3 hyvää syytä lakata ajattelemasta niin paljon, ja miten se tehdään

Image by gutter (license).

mikä estää ihmisiä saamasta haluamiaan tuloksia?

no, yhdelle sanoisin, että aika tavallinen ja omaehtoinen tiesulku ajattelee liikaa.

itse asiassa yksi parhaista vinkeistä saada tähän mennessä oppimani asiat tehdyksi on yksinkertaisesti lopettaa ajattelu ja alkaa tehdä.

mielestäni tämä asioiden yliajattelun ongelma ei ole mitään, minkä kanssa olen yksin henkilökohtaisessa kehitysyhteisössä. Mielestäni se voi olla yksi ongelmista, jotka vetävät ihmisiä kirjoihin ja verkkosivustoihin self-help ja yksi niistä asioista, jotka edelleen pitävät heidät saavuttamasta sitä, mitä he haluavat, vaikka he ovat poimineet paljon hyödyllisiä neuvoja.

koska luettuaan viisi kirjaa ajattelee ja suunnittelee ja miettii vähän enemmän. Sitä eksyy ajatteluun. Niin minä ainakin tein. Jos olet overshinker sitten saada käsiinsä henkilökohtaisen kehityksen tiedot tulee vain yksi tapa luovasti viivyttelemään. Mutta nyt voit leimata sen edistymiseksi ja saada siitä tunteellista potkua.

nyt en sano, että itsensä kouluttaminen tai ajatteleminen olisi jotain pahaa. Mutta liioittelu ei auta sinuakaan.

tässä pari hyvää syytä, miksi.

1. Ajattelu ei voi korvata toimintaa.

joskus ajattelen, että yliajattaessa on jonkinlainen toive, että ajattelu jotenkin korvaa toiminnan. Toive, että jos vain ajattelee tarpeeksi, voi löytää jonkin helpon tien ulos tai saada haluamansa ilman, että tarvitsee oikeasti tehdä jotain.

ilman toimenpiteitä et todennäköisesti saa mitä haluat. Ajattelu on kuitenkin harvoin yhtä pelottavaa tai epävarmaa kuin loikka tuntemattomaan ja toimintaan ryhtyminen.

niin siitä voi tulla paikka, jossa piiloudut toimilta ja sitten järkeilet itsellesi eri tavoin, miten kaikki tämä ajattelu auttaa sinua. Vaikka tiedät sisimmässäsi, että mitä todella haluat ja tarvitset, on ryhtyä toimiin ja lähteä liikkeelle.

2. Saatat tehdä asioita liian monimutkaisiksi.

ovatko asiat vaikeita ja vaikeita? – Voi olla. Mutta saatat myös haluta harkita, että se olet sinä, jotka tekevät niistä vielä vaikeampaa.

yliajattelemalla asioita teet niistä yhä monimutkaisempia mielessäsi. Voit muuttaa jotain melko yksinkertaista todella monimutkaiseksi ja isoksi sotkuksi. Ja niin se menee jotain voit tehdä joitakin epämukavuutta ja pysyvyys eeppinen taistelu, jossa pitää liikkua tuumaa vaivalloisesti tuumaa.

ongelma tässä on se, että kun tekemisesi on vaikeaa ja monimutkaista, niin sinä ja muut ajattelette, että sen täytyy olla tärkeää. Tunnet itsesi tärkeäksi. Tärkeyden tunteen saa siitä, että tekee asioista isoja kamppailuja.

sellainen voi muodostua identiteetiksi, jossa rimpuilee ja jatkaa eteenpäin samalla, kun kuvittelee muiden makaavan kotona sohvalla laiskasti televisiota katsellen. Se voi vahvistaa sinua. Se voi saada sinut tuntemaan negatiivisesti muita ihmisiä kohtaan. Voi tuntua tavallaan hyvältä tuntea itsensä ulkopuoliseksi tai jonkinlaiseksi väärinymmärretyksi altavastaajaksi, jolla on niin paljon vastassa. Sillä on hyvät puolensa.

kannattaa kuitenkin harkita myös sitä, ettei tee asioista itselleen niin vaikeita. Sinun ei tarvitse olla kapinallinen, joka hyökkää maailmaa vastaan. Voit vain hyväksyä sen, mitä päätät tehdä. Ja että muut ihmiset päättävät tehdä muita asioita.

vastoinkäymiset, kuten tärkeyden tai altavastaajana olemisen tunne, voivat tehdä vaikeaksi luopua ajatuksesta, että se, mitä on tekemässä, ei välttämättä ole niin vaikeaa ja monimutkaista. Mutta olen huomannut, että kun teen niin, niin minusta tulee rennompi ja asiat ovat yleensä helpommin saavutettavissa.

voit jossain määrin vaikuttaa siihen, kuinka vaikeaa jokin asia tulee olemaan. Suuri osa kamppailustasi on päässäsi. Yritä päästää irti ajatuksesta, kuinka kamalan vaikeaa jokin on, ja katso mitä tapahtuu. Voit olla helpottunut. Ja yllättynyt siitä, miten olet tehnyt elämästäsi monimutkaisempaa kuin on tarpeen.

3. Suoritat huonommin.

Jos asioita ajattelee liikaa, niitä voi ylikomplikoida. Silloin hermostuu ja alkaa epäillä itseään koko ajan. Se myös vaikeutuu keskittyä tekemään jotain, kun sinulla on tapana ajatella paljon. Saatat usein luisua mahdollisiin tulevaisuuden skenaarioihin mielessäsi sen sijaan, että keskittyisit vain siihen, mitä teet juuri nyt.

kaikki tämä voi lamauttaa suorituksesi ja tuottaa huonompia tuloksia kuin olisi voinut olla.

miten lakata ajattelemasta niin paljon

niin, olin ennen suuri yliajaja. Olen yhä. Silloin tällöin. Mutta olen edistynyt. Tässä on kolme asiaa, joita käytän viljelläkseni tapaa olla ajattelematta asioita liikaa.

ole tietoinen ongelmasta.

tärkeintä on tiedostaa, että sinulla on taipumus yliajatteluun. Ja pitää olla tietoinen siitä arjessa. Sen voi tehdä esimerkiksi post-it-lapuilla, joissa lukee ” Älä mieti liikaa asioita. Toimi!”tai jotain sen suuntaista.

olemalla vain tietoinen tavastasi voit usein tarttua siihen, kun teet sitä, pysäyttää itsesi ja tehdä sen sijaan jotain hyödyllisempää. Ajan myötä tulee myös helpommaksi astua ulos ajatusten silmukasta eikä juuttua takaisin siihen puoli tuntia myöhemmin.

Aseta määräajat päätöksille.

sen sijaan, että miettisit jotain päiväkausia, kerro itsellesi, että sinulla on – esimerkiksi – 30 minuuttia aikaa ajatella. Sitten teet päätöksen.

ole läsnä.

keskity siihen, mitä on edessäsi sen sijaan, että lentäisit menneeseen tai Tomorrowlandiin pitkiksi ajoiksi. Tennispelaaja ei esimerkiksi ajattele paljon pelatessaan. Hän vain luottaa omaan alitajuntaansa ja pysyy flow ’ ssa. Hänen kehonsa tietää – vuosien harjoittelun jälkeen-automaattisesti, Mitä tehdä.

sama koskee monia asioita arjessa. Kaikkea ei tarvitse hirveästi miettiä. Voit vain pysyä läsnä ja antaa oikeiden tekojen luonnollisesti syntyä.

Tämä saattaa kuulostaa hieman vinksahtaneelta, mutta jos vain tekee asioita ollessaan läsnä, voi huomata, että tulokset ovat usein parempia kuin jos miettii paljon.

tennispelaajan tavoin tiedät vuosien kokemuksesta ja harjoittelusta, mikä on oikein ja miten se tehdään hyvin. Sinun on vain päästettävä irti siitä ajattelusta, joka voi lamauttaa sinut. Luota kykyihisi.

vinkkejä läsnäoloon löydät 8 tapaa palata nykyhetkeen.