Preguntándose: ¿Sigo Enamorado?

Por: Darby Faubion

Actualizado el 17 de diciembre de 2020

Revisado médicamente Por: Ema Jones, LCSW

Enamorarse es emocionante. Es un tiempo de esperanzas y sueños. ¿Qué sucede, sin embargo, cuando los fuegos artificiales se apagan y los sentimientos de «vivir del amor» desaparecen?

Las personas cambian. Las circunstancias cambian. Todo es parte de la vida. A pesar de que algunos cambios son normales, pueden ser frustrantes, especialmente cuando se trata de amor. Desafortunadamente, el amor no siempre es un asunto claro, en blanco y negro. A veces, las áreas grises de una relación nos dejan preguntándonos si estamos donde se supone que debemos estar, o si nos gustaría estar. Por frustrante que pueda sentirse, no está solo. Es normal preguntarse si todavía estás enamorado. Antes de tirar la toalla, hablemos de maneras de evaluar tus sentimientos y tu relación.

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Donde Todo Comenzó

Parte del crecimiento es experimentar cambios. A menudo, es algo que abrazamos. Sin embargo, cuando las cosas parecen ir en una dirección inesperada, tratamos de comparar nuestras circunstancias actuales con cómo «solían ser las cosas».»A veces esto es saludable. A veces no lo es. El hecho de que las cosas estén cambiando y se sientan diferentes no significa que sean malas. Hay una razón por la que hay tantas citas sobre mirar en el espejo retrovisor y perderse lo que está justo frente a usted, después de todo.

el Amor comienza con la atracción. Algunas personas se sienten atraídas por la belleza física de una persona o su personalidad. Otros pueden tener lo que parece ser una atracción química en la que simplemente parecen «hacer clic».»También hay quienes se sienten atraídos por una forma de vida. Pueden buscar una pareja que sea financieramente estable, que tenga un trasfondo cultural particular, que disfrute de viajar o que practique una determinada religión.

Lo que te atraen, es importante recordar que las personas cambian. Todas las personas cambian. ¿Significa esto que una relación debe terminar? Para nada. Sin embargo, tienes que saber lo que quieres en una relación y lo que estás dispuesto a sacrificar y comprometer en nombre del amor.

Al principio, es difícil imaginar una relación de otra manera que no sea emoción y bondad. Sin embargo, cuando los fuegos artificiales se han disipado y las mariposas se han ido, todavía quedan dos personas.

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Entonces, ¿cómo sabes si todavía estás enamorado? ¿Cuál es la diferencia entre amar a alguien y estar enamorado de alguien? Esté preparado para hacerse algunas preguntas y ser honesto consigo mismo.

Cosas a considerar

¿Qué estaba pasando en tu vida cuando empezaste a cuestionar tus sentimientos? Enamorarse de alguien es un proceso. El amor verdadero toma tiempo para desarrollarse. Significa construir intencionalmente una relación y elegirla todos los días. Entender e interpretar tus sentimientos también lleva tiempo. Date tiempo para pensar en lo que está pasando en tu vida, qué factores pueden estar contribuyendo al cambio en tus sentimientos y cómo esos factores están impactando tus decisiones de vida.

• ¿Ha experimentado la pérdida de un ser querido?
• ¿Empezaste un nuevo trabajo?
• ¿Ha estado enfermo o le han diagnosticado algún tipo de enfermedad o enfermedad?

Lo creas o no, estos pueden afectarte tanto emocionalmente que puedes comenzar a cuestionar sentimientos que de otra manera no sentirías. Haga una lista de los cambios que han ocurrido en su vida y anote sus sentimientos sobre estos cambios. Es posible que encuentres tendencias que han penetrado en tu relación.

¿Ha cambiado la forma de tratar a su pareja? Es normal cambiar cuando la etapa de» luna de miel » de una relación ha terminado. Sin embargo, eso no significa que las cosas deban ser completamente diferentes. Algunas señales de alerta que pueden indicar un verdadero cambio en sus sentimientos pueden incluir:

• ¿El consejo u opinión de su pareja parece significar menos para usted que antes?
• ¿Criticas a tu pareja o pierdes fácilmente la paciencia con él / ella?
• ¿Prefieres hacer actividades sin la presencia de tu pareja?
• ¿Ya no deseas intimidad física con tu pareja?

Si reconoce estos rasgos, es una buena idea mirar su relación con honestidad.

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¿Puedes imaginar un futuro sin tu pareja en él? A medida que cambian los sentimientos, no es raro que una persona en la relación sienta que lo mejor es dejarlo. Sin embargo, no te apresures. Las emociones cambian, y por muchas razones. Eso no significa necesariamente que terminar una relación sea la opción correcta para usted. Hágase estas preguntas:

• ¿Mis planes futuros incluyen a mi pareja?
• ¿Todavía querría lograr los objetivos que me he fijado sin que mi pareja participe?
• ¿Cuánto cambiaría mi «Lista de Tareas de la vida» si mi relación termina?

Sé honesto contigo mismo. Mira el panorama general de cómo sería la vida si mueve sin su pareja. Si puede responder a estas preguntas y no se siente preocupado por la perspectiva de vivir sin su pareja, puede ser el momento de reevaluar sus metas de relación a largo plazo.

Qué Decir Cuando no sabes Qué Decir

A menudo, la gente no dice nada en absoluto por miedo a decir lo incorrecto. Es importante dar un paso atrás y pensar antes de hablar. Sin embargo, cuando se trata de relaciones, ni siquiera su pareja puede leer su mente. Llega un momento en el que debes ser capaz de hablar sobre tus sentimientos, ser abierto y discutir lo que está pasando con la relación y a dónde ir a partir de aquí. La comunicación es clave y puede ayudarte a navegar por lo que está pasando y a dónde ir desde aquí.

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Para muchos, incluso con un cónyuge o pareja, o tener «la conversación» puede sentir escalofríos o intimidante. Está bien. Es normal sentirse incómodo, especialmente cuando la discusión tiene el potencial de afectar sus vidas dramáticamente.

Cuando Necesita Ayuda Adicional

Hay muchos recursos para ayudar a lidiar con las relaciones. Hay libros y recursos en línea de aliento, ideas para ayudar a reavivar la chispa y, por supuesto, hablar con amigos y familiares de confianza también puede proporcionar algunas perspectivas beneficiosas.

Algunas parejas pueden optar por comenzar la consejería individual y luego progresar a la consejería de parejas. Otros optan por ir directamente a terapia de pareja. Es realmente una preferencia personal. Para algunos, tener la oportunidad de discutir en privado pensamientos y sentimientos antes de traer a un compañero a la discusión es una forma de liberar la frustración y poder pensar con más claridad.

¿Sabía que solo el 19% de las parejas utilizan cualquier tipo de terapia para ayudar a su relación, y solo alrededor del 37% de las parejas divorciadas buscan terapia de pareja antes de su divorcio? Las parejas encuestadas informaron que esto se debe principalmente a estigmas asociados con el asesoramiento de parejas (y la terapia en general), restricciones financieras, problemas de programación y ubicación.

Afortunadamente, la terapia en línea es una solución práctica para todas esas preocupaciones. Debido a que las sesiones se pueden realizar de forma remota, en cualquier momento y en cualquier lugar, son bastante discretas. Además, ya sea que vivas en zonas rurales y conduzcas lejos para la terapia no es una opción, o que tú y tu pareja tengan horarios muy ocupados, la terapia en línea es increíblemente accesible. Las sesiones se pueden realizar por teléfono, chat de video, mensajes de texto, mensajería instantánea, grabación de voz en vivo o cualquier combinación de los mismos, con la experiencia totalmente personalizable y en su horario. La terapia en línea también es más barata, en promedio, que la terapia en persona, ya que nuestros terapeutas no tienen que pagar para alquilar espacio de oficina, ni tienen que viajar a las sesiones.

Considere las siguientes revisiones de consejeros de BetterHelp de personas que buscan ayuda en sus relaciones.

El consejero comenta

» ¡Es increíble! Mantiene los hechos hechos y realmente me ayudó a entender los malos comportamientos hechos por otras personas y por qué sucede. Disfruté hablando con ella y aprendiendo sobre una relación efectiva y me ayuda a entender lo que estoy buscando en una pareja, quién soy como pareja y hacia dónde quiero que vaya la relación. ¡Cambiar y estar abierto es clave! Gracias Cecelia!»

» Hace un año estaba experimentando dificultades en mi relación, que afectaban altamente mi estado psicológico e interferían con mi trabajo. En un momento, decidí probar Betterhelp.com. Mi consejero, el Dr. Brewer, me ayudó a ver algunas cosas que no podía por mi cuenta y me animó a priorizarme. Fue una gran ayuda para mí en ese momento, lo que llevó a las decisiones que estoy contento.»

Conclusión

Es normal que preguntarse si usted está todavía en el amor. Las relaciones cambian, los sentimientos cambian, la gente cambia. Si necesita ayuda para resolver estos sentimientos y le gustaría fortalecer su relación, dé el primer paso hoy.