20 minuutin vihannessekoitus

jos olet illallisella ja kaipaat nopeaa ja makuista illallisideaa, tässä 20 minuutin vihannessekoituksessa on kaikki! Super helppo valmistella etukäteen, liian! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner

jos olet ruokarutiinissa ja kaipaat nopeaa ja makuista illallisideaa, tämä 20 minuutin kasvispaistos on saanut kaiken! Super helppo valmistella etukäteen, liian!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

mitä tarvitset illalliseksi tänään? Tämä 20 minuutin kasvispaistos!!

kastike on uskomattoman helppo kasata, eikä tarvitse kuin viipaloida kasvikset. Heitä sitten kaikki paistinpannuun ja tarjoile riisin päälle.

illallinen valmis. Ja oh-niin-hyvä!

jos olet illallisrutissa ja kaipaat nopeaa ja makuista illallisideaa, tässä 20 minuutin kasvispaistoksessa on kaikki! Super helppo valmistella etukäteen, liian!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

rakastan tällaisia nopeita illallisia, koska joinakin iltoina sitä vain tarvitsee. Etsit jotain melko terveellistä ja flavorful mutta ei jotain, joka vie tuntikausia tehdä.

rehellisesti sanottuna tämän saattoi valmistaa edellisenä iltana viipaloimalla kaikki kasvikset ja tekemällä kastikkeen.

sitten tulet kotiin ja laitat kaiken kasaan paistinpannuun.

mikään ei ole helpompaa!

jos olet illallisrutissa ja kaipaat nopeaa ja makuista illallisideaa, tässä 20 minuutin kasvispaistoksessa on kaikki! Super helppo valmistella etukäteen, liian!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

voit käyttää myös niitä kasviksia, joita jääkaapissa on. Sekoitusranskalaisissa on pääasiassa paprikaa ja jonkinlaista hernettä (sokeria tai snap-herneitä). Voisit käyttää parsakaaliakin.

itse asiassa ensimmäisellä reseptillä minulla ei ollut sokeriherneitä, joten käytin parsakaalia.

jostain syystä pidän sienistä sekoituspaistossani. Ne tavallaan tuovat mieleen fajitat…mutta tähän aasialaiseen versioon, lol

jos olet illallisrutissa ja kaipaat nopeaa ja makuista illallisideaa, tässä 20 minuutin vihannessekoituksessa on kaikki! Super helppo valmistella etukäteen, liian!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

jos olet illallisella ja kaipaat nopeaa ja makuista illallisideaa, tämä 20 minuutin kasvispaistos on saanut kaiken! Super helppo valmistella etukäteen, liian! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner
4 2 äänestä

Tallenna resepti pelastettu! Print recipe

20 minuutin kasvispaistos

jos olet illallisella ja tarvitset jotain pöytään nopeasti, tämä 20 minuutin kasvispaistos on sinua varten!
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 10 mins
Total Time: 20 mins

Servings: 2

Servings are adjustable but please note that results, timing, and cookware may vary when adjusting servings.

Calories: 181kcal
Author: Julie Hiou

Ainekset

kastiketta

  • ▢ 1/3 cup soijakastike
  • ▢ 1/3 kuppi vettä
  • ▢ 1 1/2 tl riisi etikka
  • ▢ 2 rkl maissitärkkelystä
  • ▢ 1 rkl tummaa fariinisokeria
  • ▢ 1 teaspon jauhettu valkosipuli
  • ▢ 1 tl jauhettua inkivääriä

Loput ruokalaji

  • ▢ 3 paprikaa, viipaloituna
  • ▢ 6 unssia viipaloidut sienet
  • ▢ 6 unssia sokeriherneet

ohjeet

  • vispaa kaikki kastikkeen ainekset yhteen suureen mittakuppiin ja laita sivuun.
  • lisää wokissa tai keskilämmöllä keittosuihketta tai kasviöljyä.
  • lisää kasvikset ja keitä kypsiksi, noin 5 minuuttia.
  • kaada kastike sekaan ja anna kiehua ja paksuuntua, noin 2 minuuttia. Nakata päällimmäiseksi kaikki ainekset.
  • tarjoile valkoisen riisin päälle.

toteaa

tähän voi varmasti lisätä proteiinia. Lisäisin sen kasvisten joukkoon ja kypsentäisin sen läpikypsäksi.

Nutrition Facts
20-Minute Vegetable Stir Fry
Amount Per Serving (1 bowl)
Calories 181Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Carbohydrates 37g12%
Fiber 10g40%
Sugar 17g19%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

*Nutrition facts are an estimate and not guaranteed to be accurate.

  • Share
  • TW



Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.