12 vuoden 2019 parasta Hyvinvointisivustoa
terveys ja kunto ovat kaksi merkittävää painopistealuetta tänä vuonna. Mielenterveyden parantamisesta ja kokonaishyvinvoinnin jalostamisesta johonkin uudistavaan itsehoitoon osaksi rutiinia. Nykypäivän wellness-Skene pursuaa erilaisia tapoja tehdä mielesi ja kehosi niin paljon paremmaksi. Mutta mistä tiedät, mitä etsiä, kun pesu internetissä inspiroiva wellness sivustot?
terve elämä on monen tavoite, ja voimme oppia monia tapoja sisällyttää uusimmat ja suurimmat hyvinvointitrendit arkeemme. Mutta sosiaalisen median melu voi jättää meidät raapimaan päätämme siitä, mitkä käytännöt ovat parhaiten johtaa terveellistä elämäntapaa.
sen, että tekee parhaansa elääkseen terveellisemmin, ei tarvitse olla rakettitiedettä. On olemassa monia vinkkejä, temppuja ja taju tapoja tehdä siitä hauskaa ja suoraviivaista. Olemme aiemmin kuratoineet listan 13 joogatrendistä, joita kannattaa kokeilla, sekä vuoden 2019 parhaat kuntoretriitit. Tällä kertaa olemme keränneet vuoden 2019 parhaat hyvinvointisivustot.
1. The Real Food Dietitians
Tämä sivusto hyppää wellness-skeneen tunnisteella ”syö hyvin, elä hyvin, voi hyvin.”Olet menossa oikeaan suuntaan, kun keksit terveellisiä täytereseptejä jokaiselle päivälle. Tee reseptit crockpotista, pikapannusta tai vaikka yhden ruokalajin aterioista, jotka voit popsia uuniin. Real Food Dietitians on koonnut valikoiman aterioita, kuten vaihtoehtoja catering gluteeniton, vegaani, Paleo, maidoton, ja pähkinätön syöjiä.
kahden rekisteröidyn ravitsemusterapeutin antamien tietojen avulla löydät tältä sivustolta runsaasti tietoa ravitsemuksesta. Löydät myös runsaasti terveellisiä, myös allergiaystävällisiä ruokareseptejä, joiden avulla voit työstää arkirutiinisi.
2. MyFitnessPal
kun yli 140 miljoonaa ihmistä on ilmoittautunut MyFitnessPalin kaltaiseen motivointityökaluun, tietää olevansa hyvän asian äärellä. Tämä sivusto (ja sovellus) on ihmisille, jotka haluavat seurata liikuntaa, ruokaa, ja veden saanti laihtua tai yleensä tehdä terveellisempiä valintoja.
vaihtoehdoilla kirjata aamiainen, lounas, päivällinen ja jopa välipalat, kuntoni MyFitnessPal pitää ihmisiä vastuussa energiansaannistaan ja menoistaan joka päivä. Voit kirjata ja tallentaa lempiruokasi, ja opit lisää annoskokojen tärkeydestä. Tämän seurauksena näet, syötkö ja liikutko oikean määrän saavuttaaksesi henkilökohtaiset tavoitteesi.
3. Livestrong
Muotoiltu ja luotu kaikille fitness fanaatikot, tämä sivusto on täynnä tietoa tavoista sisällyttää terveellistä elämää osaksi päivittäistä rutiinia. Think food swaps, lisäravinteet, miten ostaa terveellisiä elintarvikkeita, ja aterian suunnittelu tavoitteiden saavuttamiseksi. Löydät myös nopeita kokovartalotreenejä ja kuvauksia siitä, miten tehdä erilaisia harjoituksia. Täytyy oppia työskentelemään jopa suorittaa täysi burpee? Älä katso pidemmälle.
4. Healthline
jonka yleisenä tavoitteena on auttaa ihmisiä löytämään yhteys heidän hyvinvointiinsa, Healthline on etu-ja keskus, jossa autetaan yksinkertaisia, asiantuntijapohjaisia tietoja henkisestä ja fyysisestä terveydestä. Sivusto pitää sinut hyvin ajan tasalla ja pystyy tekemään asianmukaisia hyvinvointi päätöksiä.
tämän sivuston resursseihin kuuluu myös sovellus ja podcast, johon sisältyy runsaasti ensimmäisen persoonan kokemuksia. Koostuu ryhmä lääkäreitä, sairaanhoitajia, ja kansanterveyden asiantuntijat, nämä ihmiset työskentelevät saada tarkin ja näyttöön perustuvaa tietoa, joka on tällä hetkellä saatavilla terveys-ja hyvinvointi aiheista. Healthline on luotettava lähde kaikkiin hyvinvointitarpeisiisi vanhemmuuden tyyleistä ja hedelmällisyydestä ahdistuksen ja mielenterveyden vähentämiseen.
5. Avocadu
alun perin vegaanisen pitkän matkan juoksijan ja painonnoston, lihansyönnin personal trainerin luoma Avokadu rakentuu ajatukselle, että ruoka on lääkettä. Sen perusperiaatteet pyörivät sen lähtökohdan ympärillä, että ei ole yhtä tiettyä ruokavaliota, joka toimii kaikille.
yhdistämällä ”laatu määrän yli” – lähestymistavan ja oppimalla olemaan terve sisältä ulos, hyvinvointiblogi Avokadun tiimi pyrkii valistamaan ihmisiä ravitsemuksesta ja siitä, mitä he laittavat kehoonsa. Blogikirjoituksia, jotka sisältävät laihtuminen reseptejä, jooga, ja 21 päivän haaste, Avokadu voi auttaa potkia aloittaa laihtuminen matka ja kouluttaa kaikki asiat terveys ja ravitsemus.
6. Well + Good
alun perin New Yorkin terveys-ja hyvinvointitrendien virtaviivaistamiseksi tehty Well+Good on laajentunut koko maahan. Aiheet kattavat matka -, ruoka -, kunto-ja ihmissuhteet, tämä wellness-sivusto ei jätä paljon pois.
he eivät keskity vain elintarvikkeisiin ja fyysiseen terveyteen, vaan he myös yhdistävät nämä hyvinvoinnin näkökohdat mielenterveyteen. Ajattele ruoan kestävyyttä, mindfulnessia harjoittelun aikana ja sesongin ruokia, jotka johtavat monipuolisiin elämänalueisiin, joita et ehkä ole yhdistänyt etukäteen.
tästä erinomainen esimerkki on matkustaminen. Well + Good-sivustolla on runsaasti matkailuun perustuvia artikkeleita, ja jokainen niistä sisältää Oman aspektinsa kuntoilusta, hyvästä syömisestä tai henkisen tauon pitämisestä ja rentoutumisesta. Ne kaikki yhdessä auttavat sinua priorisoimaan terveellisiä elämäntapoja.
Kuntoiluliiketoiminnan asiakassuhteen pelikirja
Download now
7. Greatisti
Jos huomaat tarvitsevasi apua keksiessäsi ideoita siitä, miten terveelliset syömiset mahtuvat aikatauluusi joka päivä, älä katso pidemmälle kuin Greatisti. Olitpa ruoskinta aterioita itsellesi, tai järjestää viikoittain ohjelmaa koko perheelle, Greatist on ton ateria ideoita, ja ravitsemussisältö levinnyt niiden päällä. Proteiinipitoisista välipalaideoista tiramisuun ja ruokiin, joita et tiennyt voivan kosteuttaa.
tämä hyvinvointisivusto sisältää myös ihonhoitoon, kauneudenhoitoon ja kuntoiluun suunnattua sisältöä. Jos olet koskaan utelias juoksija ’ s Korkea, saada parempi tasapaino liikkuu, tai sopiva mini-harjoitus osaksi päivä, tutustu Greatist ja niiden lukuisia wellness artikkeleita.
8. Fit Bottomed Girls
johtaa kehopositiivisten pioneerien ryhmä; Fit Bottomed Girls lähti yli kymmenen vuotta sitten liikkeelle sillä ajatuksella, että ihmiset voivat tervehtyä ja pitää samalla hauskaa. Epäonnistumisten ja positiivisten kokemusten yhdistelmällä Fit Bottomed Girlsin naiset edistävät ajatusta, että asteikon Numero on juuri se; numero.
sivuston blogikirjoituksissa käsitellään aiheita kuntoilusta, terveellisistä resepteistä, Zen-hetkistä ja jopa äitien osiosta, joka saattaa tarvita apua esimerkiksi raskauteen, perheeseen tai vanhemmuuteen liittyvissä kysymyksissä. Fit Bottomed Girlsillä on verkkosivuillaan myös valmennusosio sekä linkki heidän podcastiinsa ja kaikkiin jaksoihin, joten voit oppia osoittamaan itsesi terveeseen suuntaan.
9. Breaking Muscle
etsi enää, Jos olet etsimässä hyvinvointisivua, joka opastaa sinua liikunnan ja kuntoilun suuntaan. Breaking Muscle on yhteisövetoinen alusta, joka pyrkii kouluttamaan ja edistämään mieltä, kehoa. Voimaa ja ilmastointi ohjelmia, Breaking lihas on edelläkävijä koulutusta kehon asianmukaisesti saavuttaa fyysiset tavoitteet.
pitääkö osata kyykätä alle yhdensuuntaisesti? Miten parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta rintarangan? Tai ehkä yrität saada lihas, mutta eivät ole ajan tasalla tieteen takana hypertrofia-Breaking lihas on go-to.
sivusto sisältää rutkasti erilaisia treenejä sekä lukuisia tapoja syödä terveellisesti. Ajattele reseptejä, kuten kikherne-hampurilaisia, bataatti-linssikeittoa ja roskaruokariippuvuuden torjumista. Breaking Muscle sisältää jopa osion valmentajille, jotka auttavat kasvamaan ja tukemaan yritystään. Anna murtaa Lihas auttaa sinua harjoittelemaan onnistuneesti.
10. ACE Fitness
artikkeliluokista, kuten ravitsemuksesta, tietyntyyppisistä treeneistä ja käyttäytymisen muutoksesta, selviää, että ACE: llä on laaja valikoima hyödyllistä tietoa kaikenikäisille ja-kyvyille.
saatuaan tietoa mielen ja kehon kuntoiluoppaiden yhteydestä ACE on toimittanut verkkosivuillaan lähes kaikki tarvittavat työkalut terveys-ja hyvinvointivalistukseen. Heidän tehtävänsä on saada ihmiset liikkeelle. Heidän tiede – ja tutkimusryhmä pysyy ajan tasalla viimeisimmästä tutkimuksesta voidakseen parantaa lukijoidensa terveyttä ja hyvinvointia. Tutustu niiden verkkosivuilla jatkuvaa sitoutumista ja oppia elämään terveellisempää elämäntapaa.
11. Women ’ s Health
aktiivinen naisyhteisön johtohahmo 2000-luvun alusta lähtien, Women ’ s Health-lehdessä on runsaasti tietoa ravitsemuksesta, kuntoilusta, luonnonterveydestä ja kauneudesta. Women ’ s Health antaa naisille mahdollisuuden tehdä koulutettuja päätöksiä terveytensä ja hyvinvointinsa suhteen, mutta se antaa arvokasta tietoa alan toimijoilta.
lääkärien, kouluttajien ja ravitsemusterapeuttien tukemilla tiedoilla voit olla varma, että mikä tahansa päivittäiseen naisten jauhamiseen liittyvä tieto auttaa parantamaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
12. Joogalehti
yli neljän vuosikymmenen ajan Joogalehti on avannut runsaasti tietojaan kaikille joogaajien tasoille. Yoga Journal sisältää tietoa meditaatioajasta ja matolta poistumisesta, ja se sisältää päivittäisiä päivityksiä eri jooga-asennoista, tavoista parantaa terveyttä ja hyvinvointia sekä ravitsemustietoa.
Opettele joogakeskeisen elämän taustalla olevat vibat ja haravoi kasapäin asentoja ja hengitystekniikoita. Suurin osa joogaliikkeistä sisältää yksityiskohtaisia kuvauksia tai videon ohjeineen. Katso enää, jos haluat top wellness verkkosivuilla, joka ulottuu ympäri maailmaa, ja auttaa keskittää elämäsi – sekä filosofisesti ja fyysisesti.
Yhteenvetona
niin, mitä yhteistä kaikilla näillä terveyden ja hyvinvoinnin huippusivustoilla on? Vaikka kaikki eivät keskity samoihin aiheisiin ja keskusteluihin, ne tarjoavat näyttöön perustuvia väitteitä, mikä on välttämätöntä, kun puhumme terveydestäsi.
kaikki nämä sivustot ovat myös hyvin todellisia, eli kulissien takana on tarina tai henkilö. Jos voit kävellä pois tunne rohkaistunut ja motivoitunut mitä luet näistä artikkeleista ja blogit, niin olet oikealla tiellä.