6 Piilotettua merkkiä teini-ikäisten ahdistuneisuudesta

kaikki teini-ikäiset kokevat ajoittain jonkin verran ahdistusta. Ahdistus on itse asiassa normaali reaktio stressiin, ja joskus se auttaa teini-ikäisiä käsittelemään jännittyneitä tai ylivoimaisia tilanteita. Monille teini-ikäisille sellaiset asiat kuin julkinen puhe, loppukokeet, tärkeät urheilukilpailut tai jopa treffeille meneminen voivat aiheuttaa levottomuutta ja levottomuutta. He voivat myös kokea sydämen sykkeen kiihtymistä tai liiallista hikoilua. Näin aivot reagoivat ahdistuneisiin tunteisiin.

joillakin teini-ikäisillä ahdistus voi kuitenkin ylittää nämä tyypilliset oireet ja vaikuttaa kielteisesti ystävyyssuhteisiin ja perhesuhteisiin, vapaa-ajan toimintaan osallistumiseen ja jopa koulutyöhön. Kun ahdistuksen tunteet häiritsevät normaalia arkea, tulee ahdistuneisuushäiriön esiintyminen ottaa huomioon. Mielenterveyden keskusliiton mukaan 13-18 – vuotiaista noin 25 prosentilla on ahdistuneisuushäiriö ja hieman alle 6 prosentilla vaikea ahdistuneisuushäiriö.

koska teini-ikäiset kokevat kasvaessaan monenlaisia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, ahdistuneisuushäiriötä voi olla vaikea havaita. Monet punaiset liput voivat tuntua tavallisilta teini-ikäisten kamppailuilta tai joutua hormonien armoille. Tarkkaile näitä teini-iässä piileviä ahdistuksen merkkejä:

#1. Tunnemuutoksia, joita kannattaa varoa teini-iässä

vaikka jotkut ahdistuneet teinit ilmaisevat läpitunkevaa huolta, toiset kokevat hienovaraisia tunnemuutoksia, kuten:

• tunne ”kiihtynyt”
• tunne reunalla

rtyneisyys

• keskittymisvaikeudet
• levottomuus
• selittämättömät purkaukset

#2. Sosiaaliset muutokset

ahdistus voi vaikuttaa negatiivisesti ystävyyssuhteisiin. Jos kerran sosiaalinen Teini yhtäkkiä välttää hänen suosikki toimintaa tai lakkaa tekemästä suunnitelmia ystävien kanssa, mieti kahdesti. Saatat huomata lapsesi:

• sosiaalisten vuorovaikutusten välttäminen tavallisten ystävien kanssa
• vapaa-ajan toimintojen välttäminen
• eristäytyminen vertaisryhmästä
• lisääntyneen ajan viettäminen yksin

#3. Fyysiset muutokset

monet ahdistuneisuushäiriöön liittyvät fyysiset vaivat jäljittelevät teini-ikäisten keskivertovaivoja, jotka yleensä lisääntyvät iän myötä. Kiinnitä huomiota kuvioihin. Esimerkiksi parin päänsäryn siellä täällä ei pitäisi olla syytä huoleen, mutta toistuvat päänsäryt ovat punainen lippu. Tarkkaile näitä yleisiä psykosomaattisia vaivoja:

• toistuvat päänsäryt, mukaan lukien migreeni
• ruoansulatuskanavan ongelmat
• selittämättömät säryt ja kivut
• liiallinen väsymys
• valitukset huonovointisuudesta ilman ilmeistä lääketieteellistä syytä
• muutokset ruokailutottumuksissa.

#4. Unihäiriöt

American Academy of Pediatrics suosittelee, että 13-18-vuotiaat nuoret nukkuisivat säännöllisesti 8-10 tuntia optimaalisen terveyden edistämiseksi. Lastenlääkärit suosittelevat myös sulkemista näytöt 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ja poistamalla kaikki elektroniikka makuuhuoneesta.

ei ole suuri salaisuus, että kotitehtävien vaatiminen, aivojen rakenteen muuttuminen, vapaa-ajan aktiviteetit ja ruutuaika voivat kaikki leikata teini-ikäisten unitottumuksia. Siksi voi olla vaikea tietää, johtuuko väsymys ahdistuksesta vai kiireisestä aikataulusta. Tarkkaile näitä punaisia lippuja:

• nukahtamisvaikeudet
• vaikeus pysyä unessa
• usein painajaisia
• ei tunne oloaan virkeäksi unen jälkeen

#5. Huono koulumenestys

koska ahdistus voi vaikuttaa kaikkeen unitottumuksista ruokailutottumuksiin koulunkäynnin puuttumiseen fyysisten ongelmien vuoksi, ei pitäisi olla yllätys, että huono koulumenestys voi johtua myös hoitamattomasta ahdistuksesta. Koulunkäynnin välttäminen, poissaolopäivät ahdistukseen liittyvän sairauden vuoksi ja jatkuva huoli voivat vaikeuttaa ahdistuneiden teini-ikäisten jaksamista työmääränsä kanssa. Tarkkaile näitä muutoksia teinissäsi:

• merkittävä hyppy arvosanoissa (yleensä alaspäin)
• usein kesken jääneet tehtävät
• kuvaa työmäärän ylikuormittumista
• viivyttelee kotitehtävissä tai hänellä on vaikeuksia keskittyä niihin tavallista enemmän

#6. Paniikkikohtaukset: tiedä oireet

kaikki ahdistuneet Teinit eivät saa paniikkikohtauksia, ja jotkut kokevat lieviä paniikkioireita ilman täyttä paniikkikohtausta. Seuraavat oireet ovat yleisiä ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä:

• sydämen tykytys

hikoilu ja vapina

• huimaus

atsavaivat

• hengitysvaikeudet

intakipu

• tunne kuin he olisivat kuolemassa
• tunne kuin he olisivat ”tulossa hulluksi”
• käsien ja jalkojen puutuminen tai pistely
• derealisaatio.

Jos teini näyttää kamppailevan ahdistuksen kanssa, joka häiritsee koulua, ystävyyssuhteita, perhesuhteita tai muita päivittäisen toiminnan osa-alueita, on tärkeää saada arvio laillistetulta mielenterveyslääkäriltä. Ahdistus on hoidettavissa, ja useimmat teini-ikäiset voivat oppia selviytymään ja hallitsemaan ahdistustaan itsenäisesti.