Burger Kingin ravitsemusopas
kiinnostaa terveellisimmät vaihtoehdot Burger Kingiltä tilattavaksi. Kerrataanpa heidän suosittujen menujensa kalorit ja ravinto…
Burger King oli aina minun Suosikkiruokani varttuessani.
tuo valinta tehtiin lähes joka ikinen päivä (en ollut lapsista tervein), joten sillä on edelleen erityinen paikka sydämessäni.
Burger Kingin Ravintofaktat hampurilaisille
moni yllättyy huomatessaan, kuinka vähäproteiinisia ja runsasrasvaisia hampurilaiset itse todellisuudessa ovat. 100-prosenttinen, liekillä paistettu Whopper kuulostaa siltä, että se olisi täynnä proteiinia. Mutta kun Whopperissa on 660 kaloria, – odottaisi paljon enemmän kuin 28 grammaa proteiinia.
naudanliha, jota täältä saa, ei todellakaan ole kaikkein laihinta, joten en luottaisi siihen suurena proteiininlähteenä.
kohde, jota et näe yllä olevassa listassa, on mahdoton Whopper. Sitä ei ole saatavilla kaikkialla, mutta se on varmasti tullut suosituksi myöhäisestä…
Whopper vs Impossible Whopper: kumpi on terveellisempää?
miten Whopper-kalorit kasautuvat mahdottomia Whopper-kaloreita vastaan? No, hyvin samanlainen!
Whopperilla on 660 kaloria ilman korvikkeita, ja mahdottomalla Whopperillä 630 kaloria.
monet ihmiset siellä olettavat, että kasvipohjainen vaihtoehto on automaattisesti terveellisempää ravitsemuksellisesti, joten haluan jakaa tämän vertailun osoittaakseni, että voi olla totta tai ei.
ravitsemuksellisesti nämä vaihtoehdot ovat uskomattoman samankaltaisia, eikä kumpikaan erotu selkeänä ”parempana” vaihtoehtona. Koska voileivät on rakennettu pullan ja mausteiden suhteen täsmälleen samoiksi, voi nähdä, että mahdottomassa Hampurilaispihvissä on 30 vähemmän kaloreita, 6g vähemmän rasvaa, 3g vähemmän proteiinia ja 9g enemmän hiilihydraatteja.
yksi asia, joka ei tässä vertailussa näy, on se, että kasvipohjainen liha on hyvin vahvasti prosessoitua. Jos prosessoitu ruoka on jotain, jota pidät epäterveellisenä (joka viimeaikaisten kommenttien mukaan monet ihmiset tekevät), sinun kannattaa miettiä kahdesti ennen kuin poimit mahdottoman hampurilaisen.
mutta jos haluat syödä enemmän kasvipohjaista ruokaa, tämä on varmasti vaihtoehto sinulle!
Jos todella haluat hampurilaisen (tai toisen voileivän), mutta yrität pitää kalorisi mahdollisimman pieninä, Katso tästä ohjeesta alla…
mitkä ovat Burger Kingin terveellisimpiä vaihtoehtoja?
tämän oppaan avulla päätin laskea kalorit ja makroravinteet ilman mausteita tai juustoa. Jättämällä molemmat pois, voit säästää itsellesi melkoisen määrän kaloreita!
ilman mausteita tai juustoa Whopper menee 660 kalorista aina 480 kaloriin! Saat saman määrän proteiinia, mutta rasva pienenee reilusti 40 grammasta 22 grammaan.
Burger King-kanan ravinto-ohjeet & Fish
Jos tilaat kanaleivän, oletus on lisätä majoneesia. Vaikka on vaikea arvioida tarkka määrä kaloreita, joka lisää (koska kuka tahansa voi glob enemmän tai vähemmän), on tavallista, että mayo lisätä 210 kaloria. Jos haluat säästää kaloreita, se on helppo paikka aloittaa.
Jos ihmettelet, miksi niin monen kanaleivän makrot ovat kamalia, se on suurin syy. Mausteinen kanaleipä ilman majoneesia olisi siis 490 kaloria, 18G rasvaa ja 25g proteiinia. Paljon parempi.
ketsuppi on pienempi hitti noin 20 kalorilla, samoin grillikastike. Villiinny sinapista (vaikka se on ällöä), koska se on käytännössä kaloritonta.
kannattaa myös huomioida, että grillatun kanan voi vaihtaa mihin tahansa näistä voileivistä. Jos olet todella tuulella chicken club, voit vaihtaa pois paistettua kanaa patty grillattua kanaa säästää kaloreita ja kolahtaa proteiinia hieman.
moni hämmentyy siitä, miksi grillatussa kanassa on enemmän proteiinia kuin paistetussa kanassa, joten kerron sen sinulle todella nopeasti.
pihvit perustuvat kokonaispainoon. 4oz grillattu kanapihvi on juuri sitä: Neljä unssia kanaa. Kun saat paistetun kanapihvin, se on vielä 4 unssia kokonaispainosta, mutta leivitys on otettava huomioon. Väittelyn vuoksi sanotaan, että kanassa on 1 unssi leipää.
paistetun pihvin kanssa saat silloin vain 3oz kanaa, minkä takia proteiini on matalampaa!
Burger Kingin kasvisten ravintosisältö & Sides
ja tietenkin siellä salaatit Burger King myös!
vaikka he eivät ehkä ole kaikkein kauneimpia, voi varmasti tehdä paljon huonomminkin. Jos löydät itsesi Burger Kingistä ja todella haluat kaiken kaikkiaan terveellisen vaihtoehdon, Grillattu chicken club-salaatti ei ole lainkaan huono valinta. Hieman yli 500 kaloria ja 40g proteiinia, se on vankka valinta!
onko Burger King terveellinen?
kun hajotamme pikaruokaa, en aio koskaan sanoa lopullisesti, onko se terveellistä vai ei.
tämmöisten postausten kokoamisen pointti on, että voit itse päättää, että!
voit tehdä omat päätöksesi syömisen (erityisesti pikaruoan) suhteen. Burger Kingin ravinto-oppaat auttavat sinua tekemään sen päätöksen.
uskon vakaasti, että syömämme ravinnon tuntemisesta on hyötyä. Toki jos syö Burger Kingiä, ravinto ei välttämättä kiinnosta lainkaan. Ei se mitään! Ei siitä ole haittaa.
ja jos haluaa Burger Kingin, pitää laittaa broileritarjoilut ja ranskalaiset suoraan burgerin päälle. Ahmatti? Ehkä. Herkullista? Täysin. Se oli aina minun siirtoni lapsena, ja teen sitä edelleen.