Helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata

helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata /

helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata on herkullinen alle 30 minuutin ateria vastustamattoman lämmittävillä mausteilla, kikherneillä (garbanzo-pavuilla) ja aprikooseja nopeaan yhden potin arkiruokaan.

herkullinen lampaanmuhennos, joka on päällystetty pörröisellä kuskuspedillä puulaudalle kohotetulla kultalevyllä.

herkullinen lammaspata, joka on päällystetty kuskuspedillä kultalevyllä, joka on koholla puulaudalla.
helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata /

koko päivän hitaasti keitetty maku alle 30 minuutissa

tässä nopeassa ja helpossa reseptissä on kaikki se makujen syvyys, jonka saat koko päivän hitaasti kypsennetystä tagineateriasta hieman alle 30 minuutissa. Onko sinulla koko päivä aikaa raataa kuuman lieden ääressä? Tällä hetkellä olemme niin kiireisiä, että alle 30 minuutin ateriamme ovat tarpeellinen selviytymiskeino. Entä sinä? Pidätkö alle 30 minuutin aterioista?

marokkolaista muhennosta mustalla pannulla sekoitettuna puulusikalla ja kokonaiset kanelitangot vielä sisällä.

marokkolaista muhennosta mustalla pannulla sekoitettuna puulusikalla ja kokonaiset kanelitangot vielä sisällä.

yksi suupala ja jäät koukkuun

tämän helpon marokkolaisen jauhetun Lammaspadan aromi vangitsee aistisi. Yksi suupala maustettua helppoa marokkolaista jauhettua lammaspataa ja tiedät, että tämä on must go for seconds-tyyppisiä aterioita. Kurkuman, kanelin, inkiväärin ja kaikkien mausteiden lämmittävät mausteet saavat makunystyrät laulamaan. Jauhettu lammas on super tarjouksen pieni pop maanläheinen kikherneitä antaa sinulle, että ylimääräinen purske proteiinia. Kuivatuista aprikooseista ja tuoreesta sitruunankuoresta saatavalla pienellä makeudella tämä on yksi tasapainoinen kodikas ateria, joka sopii erinomaisesti viileämpään säähän.

lähikuva puraisu lammasmuhennosta haarukalla, jossa on vähän kuskusta ja sitä tappavan hyvää kastiketta.

lähikuva puraisu lammasmuhennosta haarukalla, jossa on vähän kuskusta ja sitä tappavan hyvää kastiketta.

illallinen on valmis alle 30 minuutissa!

your house is going to smell amazing! Herkullisista aromeista, mausteista, lampaasta, yrteistä ja sitrushedelmistä perheesi kysyy joka minuutti: ”milloin päivällinen on valmis?”Todellakin, alle 30 minuutissa voit nauttia tämän herkullisen helpon marokkolaisen jauhetun Lampaanpadan, kuskussängyn ja lisukesalaatin äärellä ruokapöydässäsi. Jos haluat pitää reseptin gluteenittomana, tarjoile se kukkakaaliriisin tai basmati-riisin kanssa couscousin sijaan.

Spice it Up

älä kitsastele mausteiden kanssa! Mausteita ei kannata ripotella, vaan mausteiden maailmaan lähdetään tutustumaan rohkeilla mauilla. Anna palaa tai mene kotiin! Tämä vaikuttaa pitkältä maustelistalta. Kuitenkin, Kun olet ne varastossa ruokakomero, meillä on runsaasti herkullisia reseptejä voit kokeilla. Lämmittävät mausteet ovat hyviä henkilöille, joilla on kylmäalttius. Onko sinulla aina kylmät kädet ja jalat? Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, kun henkilöllä on kylmä dispositio, he voivat hyötyä lämmittävistä ja ravitsevista elintarvikkeista. Elintarvikkeiden viiden energian esittely on loistava johdanto tähän konseptiin.

kaneli

kumina

kurkuma

kaikki mausteet Paprika

Cayenne

korianteri

näytetään vaihe vaiheelta, miten muhennos tehdään ja kaikki mausteet ja ainekset asetellaan.

näytetään vaihe vaiheelta, miten muhennos tehdään ja kaikki mausteet ja ainekset asetellaan.

helpon marokkolaisen jauhetun Lammaspadan korvikkeet

vaikka lammas näyttää olevan paras vaihtoehto tähän runsaaseen muhennokseen, voit korvata sen jauhelihalla, jauhetulla kalkkunalla, jauhetulla kanalla tai vaikkapa tofulla. Se kuitenkin muuttaa makuprofiilia.

lisäsimme kuivattuja hienonnettuja aprikooseja, koska tämä on hyvin perinteinen ainesosa marokkolaisessa keittiössä. Kuivatut aprikoosit antavat tämän herkullisen luonnollisen makeuden koko annokseen. Jos sinulla ei ole kuivattuja aprikooseja, voit vaihtaa pienen kourallisen kuivattuja, kuoppaisia taateleita tai jopa rusinoita.

tomaattikastike on loistava vaihtoehto tuoreiden tomaattien sijaan silloin, kun ne eivät ole sesongissa. Halutessasi voit kuitenkin käyttää myös säilyketomaatteja tai vaikka tuoreita tomaatteja. Ainoa asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on säätää kanaliemen määrää, jotta saat sen haluamasi muhennoksen johdonmukaisuuteen. Tomaattikastike on paksua vs säilykkeitä tai tuoreita tomaatteja.

Katso yllä olevasta kuvasta askel askeleelta ohjeet siitä, miten tehdään helppoa marokkolaista jauhettua Lammaspataa.

sitruunankuori vs säilötyt sitruunat

päätimme käyttää tuoretta sitruunankuorta vain, koska sitruunoista 10 oli myynnissä 1 dollarilla.00 paikallisella torilla. Säilötyt sitruunat ovat kuitenkin myös erittäin herkullisia ja jos sinulla on tämä ainesosa, niin tämä olisi ihana lisä helppoon marokkolaiseen jauhettuun Lammaspataan. Haluatko käyttää tässä reseptissä mieluummin tuoretta sitruunan kuorta tai säilöttyjä sitruunoita?

lisää kodikkaan helppoja marokkolaisen keittiön reseptejä…

marokkolaista Oliivikanaa

terveellistä marokkolaista minttuteetä

hitaasti paahdettua marokkolaista maustettua lampaanjalkaa

marokkolaista makkaraa paellaa

lämmitettyä maustettua kvinoaa paahdetuilla Syysvihanneksilla

grillattua marokkolaista kanaa Pinjansiemenvinoalla

nälkä lisää? Tilaa uutiskirjeemme ja seuraa Facebook, You Tube, Instagram, ja Pinterest kaikki uusimmat päivitykset.

herkullinen lautanen lammas-marokkolaista muhennosta kultalautasella koholla puulaudalla sitruunat taustalla.

helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata

helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata on herkullinen alle 30 minuutin ateria vastustamattomasti lämmittävillä mausteilla, kikherneillä (garbanzo-pavuilla) ja aprikooseilla yhden padan pikaiseksi arkiateriaksi.
5 from 15 votes

Print Pin

Course: Mains
Cuisine: Moroccan
Keyword: 30 Minute Meals, Egg Free, Fall Favorites, Lamb, Moroccan Cuisine, Winter Favorites

Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 30 minutes

Servings: 6
Calories: 396kcal
Author: Healthy World Cuisine

Ingredients

  • 1 tbsp olive oil
  • 1 onion chopped
  • 3 cloves garlic minced
  • 1 tbsp cumin ground
  • 1 tsp paprika ground
  • 2 tsp turmeric ground
  • 1 tsp allspice ground
  • ¼ tsp cayenne pepper dried ground – optional
  • ½ tsp coriander
  • 1 pound lamb ground- minced
  • Salt and pepper to taste
  • 1 cup tomato sauce
  • 1 cup chicken broth
  • 1 cup apricots dried chopped
  • 15 oz garbanzo beans (chickpeas) rinsed and drained
  • 3 sticks whole cinnamon sticks or 2 teaspoon dried ground cinnamon
  • 1 teaspoon lemon zest
  • Handful of chopped cilantro optional lisukkeet
  • 3 kuppia kypsennettyä kuskusta tai riisiä sen gluteenittomana pitämiseksi

ohjeet

  • suuressa uppopaistopannussa tai hollantilaisessa uunissa, lisää oliiviöljy hienonnettu sipuli, jauhettu valkosipuli, kumina, paprika, kurkuma, maustepippuri, cayennepippuri, korianteri ja kuullota läpikuultavaksi ja aromaattiseksi noin 1-2 minuuttia.

  • lisää jauhettua lammasta sekä suolaa ja pippuria maun mukaan. Keitä keskilämmöllä, kunnes lammas ruskistuu. Valuta ylimääräinen öljy halutulla tavalla.
  • lisää tomaattikastike, kanaliemi, kuivatut aprikoosit, garbanzo-pavut (kikherneet), kanelitangot ja keitä noin 20 minuuttia tai kunnes maut ovat vaihtuneet sekoittumaan. Poista kanelitangot.
  • poista lämmöstä. Lisää sitruunan kuori ja hienonnettu korianteri ja tarjoa keitetyn kuskuscous-tai basmati-riisin päälle. Nauti!
  • Video

    toteaa

    lampaan voi vaihtaa jauhelihaan, kalkkunaan tai kanaan tai vaikka tofuun, mutta makuprofiili muuttuu. Jos sinulla ei ole kuivattuja aprikooseja, voit vaihtaa muutaman kuivatun kuoppaisen taatelin kanssa. Tarvitset kuitenkin vain muutaman taatelin, sillä ne ovat paljon makeampia kuin kuivatut aprikoosit. Halutessasi voit kokeilla myös rusinoita. Nautimme vain hieman lämpöä, joten lisäsimme hieman cayennepippuria. Voit kuitenkin jättää tämän väliin, jos et pidä lämmöstä tai lisätä lisää, Jos pidät siitä mausteisempana. Pidämme ylimääräisestä kanelista marokkolaisessa muhennoksessamme. Lisäämme vähintään 2 tl kanelia ja joskus hieman enemmän. Sopeudu mieleiseksesi. Kun helppo Marokkolainen Jauhelihapata kypsyy, se paksunee. Saatat joutua lisäämään hieman kanalientä tai vettä ohentaaksesi sitä hieman kypsennyksen aikana. Parasta, jos nautitaan 3 päivän kuluessa ja jos pidempi laita pakastimeen turvallinen säiliö ja voidaan säilyttää jopa 2 kuukautta. Helppo Marokkolainen jauhettu lammaspata on vielä parempaa seuraavina päivinä, kun maut pääsevät sekoittumaan.

    ravitsemus

    Tarjoilu: 1g | Calories: 396kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 21g | Fat: 23g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 55mg | Sodium: 411mg | Potassium: 690mg | Fiber: 8g | Sugar: 8g | Vitamin A: 905IU | Vitamin C: 12mg | Calcium: 94mg | Iron: 5mg
    Did you make this recipe?Tag us @HWCMagazine or hastag us #HWCMagazine!



    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.