5 tapaa harjoitella cheerleadingia kotona

kun kyse on cheerleadingista, ei tarvitse vain harjoitella kuntosalilla tai koulussa. Itse asiassa on olemassa useita tapoja, joilla voit harjoitella lajia omassa kodissasi. Jos haluat parantaa cheer-tekniikkaasi, kultamitali kuntosaleilla on muutama tapa, joilla voit harjoitella cheerleadingia kotona.

venyttely

kun kyse on voimistelusta, venyttely on asia, jota ei pidä koskaan jättää pois treenikerrasta. Ennen kuin aloitat cheerleading käytännössä, lihakset voivat tuntea tiukka, mikä vaikeuttaa voit suorittaa backflips, cart-pyörät, ja monet muut allekirjoitus cheerleading liikkuu. Venyttely on aina jotain, mitä voi tehdä kotona ja se on helppo tapa parantaa yleistä notkeutta. Mitä enemmän venyttelet, sitä helpommat rutiinit löydät.

Harjoituslaulut

oman joukkueen cheerleading-laulut voivat poiketa muista koulukunnista. Uudessa cheer Squadissa oleminen voi olla vaikeaa, sillä hokemia ei välttämättä osata heti ulkoa. Katso jos voit hankkia arkki kaikki eri chants tiimisi suorittaa ja harjoitella niitä makuuhuoneessa. Peilin edessä seisominen on toinen hyödyllinen temppu, joten voit nähdä, miltä näytät harjoitellessasi.

liittyvät: All-Star Cheerleading Vs. School Cheer

laskee & ajoitus

omien laskujen seuraaminen cheer-rutiinissa tekee suorituksesta tarkan. Jos laskusi ovat pielessä, koko rutiini voi tuntua väärältä. Jos olet opetellut rutiinisi ulkoa, kävele laskujesi läpi kotona, jotta voit varmistaa, että osut kaikkiin liikkeisiisi ja sinut synkronoidaan muun huutosakkisi kanssa.

tasapaino

Jos olet lehtinen tai vaikka perus, tasapaino on avain onnistuneeseen voimistelurutiiniin. Koska flyer, sinun suuri tasapaino vetää pois monimutkaisia temppuja. Tukikohdat on kuitenkin pystyttävä pitämään lujina ja pitämään Lehtinen pystyssä, jotta ne eivät putoa. Tasapainoa voi harjoitella yhdellä jalalla seisten tai treeneissä voi käyttää vaappulautaa.

liittyvät: How to Do a Front Handspring

Toe touchs

Toe touchs on yksi ikonisimmista liikkeistä, joita cheerleaderit suorittavat laulujen jälkeen tai rutiinien aikana. Vaikka tämä siirto on haastava, se on välttämättömyys cheerleading-maailmassa. Sinun täytyy iso alue harjoitella tätä liikkua, joten takapiha tai avoin tila matot tai pehmeä lasku on hyvä paikka aloittaa. Muista venytellä ennen kuin aloitat.

Hanki ylimääräistä harjoitusta Gold Medal-kuntosaleilla

Jos haluat parantaa cheerleadingin taitojasi tai saada hieman ylimääräistä harjoitusta, käy Gold Medal-kuntosaleilla. Kultamitalin avulla voit hioa harjoitteluasi koulun ulkopuolella, jotta voit olla pelisi huipulla. Halusitpa työskennellä joustavuuden tai muiden rutiinien parissa, olemme täällä auttamassa. Meillä on joukkueitakin, joihin voit liittyä. Soita meille tänään osoitteessa (417) 732-4100 saadaksesi lisätietoja ohjelmistamme.