from Fat to Fit Girl
mikä on 30 Day Water Challenge?
useamman veden juominen on yksi parhaista asioista, mitä voit tehdä terveydellesi!
Aloita 30 päivän Vesihaaste lisäämällä hitaasti vedenjuontiasi päivä päivältä, kunnes saavutat pisteen, jossa juot 1 gallona / 3,7 litraa vettä päivässä. Jatkat juomista 1 gallona / 3,7 litraa vettä, kunnes 30 päivää ovat ohi. Tälle ajanjaksolle ei sallita makeutettuja juomia eikä alkoholia.
Tämä sovellus laskee tarkalleen, kuinka paljon vedenjuontisi tulisi olla 30 päivän vesihaastetta varten (keskivertoihmiselle se on 1 gallona / 3,7 litraa). Saat mahtavia tuloksia yrittää saavuttaa tavoitteesi ja juoda, että määrä vettä päivässä 30 päivää.
Kuinka aloittaa 30 päivän Vesihaaste
30 päivän Vesihaasteen säännöt ovat yksinkertaiset:
1. Juo 1 gallona / 3,7 litraa vettä päivässä 30 päivän ajan (1 gallona / 3,7 litraa ovat keskimääräiselle henkilölle. Sovellus Laskee, kuinka paljon vettä tarvitset juodaksesi tilastojesi perusteella.)
2. Makeutettua kahvia, teetä, limsaa, mehuja ei sallita (KS. ”juomat sallittuja” tarkempaa selitystä varten)
3. Alkoholia ei sallita
juomat sallittu ja kielletty
Mitä saan juoda 30 päivän Vesihaasteen aikana?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Voit juoda yhden lasin alkoholijuomia viikossa, jos on pakko. Älä laske alkoholia päivittäiseen vedenkulutukseesi.
milloin aloittaa 30 päivän Vesihaaste
voit aloittaa 30 päivän Vesihaasteen milloin huvittaa. Voit vain valita päivämäärän ja aloittaa juomisen 1 gallona / 3,7 litraa vettä päivässä ja jatkaa näin 30 päivää peräkkäin.
30 päivän Vesihaasteen aloittaminen kesällä, kun ulkona on kuuma, on helpompaa – kehosi tarvitsee enemmän vettä pysyäkseen nesteytettynä muutenkin. 30 päivän Vesihaasteen voi kuitenkin aloittaa aina, kun siltä tuntuu. Siihen ei ole rajoituksia.
ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat minkäänlaisen dieetin tai kunto-ohjelman! Kysy lääkäriltäsi ennen 30 päivän Vesihaasteen aloittamista on hyvä idea!
mahdolliset hyödyt
Mitä hyötyä 30 päivän Vesihaasteesta on?
vesi tekee keholle hyvää. Me kaikki kuulimme, että jos juot 2 lasillista vettä ennen ateriaa, se auttaa sinua laihtua. Tämä on oikein, koska syöt vähemmän kaloreita, kun täytät vatsasi vedellä ennen kuin aloitat syömisen.
juomaveden hyödyt ovat lukuisat: rypyt Poissa, ei finnejä, täydellinen kakka joka aamu, Vähäinen painonpudotus, enemmän energiaa, ei päänsärkyä ja paljon muuta.
Tärkeä ilmoitus
1. Älä juo koko päivän vettä yhdellä otolla!
vesimyrkytys on todellinen asia! Jos juot yli 0,21 gallonaa / 0,8 litraa vettä tunnissa, vaarana on vesimyrkytys. Vesimyrkytys tapahtuu, kun huuhtelet elektrolyyttejä, joita elimistö tarvitsee. Tätä käytettiinkin Kidutustapana keskiajalla. Hitaasti lisätä veden saanti ja jakaa asetetun veden tavoite juominen koko päivän. Jos sinulla on terveet munuaiset, ne suodattavat 0,21 – 0,26 gallonaa / 0,8-1 litra vettä tunnissa, joten juo vähemmän kuin että välttää vesimyrkytys. Jos sinulla on varauksesi 1 gallonan / 3,7 litran veden juomisesta päivässä 30 päivän ajan, ota ensin yhteys lääkäriisi.
2. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat minkäänlaista ruokavaliota tai kunto-ohjelmaa!
lääkärin konsultointi ennen 30 päivän Vesihaasteen aloittamista on hyvä idea! Kaikki sisältö tämän sovelluksen tarjotaan yleistä tietoa vain, ja ei pitäisi käsitellä korvaa lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilainen. Emme ole vastuussa tai vastuussa käyttäjän tekemästä diagnoosista tämän sovelluksen sisällön perusteella. Ota aina yhteyttä omaan lääkäriisi, jos olet jollakin tavalla huolissasi terveydestäsi!
30 päivän Vesihaaste App?
haluatko kaikki nämä edut omaksesi? Minulla on hyviä uutisia! Olen työskennellyt kehittää suuri sovellus, joka voi auttaa sinua veden haaste.