15 merkkiä siitä, että olet parisuhteessa narsistin kanssa (ja mitä tehdä)

parisuhde narsistin kanssa ei ole miellyttävä kokemus. Kielteinen vaikutus väreilee kaikille elämänalueille-kyvystäsi keskittyä työssä aina emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteen.

vaikeinta on tietää, onko kumppanisi todella narsisti (vai ovatko he vain liian itsevarmoja), ja vielä hankalampaa – jos tiedät, että he ovat narsisteja, mitä voit tehdä asialle?

tässä artikkelissa käydään läpi merkkejä (joita kutsutaan myös punaisiksi lipuiksi), jotka kertovat, että olet enemmän kuin todennäköisesti parisuhteessa narsistin kanssa, ja mitä voit tehdä, jos olet tässä tilanteessa.

narsistisen kumppanin merkit

jos kumppanillasi esiintyy 5 tai useampia näistä oireista, on hyvin suuri mahdollisuus, että olet suhteessa narsistin kanssa (tunnetaan myös nimellä joku, jolla on narsistinen persoonallisuustyyppi); tai ääritapauksissa, joissa sinulla on suhde jonkun kanssa, joka näyttää kaikki nämä merkit, heillä on todennäköisesti niin sanottu narsistinen persoonallisuushäiriö tai ”NPD”.

1. Everything Is about Them

Ever tried to have a conversation with someone who is ”all about me”? Joku, joka kuuntelee vain itseään? Yksi asia, joka on havaittavissa on, että jokainen keskustelu kaapataan ja ohjataan takaisin niihin.

narsisteilla on jatkuva huomion tarve, ja jos tähän tarpeeseen ei vastata, voi odottaa ärtymystä ja mielipahaa. Parisuhteessa narsistin kanssa oleminen tarkoittaa sitä, että jokainen keskustelu ei koske vain heitä, vaan jokainen päätös, mielipide, ajatus, tavoite, valinta (E. V. E. R.y.T.h.i.n.g.) koskee heitä.

osa tätä all-about-me-oireyhtymää on oikeustaju. Ihmissuhteissa tämä voi törmätä ”minun tieni tai valtatie”, jossa ajatukset, tunteet ja mielipiteet eivät todellakaan ole voimassa. NPD: n narsisti todella uskoo, että maailma pyörii heidän ympärillään ja että heillä on oikeus saada jatkuvaa, liiallista huomiota ja ihailua; ja saada kaikki haluamallaan tavalla.

2. He ovat niin hurmaavia… aluksi

suhteen alkuvaiheessa koet korkeimmat huiput, joita olet koskaan kokenut seurustellessasi jonkun kanssa. Sinua hemmotellaan, hemmotellaan, hellyydellään ja imartelullaan. Sinusta tuntuu kaikkein erityinen henkilö planeetalla, ja ajatella itse ” miten sain niin onnekas?”ja” onko tämä henkilö todellinen?”. Narsistit ovat erittäin taitavia kääntämään viehätysvoimaa saadakseen haluamansa.

Michael Dufnerin ja muiden tutkimusten mukaan narsisteja pidetään viehättävinä lyhytkestoisina romanttisina tai seksikumppaneina. He havaitsivat, että narsistien puolison vetovoima johtuu heidän fyysisestä viehättävyydestään ja sosiaalisesta rohkeudestaan – ominaisuuksien, kuten itsevarmuuden, viehätysvoiman ja karisman, osoittamisesta.

kuitenkin, Kun kuka tahansa laittaa show ’ n pystyyn, on vain niin kauan, että jaksat pitää tätä esitystä yllä ennen kuin todelliset värisi alkavat loistaa läpi. Eikä narsistin teko ole poikkeus.

3. Jakautuneet persoonat

suhteen alussa narsistin kanssa koettu viehätysvoima ja viehätysvoima ei kestä ikuisesti. Se voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai joissakin tapauksissa jopa vuoden. Siirtyminen hurmaavasta ihmisestä, johon niin kovasti ihastuit, – ihmiseen, jota tuskin tunnet, – voi tuntua siltä kuin tuuli olisi irronnut purjeistasi.

Yhtenä hetkenä tuntuu kuin liitelisi veden varassa auringon paistaessa kasvoilla, seuraavana tuntuu kuin olisi keskellä hurjaa, pelottavaa myrskyä.

Jos on kokenut Dr Jekyll & Mr Hyde switch, jossa yhtenä hetkenä tuntuu kuin olisi löytänyt’sen yhden’; ja sitten seuraavassa hetkessä ihmettelet, kuka tämä ilkeä ihminen on edessäsi-koet narsistin ”halkaisevan” persoonallisuuden.

narsismin Aiheasiantuntija Andrea Schneider kertoo, että säröt alkavat yleensä näkyä hitaasti:

”narsismista kärsivä henkilö saattaa usein alkaa—hienovaraisesti, salakavalasti ja peitellysti—väheksyä merkittävää toista. Tämä voi tapahtua kautta putdowns, gaslighting, ajoittain puuttuu emotionaalista tai fyysistä läheisyyttä, vetäytyminen koettu, viettelevä pidättyminen, selittämättömästi katoamassa yhteyttä, tai syyttämällä kohde narsistinen henkilö kysymyksiä (projektio).”

jotkut narsistit jatkavat ”palkitsemista” kumppanilleen kiintymyksellä (heidän ehdoillaan) tai lahjoilla ja samalla alentavat heitä. Tämä voi olla hyvin hämmentävää aikaa vastaanottavalle henkilölle.

4. Rajojen puute

ihmiset, joilla on narsistisia taipumuksia, osoittavat tahallista piittaamattomuutta toisten ihmisten rajoista. He menevät säännöllisesti liian pitkälle ja käyttävät toisia ajattelematta hetkeäkään sen vaikutuksen vuoksi, joka heillä saattaa olla heihin.

narsisti osoittaa piittaamattomuutta muiden ihmisten rajoista monin eri tavoin, kuten rikkomalla säännöllisesti lupauksia tai velvoitteita, lainaamalla tavaroita tai rahaa palauttamatta niitä (eikä aikomuksetta koskaan palata tai maksaa takaisin) ja osoittamalla vain vähän katumusta ja syyttämällä toista, kun hän on ylittänyt rajan.

5. Olet eristetty

eristäytyminen on yksi tavallisimmista tavoista, joilla narsisti voi saada kontrollin parisuhteessa. Tämä ohjaus ruokkii heidän tarvetta saada kaikki haluamallaan tavalla ja saada kumppaninsa täysin riippuvaiseksi heistä.

narsisti voi eristää sinut muun muassa eristämällä sinut ystävistäsi ja perheestäsi; kontrolloimalla sosiaalisen median ja puheluiden käyttöä ja seuraamalla niitä; kontrolloimalla ajoneuvojen käyttöä; vetämällä sinut pois harrastuksista; ja jopa joissakin tapauksissa irrottamalla sinut työvoimasta, jolloin sinulla on täysi taloudellinen kontrolli.

narsistit käyttävät manipuloivia kommentteja, kuten ”Miksi viitsitte käyttää aikaanne ja vaivannäköänne häneen, kun ette edes pidä hänestä?”; tai ”maksoin tämän auton, joten tietenkin saan sanoa, milloin voit käyttää sitä”; tai ” luulin, että rakastit minua? Miksi teet niin paljon töitä?”.

ajan myötä jatkuvan vähättelyn, epäilysten ja kateellisten kommenttien kuuleminen johtaa siihen, että luopuu kaikista niistä asioista, jotka antavat oman identiteetin. Sinusta tulee alentunut versio itsestäsi, jota et edes tunnista enää. Joku, jonka narsisti on muokannut omiin elämäntapoihinsa ja tarpeisiinsa sopivaksi.

6. Piittaamattomuus omista tunteista

tärkeä osa mitä tahansa suhdetta on tarve tulla ymmärretyksi ja saada vapaasti ilmaista tunteitaan, halujaan, toiveitaan ja tarpeitaan kumppanin kanssa.

koska narsisti haluaa olla haluttu, hän saattaa vaikuttaa välittävältä ja että hän todella haluaa sinun parastasi; mutta karu totuus on, että kaiken alla hän on itse asiassa enemmän huolissaan siitä, ”mitä se on minulle”.

narsisti tekee päätöksiä sen perusteella, mikä häntä hyödyttää, ei mikä hyödyttää (tai vaikuttaa) heidän suhdettaan. Heillä ei yksinkertaisesti ole kykyä ottaa tunteitasi huomioon, koska he ovat liian huolissaan omistaan.

7. Suuruudenhulluus

NPD: tä sairastavat ihmiset uskovat olevansa ylempiarvoisia kuin kaikki muut, ja tämä suuruudenhulluus on pääsyy siihen, etteivät he kykene kokemaan rakkautta. He eivät pidä toisia millään tavalla heidän vertaisinaan, ja he uskovat aidosti olevansa parempia käytännöllisesti katsoen kaikissa suhteissa.

8. He ovat lyhytkasvuisia

kuten jo mainitsin, narsisti uskoo kaiken olevan heistä kiinni ja että heidän tapansa on ainoa keino. Kun asiat eivät mene omalla tavallaan tai kun ne eivät saa kaikkea huomiota, tai kun joku on eri mieltä niiden kanssa, tämä voi olla kuin astuisi leijonan luolaan. Heillä on vaikeuksia tunteiden ja käyttäytymisen säätelyssä, kritiikin käsittelyssä ja he voivat tuntea itsensä loukatuiksi hyvin helposti.

narsistit voivat myös tulla kärsimättömiksi tai vihaisiksi, kun he eivät saa ansaitsemaansa ”VIP-kohtelua”.

9. Kyvyttömyys päästää sinut

sen muurin alle, jonka narsisti on rakentanut pitääkseen itsensä muiden yläpuolella, on taustalla turvattomuuden, pelon, ahdistuksen ja häpeän virta. Koska he haluavat tuntea olevansa parempia, he eivät petä tätä muuria.

muiden sisään päästäminen ja aidosti haavoittuvaisuus olisi liian riskialtista, joten ne kuvaavat hyvin korkeaa itsetuntoa ja valheellista uhoa ja pitävät ihmiset käsivarren päässä. Intiimeissä ihmissuhteissa tämä voi olla haitallista kissa ja hiiri-leikkiä, jossa narsisti pyydystää jatkuvasti huomiota ja työntää sitten pois, kun pääsee liian lähelle.

10. He välttelevät kokonaisvastuuta

parisuhteessa narsistin kanssa huomaa, että he ovat hyvin nopeita ottamaan vastuuta – kun jokin on mennyt oikein. Luotto, kehu, positiivinen ja hyvä ruokkii narsistin egoa.

yksi asia, jota et koskaan näe tai kuule, on se, että narsisti ottaa vastuun, kun jokin on mennyt pieleen. Näissä olosuhteissa he syyttävät, torjuvat, karttavat ja kieltävät uskoen todella, ettei sillä ollut mitään tekemistä heidän kanssaan, ja käyttäytyvät loukkaantuneina siitä, että joku voisi antaa ymmärtää sen olleen heidän vikansa alun alkaenkin.

11. Green Eyed Monster

ihmiset, joilla on narsistinen persoonallisuus, ovat tyypillisesti pakkomielteisiä vallasta, statuksesta, kauneudesta, menestyksestä, luokasta ja statuksesta. He osoittavat mustasukkaisuutta ihmisiä kohtaan, joilla on mitä he haluavat. Kääntöpuolena narsistit saattavat myös syyttää muita, myös omaa kumppania, kateellisuudesta heitä kohtaan.

kriittinen kohta tässä on se, että se, miten narsisti esittää päällisin puolin, on täysin eri asia kuin se, miltä narsisti tuntee syvällä sisimmässään. Narsistin kanssa toimii kaksi minää: heidän autenttinen minänsä (se, joka kokee mustasukkaisuutta) ja petollinen, mielikuvituksellinen minänsä, jota he yrittävät myydä yleisölle (itsekeskeinen minänsä, joka syyttää muita mustasukkaisuudesta).

12. He ovat Manipulaatioasiantuntijoita

vaikka olen jo käynyt läpi joitakin tapoja, joilla narsistinen kumppani voi manipuloida sinua, kannattaa heidän manipulointitekniikoitaan kaivaa hieman syvemmälle.

useimmat ihmiset voivat tunnistaa, milloin joku yrittää manipuloida heitä, ja välttää heitä täysin; mutta narsistilla on hyvin salakavala, salakavala tapa manipuloida ympärillään olevia, erityisesti kumppaniaan.

tässä kaksi yleistä narsistista manipulointitaktiikkaa:

• vähättely – oli se sitten omassa kodissa tai ulkona julkisesti, narsistilla ei ole mitään ongelmia sen kanssa, että hän vähättelisi sinua. He peittelevät vähättelyjään lauseilla kuten ” etkö kestä vitsiä?”tai”no niin, me kaikki ajattelimme sitä ”
• esittäen uhria – ajattele tätä skenaariota, yrität selittää kuinka paljon vihaat sitä, kun he riitelevät kanssasi, narsisti kääntyy ja sanoo ” Näetkö? Yrität aina riidellä kanssani.” Mikä jättää sinut ymmällesi, koska juuri sitä aihetta yrität nostaa esiin heidän kanssaan. Narsisti kääntää asiat aina toisinpäin esittääkseen itsensä uhriksi.

13. Hulluttelu

tunnetaan myös nimellä ”gaslighting”, on hidas, laskelmoitu prosessi, jolla ihminen saadaan uskomaan, että on hullu, eikä omaan harkintakykyyn voi luottaa. Se on petoksen huippu ja kontrollikeino.

Gaslighting alkaa narsistin kylväessä epäilyksen siemeniä. Saatat huomata jotain kumppanisi tekee tai sanoo, joka ei tunnu täsmää, mutta kun mainita siitä, saat tuntuu kuin se on absurdein asia olet koskaan sanonut. Alat epäillä itseäsi.

sitten seuraavalla kerralla, te itse asiassa nappaatte heidät valheella. Jälleen kohtaat siten, että he ovat vakuuttaneet sinut siitä, että olet jotenkin erehtynyt. He kieltävät sanomansa. He muuttavat tarinaa hämmentääkseen sinua. He projisoivat käytöksensä sinuun. Ja he saattavat jopa muodostaa liittoja vahvistaakseen ’kuinka hullu olet’.

14. Ei harmaata aluetta

narsisti näkee maailman mustavalkoisena. Harmaata aluetta ei ole. Tämä on osa heidän persoonallisuutensa jakamista, joka on mainittu aiemmin, ja sisältää kaksi erittäin tiukkaa kategoriaa-voittajat tai häviäjät.

Seth Meyers Psyn mukaan.D.:

”ei ole mahdollista lopputulosta, josta jokainen saisi tarpeensa tyydytettyä. Huomio ja kehut eivät riitä kaikille, joten narsistisen logiikan mukaan vain muutama onnekas valitaan.”

hän jatkaa selittäen, että jos narsisti näkee jonkin uhan heidän egolleen, he pääsevät ensin etsimään ja tuhoamaan, ja lopulta voittamaan. He tekevät kaikkensa varmistaakseen, etteivät he tunne itseään heikoiksi, huomaamattomiksi, viallisiksi tai voitetuiksi. Vaikka se tarkoittaisi sanallisesti tai emotionaalisesti tuhota heidän ’vastustaja’ (Kyllä, Tämä sisältää heidän kumppaninsa).

15. Vedä ja työnnä

narsistinen kumppani vetää sinut omaan maailmaansa. He vievät kaiken rakkautesi, rahasi ja kunnioituksesi, vetäen sinut maailmaansa kuin tornadon. Mutta yhtä helposti he sylkevät sinut ulos. Kun sinusta ei ole mitään hyötyä narsistille, he hylkäävät sinut kuin sinua ei olisi koskaan ollutkaan; kunhan se tapahtuu heidän ehdoillaan.

Jos yrität lopettaa suhteen ennen kuin he ovat lopettaneet kanssasi, tornadon voima vetää sinua takaisin, on voimakkain mitä se on koskaan ollut, sillä narsisti vetää esiin kaikki kirjan temput saadakseen sinut takaisin.

mitä kannattaa tehdä, jos kumppani on narsisti?

en aio kaunistella asioita täällä, puhuminen omasta kokemuksesta narsistisesta suhteesta lähteminen ei ole mikään helppo taidonnäyte. Mutta minulle toisen puolen palkkio oli alun epämukavuuden arvoinen.

Psychology Todayn mukaan kirjailija Elinor Greenberg, filosofian tohtori., yksi tärkeimmistä syistä on niin vaikea jättää suhde narsisti on, koska ”olet tullut’ Trauma Side ’tähän henkilöön”. Koska ensimmäinen suihkussa rakkautta, ja tunne, että kaikki unelmasi ovat toteutuneet sitten hidas prosessi eristäminen, manipulointi, hullu-making, valvonta, menetys itse, ja hämmennystä sirotellaan palkita ja ripaus läheisyyttä; olet nyt riippuvainen ja sidottu emotionaalisesti, fyysisesti ja vielä tärkeämpää henkisesti narsistinen kumppani.

Joten mitä ihmettä voi tehdä, kun on traumatisoitunut toiseen ihmiseen?

1. Sivistä itseäsi

ensimmäinen askel on sivistää itseäsi siitä, mitä narsismi on ja miten se toimii. Mitä enemmän ymmärrät kumppanisi tilaa, sitä paremmin ymmärrät hänen käyttäytymistään.

Tämä ei tarkoita sitä, että käyttäytymistä voi puolustella tai vähätellä, vaan sitä, että voi saada paremman käsityksen siitä, miksi he tekevät mitä tekevät ja sanovat mitä sanovat.

netin tutkiminen on hyvä paikka aloittaa.

2. Tee valinta

kun tiedät kaiken mahdollisen narsismista, sinulla on vaihtoehto — joko jäät ja siedät käytöstä ja / tai yrität saada kumppanisi hakemaan apua; tai lähdet.

ja jos päätät jäädä, tiedät nyt tarkalleen, mitä odottaa kumppaniltasi ja mitä he eivät pysty antamaan sinulle, jos he eivät hae apua.

ja jos lähdet, sinun on varmistettava, että olet valmis tulevaan.

3. Ole valmis

riippumatta siitä, miten päätät, sinun on oltava valmis. Itsensä kouluttaminen ei riitä pitämään sinua turvassa, jos päätät pysyä suhteessa todellisen narsistin kanssa. Sinun täytyy mennä yli ja varmistaa olet suojella itseäsi emotionaalisesti, fyysisesti, taloudellisesti ja henkisesti.

ja jos päätät lähteä, sinun on varauduttava tornadovoimaan, joka on narsisti, joka yrittää vetää sinut takaisin. Yksi parhaista tavoista on lähteä nopeasti ja katkaista kaikki kontaktit. Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, jos sinulla on lapsia tai omaisuutta narsistin kanssa, mutta on olemassa päteviä ammattilaisia, jotka voivat osallistua näihin olosuhteisiin.

toinen tapa valmistautua on tehdä lista kaikista syistä, joista haluat lähteä — tämä on tärkeä muistutus, kun tornado on täydessä voimassaan. Trauman sitomisen vuoksi edessä on myös suruprosessi. Varmistaa, että sinulla on runsaasti tukea koko tämän prosessin on olennainen.

tästä oppaasta voit lukea lisää siitä, miten narsistin kanssa tulee toimia:

narsistinen persoonallisuus: mitä se on ja miten narsistin kanssa tulee toimia?

lopulliset ajatukset

terveet, tyydyttävät suhteet muodostuvat, kun molemmat osapuolet voivat tuntea olonsa turvalliseksi ilmaistakseen, keitä he todella ovat, ja olla täysin oma itsensä ilman tuomiota tai kritiikkiä.

parisuhde narsistin kanssa on tämän kokemuksen vastakohta, ja ellei kumppani ole avoin ajatukselle ja hänellä ole taloudellisia keinoja hakea ammattiapua, todellisuus on, että ne eivät todennäköisesti muutu.

sinulla on kuitenkin valinnanvaraa. Ja minkä tahansa tavan valitset, pidä huolta itsestäsi ensin.

lisää voimavaroja parisuhteesta

• näkymätön väkivalta ihmissuhteissa, joka tuhoaa ihmisiä
• miksi yrittää kovasti pysyä onnettomassa suhteessa ei ole rakkautta, mutta pelko
• 8 viittaa siihen, että on aika lopettaa suhde
• miten tunnistaa kontrolloiva suhde ja mitä sille voi tehdä
• 12 merkkiä on aika siirtyä suhteesta
• mitä todella tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi parisuhteessa
• Jos Vastakohdat vetävät puoleensa, miksi ne vetäytyvät?

Featured photo credit: Parker Whitson via unsplash.com