noviembre 10, 2021

10 Maneras de Divertirse Más y Jugar Más Como Adultos

los adultos necesitan jugar

La diversión y el juego no deben terminar con la infancia.

Ahora eres un adulto, y el tiempo para jugar y divertirse ha terminado, ¿verdad? Mal! Los adultos pueden y deben jugar y divertirse. De hecho, hay estudios que muestran los muchos beneficios de jugar para los adultos, que incluyen una mayor creatividad, productividad y sentimientos de bienestar.

los Adultos necesitan jugar. A continuación encontrarás diez maneras en las que los adultos pueden jugar más y divertirse más.

1. Establece el Objetivo de Jugar Más. Comience por establecer una meta para divertirse más. Cuando pensamos en establecer metas, generalmente pensamos en cosas serias, como perder peso, dejar de fumar, ganar más dinero o comenzar una pequeña empresa. Sin embargo, el objetivo de divertirse más es tan importante como esos objetivos que suenan más adultos. Después de todo, ¿de qué sirve estar delgado, tener más dinero y tener su propio negocio si no lo está disfrutando?

2. Decide Qué Significa Diversión Para Ti. La mayoría de las veces los adultos ni siquiera recuerdan lo que les gusta hacer. O tal vez han superado las cosas que les gustaba hacer en el pasado y no han logrado identificar cosas nuevas que les gusten. Si este es usted, hay dos pasos que debe seguir:

Primero, siéntese y haga una lista de las cosas que disfrutaba haciendo cuando era niño. Luego, revisa tu lista y resalta aquellas cosas que aún suenan atractivas.
Busca en Google «ideas divertidas para adultos «o»ideas de la lista de deseos». Estás buscando ideas sobre cosas divertidas que tal vez quieras probar. Una vez que tenga su lista, al igual que antes, resalte las ideas que suenen más interesantes.

3. Establece un Mínimo de Diversión. Al igual que te dices a ti mismo que vas a hacer ejercicio durante al menos media hora al día (espero sinceramente que te estés diciendo esto), dile a ti mismo que también vas a hacer algo divertido durante al menos media hora al día. Además, haz lo siguiente:

Reserva un día a la semana en el que vas a tener un mínimo de dos horas de diversión.
Reserve al menos dos semanas al año que va a dedicar por completo a divertirse.

4. Pon Diversión En Tu Agenda. Si no programas algo, es poco probable que suceda. Por lo tanto, si quieres jugar más y divertirte más, tienes que programarlo.

Además, programar la diversión es importante para tu productividad. Como explico en mi libro electrónico, ¡Haz que suceda!, programar la diversión te hará menos propenso a postergar. ¿Por qué? Piénsalo de esta manera: es como si tuvieras dos personas diferentes viviendo en tu cabeza. Una de estas personas es adulta, y la otra es un niño pequeño.

El adulto quiere ponerse a trabajar. Quieren terminar el informe de progreso que vence el lunes y preparar las declaraciones de impuestos con mucho tiempo de sobra antes de que tengan que ser presentadas. Sin embargo, el niño en tu cabeza tiene otras ideas. No les importaría el informe y las declaraciones de impuestos. ¡El niño solo quiere jugar y divertirse!

Esta es la cuestión: si alguna vez has estado cerca de niños, sabes que no puedes obligarlos a comportarse y quedarse quietos todo el tiempo. Si haces esto, se rebelarán. Es decir, se interpondrán en el camino cuando trates de trabajar. Si quieres que un niño se quede quieto, tienes que prometerle una recompensa. La recompensa es el tiempo de juego.

Si el niño sabe que hay patinaje sobre hielo programado a las 3:00 p. m., o que vas a bailar a las 8: 00 p. m., o que vas a pasar toda la tarde del sábado construyendo modelos de aviones, el niño se calmará y permitirá que el adulto trabaje hasta ese momento. Al programar la diversión, tanto el adulto como el niño en su cabeza ganan.

Para asegurarte de lograr tu objetivo de divertirte más y jugar más, programalo.

5. Crea un cajón de juegos. Hace un tiempo, el libro «Simple Abundance: A Daybook of Comfort and Joy» de Sarah Ban Breathnach pasó varios meses en la lista de bestsellers del New York Time.

Una de las cosas que Ban Breathnach recomienda en su libro es crear una comodidad cajón de «reservas pequeñas indulgencias» para «esas noches cuando te sientes como si quisiera tirar la cubre por encima de su cabeza y nunca salir.»Debe incluir artículos para mimarse, sin importar cómo vea los mimos.

Usando el cajón de confort como inspiración, crea un cajón de juegos para esos momentos en los que necesitas un descanso del trabajo y solo quieres ser tonto por un tiempo. Estas son algunas ideas para cosas que puedes incluir en tu cajón de juego:

Rompecabezas.
Libros para colorear para adultos — las ventas de libros para colorear para adultos se están disparando. Después de todo, colorear es una actividad absorbente y relajante. Algunos de los más vendidos en Amazon incluyen Secret Garden: An Inky Treasure Hunt and Coloring Book y Enchanted Forest: An Inky Quest & Libro para colorear.
Play-Doh-ahora hay pasta para jugar para adultos, pero creo que la versión para niños es genial.
LEGOs

Cuando tengas unos minutos de sobra aquí y allá, abre el cajón, elige algo y juega.

6. Combina La Diversión Con Otras Actividades. Piensa en las cosas de tu lista de tareas pendientes y luego busca formas de hacerlas más divertidas. Por ejemplo, ya he mencionado el ejercicio. Cuando la mayoría de la gente piensa en el ejercicio, piensa en el sacrificio personal y el trabajo pesado. Sin embargo, el ejercicio puede ser divertido.

Aquí hay algunas ideas:

Busca una clase de ejercicios que disfrutes. Prueba el SoulCycle, la Zumba,el pole dancing, etc. No te detengas hasta que encuentres una clase que te parezca un juego.
Únete a un equipo deportivo. Si te gustaba jugar al fútbol o al béisbol de niño, busca un equipo para adultos y únete a él.
Gamifica tu ejercicio. A modo de ilustración, si corres, obtén una aplicación que te permita fingir que te persiguen zombis. Estarás en forma, sobreviviendo a un apocalipsis zombi y divirtiéndote, todo al mismo tiempo.
Recordar castillos hinchables? ¡Fueron muy divertidos! ¡El equivalente para adultos es un mini-trampolín! Y resulta que el rebote es uno de los mejores ejercicios que hay.

7. Diviértete más en el trabajo. En mi post, 25 Maneras de Divertirte Más en el trabajo, explico que la diversión y el humor en el lugar de trabajo tienen muchos beneficios.

Reúne los estudios que muestran cómo divertirse en el trabajo tiene un impacto positivo en los resultados, y prepara una presentación para tu jefe. Además, ofrézcase como voluntario para crear y dirigir un «comité divertido». Empezarás a divertirte más en el trabajo, y tus compañeros de trabajo te amarán por ello.

8. Ten Citas Para Jugar Con Tu Pareja. La cita nocturna no tiene que ser una cena y una película. En su lugar, puedes ir a un parque temático, ir a una búsqueda del tesoro o jugar al paintball. Después de todo, como explico en mi post «18 Maneras de Mantener Fuerte Tu Relación», estarás fortaleciendo tu relación manteniendo viva la alegría.

9. Hazte Amigo de una Persona Divertida. Las personas con las que sales tendrán un enorme impacto en tu vida. Si necesitas volver a aprender a relajarte, ser más espontáneo, reír más y simplemente estar más dispuesto a jugar, busca a alguien que ya esté haciendo estas cosas. Entonces, sigue su ejemplo.

10. Salir Con un Niño. Los niños pequeños saben jugar y divertirse de forma innata. Cuando necesito divertirme más, visito a mis sobrinos. Nunca decepcionan. De hecho, los visité el miércoles de la semana pasada. Jugamos malabares, jugamos un juego que involucraba saltar por la casa, e incluso bailamos la canción de Joey Montana, «Picky». Fue fantástico!

Conclusión

Como adulto, tienes todo el derecho a divertirte. De hecho, los adultos necesitan jugar. George Bernard Shaw dijo una vez, «no dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar.»

Use los diez consejos anteriores para agregar más diversión y juego a su vida. Vive tu mejor vida jugando más y tener más diversión.