Hamppumaito vs. kauramaito pikkulapsille

jos taapero ei voi juoda lehmänmaitoa allergian vuoksi tai koska noudattaa kasvisruokavaliota eikä käytä maitotuotteita, kannattaa harkita vähän tunnettuja maidon korvikkeita, kuten hamppumaitoa tai kauramaitoa. Sekä kauramaidolla että hamppumaidolla on haittoja ja etuja, mutta kumpikin voi toimia terveellisinä vaihtoehtomaitoina taaperolle.

kasvipohjaisten Maidonkorvikkeiden käyttö

hamppu-ja kauramaito ovat pähkinäisiä juomia, joita taapero voi juoda lehmänmaidon sijasta. Hampun tai kauramaidon korvaamisella on useita etuja, kuten allergiaystävällisyys. Joissakin tapauksissa valmistajat haluavat lisätä kauramaitoon esimerkiksi ohraa, joka sisältää gluteenia. Joten sinun täytyy lukea ainesosat, jos haluat välttää gluteenia.

Hamppumaito

Ei-Maitoruokavalio pikkulapsille

Hamppumaito on valmistettu jauhetuista hampunsiemenistä ja on turvallista pikkulapsille juoda. Väkevöity hamppumaito sisältää enemmän kalsiumia, joka on välttämätön luun kasvulle pikkulapsilla, kuin lehmänmaito, jossa on 428 milligrammaa per kuppi. Hamppumaidosta saa myös välttämättömiä omega-3-rasvahappoja sekä 4 grammaa proteiinia 8 unssin lasissa. Hamppumaito ei sisällä lainkaan kolesterolia, mutta noin 3 prosenttia hamppumaidon kaloreista tulee tyydyttyneistä rasvoista.

kauramaito

miedon, hieman makean makunsa vuoksi taapero saattaa pitää kauramaidosta enemmän kuin hamppumaidosta, jossa on ruohoinen maku. Tämä vaihtoehtoinen maito voi sisältää muita jyviä, kuten ohraa tai ruskeaa riisiä. Kauramaidosta saa ravintokuitua ja suunnilleen saman verran proteiinia kuin hamppumaidosta, 4 grammaa annosta kohti. Kauramaito sisältää kuitenkin luonnostaan enemmän sokeria ja sen kalorimäärä on suurempi kuin muilla vaihtoehtoisilla maidoilla. Jos yrität lisätä taaperon kalorimäärää, tämä voi olla etu, mutta jos olet huolissasi sokerin saannista, kannattaa valita hamppumaito sen sijaan. Kauramaito on kalsiumitonta, mutta valmistaa sitä usein lisää käsittelyn jälkeen.

haitat

pitäisikö Taaperon juoda makeaa Acidophilus-maitoa?

Hamppumaito on kallista, koska se on tuotava maahan. Yksi haitta kaikille vaihtoehtoisille maidoille on rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Monica Reinagelin mukaan se, että ne sisältävät usein lisättyä suolaa, jota taapero ei tarvitse lisätyn sokerin lisäksi parantaakseen makuaan.