Ashwagandha

Ashwagandha, Withania somnifera, Solanaceae

kotoisin Intiasta ja kasvatettu täällä vuosittain, ashwagandha on ayurvedisen lääketieteen arvostetuimpia yrttejä sen ” laaja-alaisten terveyshyötyjen vuoksi. Nimi ashwagandha tulee sanskritin kielestä, joka tarkoittaa ”hevosen hajua”, ehkä sen voimakkaan hajun tai sen virkistävien ominaisuuksien vuoksi.

ashwagandhaa käytetään samaan tapaan kuin ginsengiä käytetään Aasiassa. Se on erinomainen adaptogeeninen yrtti ja lisää kehon yleistä kykyä sopeutua ja vastustaa stressiä. Vaikka usein pidetään miesten seksuaalinen tonic, se on hyödyllinen myös naisille, toimii erityisesti kautta tonifying vaikutuksia sukuelimiin. Ashwagandha vahvistaa ja virkistää, lisää suorituskykyä ja hedelmällisyyttä. Se auttaa palauttamaan voimaa ja tarmoa niille, joilta puuttuu energiaa ja yleistä heikentymistä.

Intiassa sitä käytetään älykkyyden ja muistin edistämiseen erityisesti päävamman tai vanhuuden jälkeen. Ashwagandhan uskotaan olevan mielialalääke kliiniseen ahdistukseen ja masennukseen, ja sillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka rauhoittavat hermostoa. Sitä voidaan käyttää sädehoidon aikana ja sen jälkeen, koska se lisää merkittävästi valkosolujen määrää.

Ashwagandha on yksi suosikkikasveistamme talven tukemiseen ja syvän immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Voimakas rakennus ja vahvistaminen kasvi, ashwagandha on ollut erittäin arvostettu ja kunnioitettu vuosisatojen sen kotimaassaan Intiassa, ja on nopeasti saamassa tunnustusta täällä lännessä, kun sen merkittäviä ominaisuuksia tullut tunnetuksi. Lääke on juurissa.

se lisää energiaa ja kestävyyttä, tukee tervettä unta ja on vahva anti-inflammatorinen erityisesti niveltulehdus. Myös immuunijärjestelmän toimintaa tukeva ashwagandha on antimikrobinen, antiseptinen ja syvä immuunijärjestelmän nuorennuslääke.

valmisteet:

keittäminen ja tee:

keitä teelusikallinen kuivattua juurta 1 kupillisessa vettä, anna sitten kiehua hiljalleen 20-45 minuuttia. Juo kahdesta kolmeen kuppia päivässä. Jauha juuri (kahvimyllyllä, jos mahdollista tai vitamixilla) ja sekoita aromikkaampien yrttien, kuten kanelin ja inkiväärin kanssa maukkaaksi teeksi ja yhdistä maidon tai mantelimaidon kanssa perinteisemmäksi intialaiseksi juomaksi.

tinktuura:

tinktuura kuivatut juuret ja ota 1/4 tl, kolme kertaa päivässä.

Ghee ja hunaja:

jauhettu juures voidaan sekoittaa gheen tai hunajaan.

kuivaksi:

leikkaa tuorejuuri paloiksi ja kuivaa, mieluiten dehydraattorilla. Paloista tulee hyvin kuivattuna erittäin kovia.

juurten murskatessa vedellä muodostuva tahna levitetään niveltulehduksen vähentämiseksi.

yrttinen Ashwagandha kaakao pitää sinut lämpimänä ja terveenä

Ashwagandha kaakao on täydellinen lämmittelijä koleina syysaamuina. 2 rkl ashwagandha-juurta, 4 rkl raakakaakaojauhetta, 1 tikkukaneli, 1-2 kappaletta tähtianista, 1-2 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia.

pienessä kattilassa kiehauta litra vettä. Lisää ashwagandha ja hauduta 15-30 minuuttia. Lisää kaneli ja tähtianis, anna hautua vielä pari minuuttia lisää sitten poistaa lämpöä ja anna jyrkkä, peitetty 15 minuuttia. Siivilöi yrtit ja vatkaa kaakaojauhe ja makeutusaine joukkoon. Kaada lempimukiisi, hengitä syvään ja nauti!

kitkerämpään liemeen kannattaa lisätä voikukkajuurta tai pakurikääpää. Käytä 1 rkl jokaista ja hauduta yhdessä ashwagandhan kanssa.

Varoitukset / vasta-aiheet:
ashwagandhan käyttöä ei suositella akuuteissa infektioissa eikä henkilöillä, joilla on vaikea verekkyys. On parasta olla käyttämättä raskauden aikana ja välttää, jos sinulla on allergia tai herkkyys kasveja nightshade perhe (eli tomaatti, munakoiso).

Vastuuvapauslauseke: FDA ei ole hyväksynyt tämän sivun tietoja. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kasviperäisten tuotteiden käyttöä. Emme tue verkkosivustoja, jotka on linkitetty resursseihin, emmekä ole laajasti tarkistaneet kaikkia ulkoisten sivujen tietoja oikeellisuudesta. Jokainen reagoi eri tavoin yrtteihin, emmekä yritä olla täysin osallistavia kunkin yrtin tiedoissa ja vasta-aiheissa.