10 syytä, miksi sinun pitäisi syödä hedelmiä aamiaiseksi/bio-home by Lam soon

10 syytä, miksi sinun pitäisi syödä hedelmiä aamiaiseksi

hedelmien ystävät iloitsevat, hedelmien syöminen aamiaiseksi selvittää pääsi, auttaa painonpudotuksessa ja stimuloi ruoansulatuskanavaa. Herääminen virkistävään smoothieen, jossa on paras makuyhdistelmä, piristää varmasti kenen tahansa päivän.

Source

lisäksi kevyt ja puhdas aamiainen päihitti painavan, rasvaisen ja rasvaisen yhden kädet alhaalla. Se on erinomainen tapa edetä paastosta syömistilaan. Raskaat ateriat makkaroilla, pekonilla ja kananmunilla estävät rasvan hajoamista päivän mittaan.

tällaiset aamiaisvalinnat tuntuvat vatsassamme raskailta ja aiheuttavat uneliaisuuden tunteita pitkin päivää. Hedelmiin siirtyminen parantaa terveyttä valtavasti viikossa.

lisääntynyt detox-pitoisuus.

lähde

kehomme käy läpi voimakkaimman detox-jakson kello 7-11 välisenä aikana. Hedelmät tarjoavat lisäenergiaa tähän prosessiin verrattuna anti-detox elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon rasvoja.

tehostaa aineenvaihduntaa

lähde

hedelmien syöminen on paras tapa aloittaa päivä, sillä elimistösi on helppo sulattaa heti aamulla. Se johtaa myös lisääntynyt aineenvaihdunta kiihtyy seuraavien tuntien ansiosta virtaa luonnon hedelmiä sokereita.

stimuloi ruuansulatuskanavaa

lähde

hedelmät auttavat aamiaiseksi antamalla arvokkaita entsyymejä, kuituja ja prebiootteja, jotka laukaisevat ruoansulatusnesteet mahassa ja huuhtovat pois edellisen päivän Vanhat jäteaineet. Hedelmäkuitu puhdistaa paksusuolen perusteellisesti ja jättää olon kevyeksi ja virkeäksi loppupäiväksi.

kehon herääminen

Source

elimistö tarvitsee luonnollisia hedelmäsokereita heti herättyään. Kokeile korvata espresso-shottisi kupillisella luonnollista hyvyyttä tekemällä smoothie, joka pitää aivosi ketterinä ja energisinä.

laihdutus

Source

hedelmät antavat erinomaista ravintoa ja auttavat ylimääräisten toksiinien poistamisessa suolistostamme. Syöminen hedelmiä päivän läpi aamusta alkaen päästä eroon myrkkyjä ja selvittää järjestelmän, mikä johtaa laihtuminen. Yleinen harhaluulo on, että raskaan eläinproteiinitäytteisen aamiaisen syöminen estää sinua syömästä liikaa päivällä. Tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että kuluttaa enemmän aamulla yleensä johtaa syö enemmän myöhemmin päivällä, mikä lopulta painonnousu.

immuunijärjestelmän vahvistaminen

lähde

terveellisen smoothien nauttiminen verrattuna pekoniin ja makkaroihin on paljon parempi immuunijärjestelmän ja yleisen terveyden kannalta pitkällä aikavälillä. Hedelmissä on luonnostaan runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja torjumaan tartuntatauteja.

muodostavat emäksisen ympäristön kehossamme

ihmiset luulevat virheellisesti, että hedelmät ovat liian happamia, mutta se ei pidä paikkaansa. Todellisuudessa sitruunat ovat yksi maailman emäksisimmistä hedelmistä. Vaikka ne saattavatkin olla happamia luonnossa, niiden saavuttua vatsaamme mineraalit hajoavat ja tekevät niistä emäksisiä. Periaatteessa kaikki hedelmät ovat emäksisiä, joten on hienoa syödä niitä joka aamu.

kylläinen ja tyytyväinen olo

lähde

Jos et usko yllä mainittuihin hyötyihin, saatat myös epäillä, että hedelmät tekisivät kylläiseksi. Voit olla varma, koska hedelmät ovat täynnä kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita, fyto – aineita-pohjimmiltaan nämä toimivat kertoa aivoille, että se on tyytyväinen ja sulkee kaikki nälkä signaaleja vatsaan. Sinun täytyy syödä tarpeeksi hedelmiä tuntea täynnä, joten olla valmis harjoittelemaan siirtymistä kokonaan hedelmiä vain ja lisäämällä määrä, kun olet tottunut siihen.

sydämen vahvistaminen

lähde

edellä mainitut ravintoaineet – kaikki nämä vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit alentavat erinomaisesti kolesterolitasoa ja verenpainetta. Ne ovat elintärkeitä sydän-ja verisuonitautien ehkäisyssä ja sydämen tervehdyttämisessä ja vahvistamisessa.

vähennä mahan turvotusta.

Source

Hedelmäkuidut huuhtovat ruuansulatuselimistön Vanhat jätteet pois ja poistavat alavatsan turvotuksen. Vesitiheät hedelmät, kuten vesimeloni, toimivat luonnollisena diureettina huuhtelemaan pois kaiken ylimääräisen natriumin. Kun saat suolan pois, sinulla ei ole sitä ylimääräistä veden painoa.

on tärkeää säilyttää terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, vaikka se tarkoittaa siirtymistä hedelmiin, muista sisällyttää paljon vihanneksia ja vähärasvaista lihaa, jotta saat monipuolisen ravintoaineiden saannin. Hyvää syömistä!