Blog

monet ihmiset käyttävät termejä ”deep tissue” ja ”deep pressure” vaihdellen, kun he puhuvat hierontamieltymyksistään. Nämä kaksi tekniikkaa ovat kuitenkin aivan erilaisia ja niillä on hyvin erilliset tavoitteet.

paineella hieroja pääsee käsiksi kehon kudoksiin. Halutusta vaikutuksesta riippuen terapeutti voi käyttää erilaisia paineita. Kevyempää painetta käytetään miellyttävän ja rennon tilan aikaansaamiseksi, hermoston rauhoittamiseksi ja imunesteen stimuloimiseksi.

syvä paine kannustaa lihaksia vapautumaan, helpottaa yleisiä särkyjä ja kipuja sekä stimuloi verenkiertoelimistöä. Syvempää painetta tarvitaan myös yksinkertaisesti päästäkseen syvemmälle lihasten ja kudoksen kerroksiin, kuten koukistajalihaksiin (niihin, jotka liikuttavat nilkkaa ja varpaita) pohjelihasten alla.

terapeutti arvioi paineensa mieltymystesi perusteella ja sen perusteella, miten lihaksesi reagoivat käytettäviin tekniikoihin. Jos paine tuntuu liian syvältä, kerro siitä terapeutillesi, jotta he voivat siirtyä kevyempään paineeseen. Jos paine tuntuu liian pinnalliselta, kerro siitä myös terapeutillesi. Terapeutti voi työskennellä tiensä läpi kerrosten kudosta, mutta he aina tyytyväinen tieto siitä, että alue he käsittelevät tarvitsee syvempää huomiota.

syväkudoshieronta on erityinen hierontamuoto, jolla autetaan vahingoittunutta tai muuten vaarantunutta lihas-tai sidekudosta. Sitä käytetään hajottamaan arpikudosta, vapauttamaan kiinnikkeitä, joissa lihas-tai kudoskerrokset ovat kiinnittyneet toisiinsa, tai erottamaan lihassyitä, joista on tullut kroonisesti tiiviitä ja tiheitä. Se on erityisen hyödyllistä urheilijoille, ihmisille, jotka saavat tietyntyyppistä fysioterapiaa, tai ihmisille, jotka toipuvat leikkauksista (kun kirurginen sivusto on täysin parantunut, tietenkin).

Syväkudoksessa käytetään kohdistettua painetta kudossyiden suoraan käsittelemiseksi. Tämä voi sisältää Strippaus tai kudoksen liikkuvan erottaa lihaksia, rajat-kuitu kitka uudelleensijoittamista kudoskuituja, ja keskittynyt puristus vapauttaa krooninen tilalla ja jännitystä. Syvä kudos voi olla hyvin voimakasta, jopa tuskallista ajoittain. Kivun ei kuitenkaan pitäisi koskaan olla sietämätöntä. Jos kipua tai epämukavuutta tulee liikaa, kerro aina terapeuttisi välittömästi. Terapeuttisi voi säätää tekniikkaansa lämmittämään ja valmistelemaan kudoksia, tai yrittää käsitellä ongelmalähdettä hieman eri kulmasta. Kommunikaatio on avain siihen, että syväkudokset saadaan toimimaan parhaimmillaan.

vaikka näitä kahta käytetään usein yhdessä, on mahdollista nauttia syväpaineesta ilman syväkudoshierontaa. Syväkudoshieronta on myös mahdollista ilman syväpainetta (esim.vapauttamalla arpikudosta puolisuunnikkaan lihaksesta, joka verhoutuu hartioiden yli aivan ihon alle). Näiden yleisesti sekavien termien välisten erojen tunteminen auttaa sinua paremmin kertomaan terapeutillesi, mitä todella tarvitset ja odotat hierontakäynniltäsi.

nauti hieronnasta!