Haluatko tietää, toimiiko itsehypnoosi todella? Tee tämä testi.

siitä lähtien, kun ihminen alkoi hyödyntää mieltä, hän on yrittänyt ymmärtää aivoja ja kaikkea siihen Piilotettua. Viimeisen kahden vuosisadan aikana on pohdittu, kuinka hyvin ymmärrämme mieltä. Ajan myötä tutkijat ja ammattilaiset ovat oppineet ymmärtämään alitajunnan monimutkaisia toimintoja.

vaikka löydettävää on vielä paljon, tutkijat ovat hioneet eri osa-alueita, kuten hypnoosia. Hypnoosi määritellään yksinkertaisesti osallistujan ja hypnotisoijan yhteistoiminnalliseksi vuorovaikutukseksi. Osallistuja vastaa hypnotisoijan ehdotuksiin.

vaikka hypnoosin käsitettä väiteltiin laajalti, sen teki tunnetuksi Ranskalainen Étienne Félix, joka oli hyvin kiinnostunut ehdottamaan sitä mielelle. On kuitenkin muita lähteitä, jotka antavat kunnian hypnoosin kehystämisestä skotlantilaiselle kirurgille, tohtori James Braidille.

peruskäsitteessä, hypnoosin tapauksessa –jos se todella toimii, voidaan tehdä paljon hyvää. Näet esimerkiksi ihmisten ilmoittautuvan hypnoosiin päästäkseen eroon riippuvuudesta. Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen on selvä esimerkki siitä, miksi useimmat ihmiset käyvät hypnotisoijien istunnoissa.

onko taustalla tiedettä?

Jos se olisi satoja vuosia sitten, sinulla olisi mahdollisuus joko uskoa hypnoosin voimaan tai jättää se kokonaan huomiotta. Nykyään tilanne on kuitenkin toinen; on olemassa tieteellisiä todisteita, jotka tukevat kaikkia väitteitä hypnotismista.

tässä tapauksessa, mitä tiede ja tutkimukset sanovat hypnoosista? Harvard johti tutkimusta, jossa selvitettiin, miten aivot vaikuttavat hypnoosin aikana. Tässä tutkimuksessa he havaitsivat 57 ihmistä, jotka kävivät tuolloin läpi hypnoosin.

tutkimuksen aikana paljastui kaksi merkittävää löydöstä. Ensimmäinen oli aivojen alueet, jotka ovat vastuussa kehon tapahtumien valvonnasta ja käsittelystä, osoittivat lisääntynyttä aktiivisuutta. Toinen oli epäsuhta teoista vastuussa olevan osan ja teoista tietoisena olevan alueen välillä.

Viime kädessä tämä paljasti, että on vielä paljon tutkimusta tehtävänä, jotta hypnoosin rooli mielessä ymmärrettäisiin selvästi. Tämä tutkimus kuitenkin osoitti myös, että hypnoosissa on korkea tehotaso. Tulokset ovat selvästi nähtävissä.

näin ollen hypnotisoinnissa tai itsensä hypnotisoimisessa ja lukemattomista eduista nauttimisessa on ansionsa.

Can you hypnotize yourself?

Jos hypnotismiin kannustetaan elämässä, täytyykö sinun etsiä hypnotisoija, joka auttaa sinua hyötymään hypnotismin iloista ja eduista? Vaikka on alalle omistautuneita ammattilaisia, voi myös hypnotisoida itseään.

ennen kuin tarkastellaan, miten voit hypnotisoida itsesi, tarkastellaan joitakin hypnotismin ja hypnoterapian etuja.

asiaan liittyvä lukema: Hypnotisoinnin edut ja yksinkertainen prosessi sen tekemiseksi-avautuu uudessa välilehdessä

hypnoterapian parhaat edut

1. Hypnoosi voi lievittää migreeniä

päänsärkyä ja migreeni voi olla erityisen häiritsevää. Saat tuskin mitään työtä tehtyä, kun pääsi jyskyttää, ja voit keskittyä mihin tahansa tehtävään, saati olla vuorovaikutuksessa valon kanssa. Onneksi hypnoosi on yhdistetty päänsäryn ja migreenin aiheuttaman kivun lievittämiseen.

2. Hypnoterapia auttaa tupakoinnin lopettamisessa

lukemattomat ihmiset etsivät jatkuvasti tehokkaita keinoja riippuvuuksien ja negatiivisten piirteiden purkamiseen. Mukaan National Center for Complementary and Integrative Health, heillä on tutkimuksia yhdistää hypnoosi myönteisiä tuloksia niille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin.

3. Hypnoosi auttaa unettomuuteen ja unettomuuteen

Oletko koskaan kokenut sellaista yötä, jolloin mikään ei saa sinua nukkumaan? Todennäköisesti olet; ne ajat, jolloin edes lampaiden laskeminen ei onnistu. Onneksi hypnoosin avulla voi hallita unettomuutta ja unettomuusjaksoja.

4. Se liittyy myös IBS: n

hoitoon vaikka on vielä paljon tutkimuksia, jotka on tehtävä ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) pitkäaikaisvaikutuksesta hypnoosilla, on olemassa tutkimuksia lyhyen aikavälin vaikutuksesta. Eri tutkimusten mukaan hypnoterapian on osoitettu auttavan IBS: ään.

aiheeseen liittyvä lukema: 13 arvokasta itsehypnoosin hyötyä, jotka sinun on tiedettävä-avautuu uudessa välilehdessä

nyt palataan kysymykseen, tarvitsetko hypnoterapeuttia. Yksinkertainen vastaus on ei, mutta selitetäänpä.

voitko hypnotisoida itsesi?

Jos suoritat rehellisen arvion, löydät ihmisiä, joiden on vaikea hypnotisoida itseään. Kuulet ihmisten puhuvan kuinka he yrittivät hypnoterapiaa turhaan. Mikä on yleensä väärin, ja miten voit korjata tämän, jotta voit nauttia hypnoterapian eduista?

Itsehypnoosiharjoitus

tässä yksinkertainen mutta tehokas harjoitus, joka auttaa hypnotisoimaan itsensä. Pohjimmiltaan, saada etuja, sinun täytyy ensin käyttää alitajuntaan, sitten oppia antamaan selkeitä ohjeita, ja sitten nähdä, kuinka hyvin voit suorittaa annetut ohjeet.

kuten aiemmin mainittiin, jotkut sanovat, että harjoituksen suorittamisesta huolimatta he eivät pystyneet nauttimaan eduista. Mistä tämä johtuu? Asiaa voi tarkastella monella tavalla.

yleisin on kasvun puute. Useimmat ihmiset käyvät hypnoosin läpi korjatakseen tärkeän asian elämässä. Tai sitten he yrittävät oppia tavan. Syy, miksi tämä enimmäkseen epäonnistuu on, että sinun täytyy työskennellä edistymistä vähitellen.

samalla tavalla kuin kaikki muu vie kehitystä, hypnotismi toimii. Sama tapa, jolla sinun piti aloittaa päiväkodista, pätee hypnoosiin. Itsehypnotismissa aloita luomalla vakaa yhteys alitajuntaasi.

sitten, siirtyä vaiheessa kriittisesti analysointi ja ajattelu ja ottaa vähän tai ei lainkaan luottamusta alitajuntaan. Lopuksi sinun täytyy ymmärtää, miten ruokkia aivojasi oikeilla ohjeilla oikein. Nämä hauskat ja yksinkertaiset harjoitukset auttavat sinua harjoittamaan aivolihaksiasi.”

tässä on helpot ja toimivat vaiheet, joilla pääset läpi itsehypnoosi-harjoitus.

1. Aloita etsimällä ihanteellinen sijainti

mieluiten haluat löytää rauhallisen, hiljaisen ja häiriöttömän paikan, jossa et häiriinny seuraavaan kymmeneen minuuttiin.

2. Etsi rauhoittavaa ja rentouttavaa meditaatiomusiikkia

siellä on paljon musiikkia ja ambient-ääniä, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Musiikin avulla voit eristäytyä kaikesta, mitä tapahtuu ulkomaailmassa. Jos pystyt, Hanki kuulokkeet ja eristä ympäristön äänet.

alla video, joka voi auttaa itsehypnoosisessiossa.

tarkista nämä ohjatut Itsehypnoositallenteet

3. Tee olosi mukavaksi

koska sinulla on jo rauhassa oleva paikkasi, tiedät nyt, miten saat olosi mukavaksi. Hanki mukava ja mukava istuma-asento. Mukavuuteen voi saada avuksi meditaatiotyynyjä.

4. Varmista, että olet vapaa

pienikin epämukavuus voi estää sinua nauttimasta itsehypnoosin eduista. Jos sinulla on esimerkiksi tiukat vaatteet päällä, keskityt todennäköisesti siihen itsehypnoosin sijaan. Varmista, että vaatteesi ovat väljät, ja koko kehosi saa vapaan verenkierron.

5. Käytä aistejasi

käyttääksesi alitajuntaasi, sinun on päästävä paikkaan, jossa tunnet olosi turvalliseksi ja vapaaksi. Erinomainen tapa saavuttaa tämä on päästä oman mukavuusalueen.

mikä tekee olosi mukavaksi? Kukkatarhassa oleminen? Maaleja analysoiva museo? Kuunteletko sinfonioita? Kuvittele olevasi tuossa paikassa ja haistelevasi puutarhan kukkia, kukkien välkehtivää valoa ja kosteaa maata, joka on aamukasteen raskauttama.

näin saat yhteyden alitajuntaan.

6. Laittakaa kuulokkeet ja meditoikaa pois

valmistelut on tehty. Nyt sinun täytyy vain toistaa videon alla ja sukeltaa maailmaan itsehypnoosi.

Tämän itsehypnoosi harjoitus, voit vähitellen nauttia eduista.

tarkista nämä ohjatut Itsehypnoositallenteet

Mitä yrität saavuttaa itsehypnoosilla? Jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosiossa.

♦ Jos tämä artikkeli saa vastakaikua, ole hyvä ja liity uutiskirjeeseemme käyttämällä tämän sivuston lomakkeita, jotta voimme pitää yhteyttä.

Pixabey