Erforschung des Alarmstadiums des allgemeinen Anpassungssyndroms

Das allgemeine Anpassungssyndrom ist ein Stressmodell, das von Dr. Hans Selye, einem ungarischen Endokrinologen, entwickelt wurde. Es ist in drei Phasen unterteilt: Alarm, wo der Körper auf die Kampf- oder Fluchtreaktion reagiert, Widerstand, wo der Körper versucht, zur Normalität zurückzukehren, und Erschöpfung, wo Gewebe im Körper anfällig für Funktionsstörungen werden. Dieser Artikel konzentriert sich auf die erste Reaktion auf Stress, die in der frühesten Phase auftritt – der Alarmphase.

Eine Einführung in das allgemeine Anpassungssyndrom

Dr. Selye glaubte, dass das allgemeine Anpassungssyndrom die Summe aller unspezifischen, systemischen Reaktionen des Körpers ist, die bei langer anhaltender Stressbelastung auftreten.1 Dr. Selye fand Stress anders als andere physiologische Reaktionen auf den Körper, da er sowohl auf Eustress (positive Stressoren wie Heirat, Umzug, Jobwechsel und neue Freunde) als auch auf Stress (negative Stressoren) zurückzuführen ist als Ergebnis frustrierender, traumatischer und unangenehmer Situationen, die Gefühle von Angst, Wut und Schock auslösen.) 2,3 Stressoren wurden als physische oder emotionale Agenten kategorisiert, die eine physiologische Reaktion auf Stress auslösen.

Das Alarmstadium

Dr. Selye beschreibt das Alarmstadium als die Summe aller unspezifischen systemischen Phänomene, die durch plötzliche Einwirkung von Reizen hervorgerufen werden, an die der Organismus quantitativ oder qualitativ nicht angepasst ist.1 Das Alarmstadium beim allgemeinen Anpassungssyndrom ist die Reaktion des Körpers auf eine unmittelbare Bedrohung oder Herausforderung und kann in zwei Phasen unterteilt werden: Schockphase und Gegenschockphase.2

In der Schockphase sinkt der Widerstand des Körpers gegen den Stressor, was zur Freisetzung von Adrenalin, einer Erhöhung der Herzfrequenz und einer Abnahme des Muskeltonus, der Körpertemperatur und des Blutzuckers führt.1 In der Gegenschockphase kehrt der Körper die meisten physiologischen Anzeichen der Schockphase um, was zu einem Anstieg des Blutvolumens, des Blutzuckers und der Temperatur führt.1 Diese Phasen können je nach Intensität des Stressors zwischen einigen Minuten und 24 Stunden dauern.1

Abwehrmechanismen im Alarmstadium

Während der Körper die Phasen des Alarmstadiums durchläuft, werden Abwehrmechanismen über die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) aktiviert, um gegen die Stressoren vorzugehen. Der Hypothalamus aktiviert die Nebennierenfunktionen und bereitet den Körper auf Kampf oder Flucht vor, indem er die Herzfrequenz und den Blutfluss zu Muskeln, Herz und Gehirn erhöht.3 Häufige Veränderungen im Zusammenhang mit dem Alarmstadium sind Herzklopfen, flache Atmung, Muskelverspannungen im unteren Rücken- und Nackenbereich, Übelkeit, Angstzustände, Schwindel, Schwitzen und Taubheitsgefühl der Gliedmaßen.2 Die fortgesetzte Exposition gegenüber Stressoren führt dazu, dass der Körper vom Alarmstadium zum Widerstandsstadium des allgemeinen Anpassungssyndroms übergeht.
Wie es verstanden wird, variiert die Reaktion des Körpers auf Stress von Individuum zu Individuum. Es ist die Aufgabe von Ärzten, die Stressoren des Patienten zu bewerten und Symptome zu identifizieren, die mit jedem Stadium des allgemeinen Anpassungssyndroms verbunden sind. Das HPA-Achsenoptimierungsprogramm wurde entwickelt, um Ihnen bei diesem Prozess zu helfen, indem Stressoren identifiziert und Wege gefunden werden, mit ihnen umzugehen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.*

1. Selye H et al. Das Journal für klinische Endokrinologie & Stoffwechsel. 1946;6(2):117-230.
2. Von Onciul J et al. In: British Medical Journal. 1996;313(7059):745. In:Journal of Workplace Behavioral Health. 2006;21(2):89-97.