ich rolle jetzt um und melde mich an. Wo ich früher mit dem Geruch von Bäckereien und Grillstellen in unserer Nachbarschaft aufgewacht bin, rieche ich jetzt Lysol. Und wo ich früher Autohupen piepen hörte, höre ich jetzt meine Mikrowelle.
Aber in diesen Tagen ist mein Traumleben, obwohl immer bunt, besonders großartig.
Ich habe mit anderen gesprochen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, und mit einem Schlafexperten, um herauszufinden, warum.
Viele Menschen berichten von tiefen, lebendigen, einprägsamen und super realistischen Träumen
Als ich Facebook-Freunde rekrutierte, um mir von ihren aktuellen Erfahrungen mit Träumen zu erzählen, antworteten über 20 über Nacht mit Worten wie „lebendig“, „realistisch“ und „unvergesslich“.“Ich schlafe tief und habe die Art von Träumen, die ich als Kind hatte – super detailliert mit echten Handlungen, an die ich mich tatsächlich erinnern und erzählen kann, anstatt nur allgemeine Verrücktheit“, sagte ein Freund.
Eine andere Person sagte, sie habe eines Nachts einen so lebhaften Traum gehabt, dass sie es ihrer Familie erzählte. „Die meisten von ihnen teilten ihre seltsam lebhaften Träume aus derselben Nacht“, sagte sie.
Eine Person sagte, sie träume nie, aber das hat sich in den letzten zwei Wochen geändert. Ein anderer gestand ihr: „Träume sind so real, dass ich denke, sie sind tatsächlich passiert.“
Während sich einige Leute an Coronavirus-bezogene oder anderweitig stressige Träume erinnerten, sagten andere, sie begrüßten die Flucht. „Ich freue mich auf meine nächtlichen Abenteuer“, sagte mir ein New Yorker.
Ein anderer wiederholte das Gefühl: Während eines kürzlichen Traums, Sie war mit Freunden von der Arbeit in einer gehobenen Bar im Freien, „Spaß haben und Kontakte knüpfen,“Sie erinnert sich. „Es war schön.“
EIN schlaf experte sagte mir die träume kann werden helfen uns prozess informationen und emotionen
Michael Grandner, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms der Universität von Arizona, sagte mir, dass wahrscheinlich zwei Faktoren im Spiel sind. Die erste hat mit der Rolle des Gehirns beim Lernen, der Emotionsverarbeitung und der Gedächtnisbildung zu tun. „Träume sind die Verarbeitung und Organisation und Integration und das Verstehen von Dingen durch unser Gehirn“, sagte er, und wir alle versuchen gerade, die Welt zu verstehen. „Wir befinden uns in dieser neuen Umgebung und versuchen, unseren Platz darin herauszufinden.“Ob diese Verarbeitung zu angenehmen Träumen oder zu Panikträumen führt, kann etwas damit zu tun haben, wie viel Medienberichterstattung Sie gesehen haben und ob Sie Ihre Angst auf andere Weise bewältigt haben, z. B. durch Gespräche mit Familie und Freunden, schlägt eine Studie über die Träume von College-Studenten nach 9/11 vor.
Ein weiteres zentrales Thema könnte die Änderung der Zeitpläne sein: Viele Menschen schlafen heutzutage später, findet Grandner, da die normale Lebenslogistik, sich auf Arbeit und Schule vorzubereiten und zur Arbeit zu kommen, keine Zeit mehr in Anspruch nimmt.“Sie schlafen wie ein Rentner“, sagte Grandner. Das ist keine schlechte Sache: Die zusätzliche Zeit, besonders am Morgen, kann es Ihrem Gehirn ermöglichen, ein oder zwei weitere REM-Zyklen zu absolvieren, die Art von Tiefschlaf, in dem die lebhaftesten Träume auftreten. „Vorher haben wir den Film gestoppt, bevor wir zum interessanten Teil kamen“, sagte Grandner. „Jetzt machen wir das vielleicht nicht.“Schließlich, vermutet er, könnten diese Mitternachtsvorführungen weniger häufig oder aufregend werden, wenn unser Körper aufholt und sich anpasst. Im Moment sind es „Rebound“ -Träume. „Es ist, als hättest du eine Weile den Atem angehalten“, sagte er, „diese ersten Atemzüge sind gut.“