Everything Health And Fitness That Priyanka Chopra vannoo upeiden Vartalojensa
nimeen, ja Miss Universum-kisapäiviensä ja pitkäaikaisen hittimenestyksensä ansiosta 38-vuotiaalle ei ole vierasta pysyä kunnossa.
hänen säännöllinen punainen matto esiintymisiä ja stunt-raskas valkokankaalla rooleja, hän on usein vaaditaan pysymään tip-top kunnossa.
”minun on pysyttävä superaktiivisena ja ketteränä, koska teen omat stunttini”, hän kertoi Women ’ s Health-lehdelle. ”Teen kaikki otteluni itse. Luotan kehooni ja vaistoihini.”
Chopra on kuitenkin yllättävän realistinen ruokavalionsa ja kuntoiluohjelmansa suhteen, myöntäen kieltäytyvänsä dieetistä, hemmottelee säännöllisesti ja pyrkii suosimaan matalapaineliikuntaa, kuten joogaa ja äärimmäisiä kuntosalisessioita.
hänen mantransa? ”En kuuntele ruumistani, ruumiini kuuntelee minua.”
kuulostaa kunto-ja ruokailusuunnitelmalta, jonka kanssa voi lähteä mukaan. Selaa alaspäin nähdäksesi kaiken, mitä Chopra tekee säilyttääkseen vartalonsa.
Diet
Chopra on ollut avoin siitä, että hänelle on geneettisesti siunaantunut hyvä aineenvaihdunta.
”onneksi minulla ei ole taipumusta lihoa ja pääsen pois syömästä niin paljon kuin haluan, mikä on siunaus tällä alalla”, hän kertoi The Times of India-lehdelle. Tämän vuoksi hän ei laihduta.
”minulla ei oikeastaan ole dieettiä. Siipeilin housujeni penkin varassa”, hän kertoi ELLE USILLE. ”Se on niin tyttömäistä toimintaa, kuten jos minusta tuntuu, että’ Ugh, lihon muutaman kilon ’ ja minusta tuntuu ällöttävältä, kun yhtäkkiä alan syödä salaattia, proteiinia ja keittoa. Muuten, jos koen olevani hyvässä kunnossa, minulle sopii juustohampurilaiset ja pizzat. Kun joku kysyy ruokavaliostani, tuntuu kamalalta sanoa, ettei minulla oikeasti ole sellaista.”
kun Chopra ei mässäile, hänellä on muutama suosikkinappi, joihin hän kääntyy. ”Sinun ei tarvitse näännyttää itseäsi”, hän sanoi Women ’ s Healthille. ”Rakastan ottaa minun pizzat ja hampurilaiset ja buffalo wings, puolella, varmasti.”Vaikka Chopra kertoo syövänsä yleensä terveellisesti viikolla, hän myöntää ”hemmottelevansa makupalojaan” viikonloppuisin, jolloin hän ”hörppii ””suklaata, kakkua ja tandooria”.
Harper ’ s Bazaar-lehden haastattelussa tähti mainitsi myös, että hänen aamunsa alkavat aina Nespressolla ja että yksi hänen suosikkivälipaloistaan on juustoleipä chilikurkkulla.
päivittäin Chopran ruokavalio keskittyy kasviksiin, hedelmiin ja runsaaseen veteen, ja hän välttää ”rasvaista ruokaa”.
”päivittäinen ruokavalioni koostuu tavallisesta ruoasta, kuten chapatista, vihanneksista, keitoista, salaateista, riisistä, Dalista ja paljon hedelmistä”, hän kertoi The Times of India-lehdelle. ”Myös mehut ja vesi ovat hyvin korkealla saantilistallani. Itse asiassa vettä on kaikille, vähintään 10 lasillista päivässä. Ylitän sen usein, mutta se tekee ihmeitä ihollesi.”
Kuntoilu
Chopra sanoo, ettei ole varsinaisesti ”kuntosalinarkkari” ja treenaa pysyäkseen kunnossa, eikä laihduttaakseen. ”En ole kuntosalifriikki, mutta treenaan säännöllisesti pitääkseni kehon virkeänä. Ajatuksena on pysyä kunnossa ja terveenä, eikä kutistua kahta tai kolmea kokoa”, hän kertoi Times of Indialle ja lisäsi, että hänen treeninsä kestävät tyypillisesti noin tunnin.
treenatessaan Chopra suosii kardiota (kuten juoksumattojuoksuja), spinnaustunteja ja joogaa, jonka hän sanoo auttavan ”rentoutumaan ja virkistymään”.
And it looks like she get her hubby Nick Jonas in on the action too.
silti Chopra painottaa, ettei ole liian tiukka harjoitusrintamalla.
”i have great Indian genes!”hän kertoi E! Online. ”Olen laiska. Haluan hyödyntää sitä, että minulla on hyvä aineenvaihdunta. Kun alan saada, työstän sitä! Pidän ruuasta enkä salista, ja niin kauan kuin näytän tältä tekemättä mitään, miksi vaivautua?”