3 harjoitukset, joilla voit parantaa tasapainoasi pyörällä

tunne tasapainoinen ja turvallinen pyörä on tärkeää, oletpa kokenut veteraani tai uusi pyöräilyssä. Jos olet vakaa pyörälläsi, voit liikkua esteiden yli sujuvasti ja matkustaa eri nopeuksilla menettämättä tasapainoasi. Voit nousta ylös satulasta nousuissa tai kuoppaisissa laskuissa ja voit nojata pyörääsi allasi terävimpiin kulmiin.

vahva ”valmis” asento on tasapainon kannalta kriittinen, koska usein olemme parhaiten pois satulasta silloin, kun tarvitsemme tasapainoa. Valmis asento saavutetaan nostamalla polkimet / kammet tasolle (kello 3 ja 9), nostamalla lantio ylös satulan yläpuolelle ja ripustamalla nenä varren päälle. Kun saat roikkua rullaus valmis asentoon, ja liikkuvat ja ulos siitä, voit käyttää näitä kolmea harjoitukset parantaa asemaa ja tasapainoa.

tukijalka: jalan ojentaminen

monet ratsastajat eivät pidä jalan irrottamisesta polkimiltaan tasapainon säilyttämiseksi, klipittömien polkimien käyttäminen kehityksen alkuvaiheessa todella tukahduttaa tämän kyvyn. Ratsastus Tasainen polkimet oppia taitoja on hyvä idea, koska saat tottunut laskemisesta jalka alas sen sijaan, että kaatuu ja saada Arka noin tasapaino. Suuri ratsastajat, leikattu tai ei, on taitava laittaa jalka ulos kuin ”tukijalka” navigoida hankala kulmat ja off-camber osuudet, joissa he saattavat liukua ulos ja yksinkertaisesti ” dab ” niiden jalka, kun he tekevät virheen kiivetä. Työskentely ottaa jalka ulos nurkkaan tai vain vuoksi leikkautumisen sisään ja ulos on hyvä Pora. Kokeile istuen ja sitten etene tekemään sitä seisten istumatta.

RATCHETING

Ratcheting on sitä, kun pääsemme valmiiseen asentoomme ja teemme osittaisia poljinvetoja liikuttaaksemme pyörää eteenpäin. Suosin oikeaa jalkaani eteenpäin, joten liikuttaisin oikeaa poljintani edestakaisin kello 2-3: sta kello 3-4: ään työntääkseni itseäni eteenpäin. Kun kiihdytät ainoa tehtäväsi on nauttia eteenpäin vauhtia ja palata valmis asentoon odottaa nopeuden pudota tarpeeksi, että voit jälleen ’kiinni’ ketjun polkimet ja työntää itsesi eteenpäin toisen ”räikkä” pedaali aivohalvaus. Vastusta halu räikkä todella nopeasti, koska kaipaat tunne hidastaa (ja kyky tarttua ketjun jännitystä) ja katsella, että teet vain puoli pedaali aivohalvauksia, ensisijainen etujalan pitäisi pysyä edessä pedaali.

the BUMP AND RUN (TRACK-STAND)

the bump and run käyttää kaikkia yllä olevassa harjoituksessa tekemiäsi räikkäharjoituksia hitaan vauhtisaldon edistämiseen (esim., telaketjutelineet) ja auttaa sinua myös ymmärtämään, miten voit käyttää voimansiirron jännitystä pyöräsi tasapainoon ja painostaa polkimiasi ja ohjaustankoasi tasapainon parantamiseksi. Paras tapa aloittaa on käyttää estettä kuten piknikpöytää ja lähestyä sitä hitaasti valmiissa asennossa. Jarruta hiljalleen piknikpöydän istuimen tai minkä tahansa tukevan esteen pohjan edellä (valaisinpylväät, puut, kannet ja rakennusten nurkat toimivat kaikki). Kun pysähdyt vähitellen, käytä pientä räikkää liikuttaaksesi pyörääsi varovasti eteenpäin ja naputtaaksesi estettä ja päästääksesi sitten etujalkasi paineen pois polkimien siirtämiseksi taaksepäin (nosta etujalkasi takaisin kohti kello 2-3: a), jolloin pyöräsi voivat myös liikkua hieman taaksepäin, koska voimansiirto on yhteydessä jalkoihisi! Kun olet rullannut hieman taaksepäin, Käännä etupyörää hieman ja aja pois esteen puolelle. Aloita hyvin asteittaisella ja pienellä hidastuksella ja etene täysille pysähdyksille ja lopulta enemmän taaksepäin ajamiseen.

mitä tasapainoisempi olet, sitä enemmän turvallisuutta, hauskuutta ja nopeutta löydät ajeluiltasi riippumatta pyöräilykurista. Älä aliarvioi pyörän tasapainon parantamisen etuja, sillä nämä taidot siirtyvät kaarre -, nousu -, lasku-ja siirtymiskykyysi parantamalla asentoasi ja kykyäsi liikuttaa pyörää allasi.

Lue lisää 3 Poraa

> tukin humalan tehostamiseksi
> pyörällä paremmin nurkkaan