5 Paras ja tehokas harjoitus pituuden lisäämiseksi luonnollisesti

pituus on yksi tärkeä tekijä, kun se tulee parantaa omaa persoonallisuutta. Monet meistä haluavat kuitenkin olla pitkiä, koska pituuteen vaikuttavat useat tekijät, kuten geenit, ruokavalio ja liikunta muun muassa. Joten, jos olet yksi niistä, jotka haluavat olla pitempi, sinun pitäisi mennä harjoituksia, jotka voivat lisätä samaa. Lääkkeiden ja muiden luonnottomien keinojen sijaan pitäisi pyrkiä terveelliseen ruokavalioon ja kuntoilurutiiniin.

pitäisi tietää, että kehon kasvu pysähtyy murrosiän saavuttamisen jälkeen, mutta osa ihmisistä jatkaa kasvuaan vielä 22-25-vuotiaana. Joten, noudata alla mainittuja harjoituksia, jotka auttavat sinua sävy ja vahvistaa lihaksia ja tukea tuottaa kasvuhormonien, jotka ovat vastuussa pituuskasvu saada. Varmista, että sinulla on oikea ruokavalio sekä niin, että hormonit ovat tuoreita ja aktiivisia ja se auttaa myös uudelleenrakentaminen niitä.

1. Tangon ripustus

painovoima vaikuttaa korkeuteesi puristamalla piikkejä ja niveliä, jolloin saamme lyhyemmän ulkonäön. Pystypalkilla roikkuminen auttaa kuitenkin voittamaan tämän ongelman. Kun roikut vaakasuorassa tangossa, pidä kädet, hartiat ja lantio rentoina, jotta painovoima vetää kehoa tehokkaasti eteenpäin. Tee se johdonmukaisesti ja näet pian tulokset. Yksi voi myös lisätä nilkan painot ihanteellinen tuloksia.

2. Dry Land Swim

Dry land swim eli Alternative kick tehoaa alavartaloon. Vastuksen lisäämiseksi voi lisätä nilkka-ja rannepainoja. Sama ei vain sävy lihaksia, mutta myös auttaa sinua saamaan tehokkaita tuloksia. Katso harjoituksen opetusvideo alta.

3. Kobraposeeraus tai / ja Kissaposeeraus

joogasta on tunnetusti hyötyä monella tapaa, kuten pituuskasvu mukaan lukien. Avulla Cobra pose tai asana, yksi voi kasvaa rusto (läsnä välillä nikamien) ja sama johtaa korkeus saada pystysuoraan. Avulla kissa aiheuttaa, voi työskennellä selkärangan, hartiat, rinta, kämmenet, ja takaisin. Katso alta videokooste poseerauksista.

4. Spot Jump tai/ja naruhyppely

Spot Jump ja naruhyppely ovat kasvuun liittyviä harjoituksia ja siksi ne sisältyvät aina myös perusharjoituksiin.

5. Lankkuja

lankkuja, erityisesti sivulankkuja antaa hyvä venytys jalat ja se johtaa hoikemmat jalat ja auttaa myös kasvaa pitempi samoin.

näiden harjoitusten lisäksi voi harrastaa myös muun muassa uintia, koripalloa ja pikajuoksua.