hikoilu: onko Wetter parempi laihtuminen?

lukuaika: 2 minuuttia

hikoilu ei ole hyvä mittari sille, kuinka paljon kaloreita poltat tai kuinka paljon laihdut.

olet varmaan nähnyt t-paitaan tai julisteeseen kirjoitetun sanonnan: ”hiki on vain läskiä itkua.”Ja kyllä, tiedämme, kuinka hyvältä tuntuu astua vaa’ alle erityisen drenching run, ratsastaa, saunareissun tai treenin jälkeen ja nähdä, kuinka monta kiloa on sulanut pois yhdessä istunnossa.

mutta, no, anteeksipyynnöin Annie Lennoxille, hikiunet tehdään tästä.

vesi toimii

Jep, hikoilu ei ole tapa mitata treenin intensiteettiä tai lihasten vahvistumisen tai laihtumisen mahdollisuuksia.

”se voi olla merkki voimakkaasta rasvaa polttavasta treenistä”, sanoo Miamin yliopiston urheilulääketieteen asiantuntija Tri Kenneth Barnes, ”tai se voi olla vain reaktio kuumuuteen, erityisesti kuumana ja kosteana päivänä.”

ja ne kilot, jotka näyttivät imeytyneen lululemoneihisi ja valuneen salin lattialle? Vaaka ei valehtele, eihän?

No, ei. Ei ole. Mutta se on vain veden paino, joka on juuri sitä, miltä se kuulostaa. Ne puuttuvat kilot vastaavat vettä, joka lähti, kun hikoilit. Mutta heti kun olet nesteyttää kunnolla muutaman lasillisen vettä (ja kyllä, sinun täytyy. Tai sitten tapahtuu hyvin ikäviä asioita. ne kilot vain tulevat taianomaisesti takaisin.

miksi hiki?

monet tekijät vaikuttavat siihen, miten hikiseksi tulee-ja miten haisee, mutta se on toinen tarina.

• sukupuoliset miehet hikoilevat yleensä enemmän kuin naiset.
• Ikä — nuoremmat hikoilevat enemmän kuin vanhemmat.
• Paino — isompien ihmisten vartalot luovat enemmän lämpöä.
• kuntotaso — uskokaa tai älkää, asentajilla on tapana hikoilla nopeammin ja enemmän.
• genetiikka — syyttää äitiä ja isää. Kuten aina.

”tärkeintä on, että hiki säätelee kehon lämpötilaa”, sanoo tohtori Barnes. ”Jos sisälämpötilasi on korkea, hikoilet paljon enemmän. Jos ulkona on kuuma, hikoilet enemmän. Kaikilla on erilaiset asetelmat.

siksi, jos hikoilun lopettaa, on hakeuduttava heti lääkäriin, hän sanoo. Välittömästi!

paino, paino, älä kerro.

iso takeaway:

kun kyse on laihduttamisesta, mukana on väistämättä myös hikoilua. Mutta, tohtori Barnes sanoo, ei todellakaan ole olemassa hose-it-fast kaavaa laihtuminen.

”päivän päätteeksi ei ole oikoteitä. Pitää vain syödä oikein ja kuntoilla.”