How To Get My 11, 12, or 13 Week Old Baby To Sleep
edellinen: miten saada 8 -, 9-tai 10-viikkoinen uneen
nyt kun pikkuinen on virkeämpi ja aktiivisempi koko päivän, nukahtaminen voi olla vaikeampaa kuin 8 -, 9-tai 10-viikkoisena! Usein kertaa pikkulapset, jotka aiemmin nukkuivat hyvin (tai jopa vain ”kunnossa”) vastasyntyneinä alkavat yhtäkkiä ottaa pikkuruisia kissanappeja tai herätä parin tunnin välein yöllä. Mitä uupuneelle vanhemmalle voi tehdä!?
Katsotaanpa, mitkä 6 askelta Auttavat 11, 12 tai 13 viikon ikäistä vauvaa nukkumaan.
niinä ensimmäisinä viikkoina, kun vauva vain nukkui, mietit varmaan, että ”milloin vauvani alkaa valvoa pidempään päivällä?”Ja nyt saatat kysyä itseltäsi:” milloin vauvani alkaa nukkua pidempään öisin?”Et ole yksin, pystyykö lapsesi yhtäkkiä torkkumaan muualla kuin käsivarsillasi tai herääkö hän usein yöllä! Ja meillä on avaimet saada 11, 12 tai 13 viikon ikäinen (Ja sinä) paras Uni mahdollista!
miten saada 11 -, 12-tai 13-viikkoinen Unirutiinini nukkumaan Silmänkääntötempulla
- kehitä Yhdenmukainen unirutiini
- Tarkista vauvasi aikataulu
- harkitse lempeää univalmennusta/harjoittelua
- luo unisuunnitelma perheellesi
- kerää tukea kylältäsi
- valmistaudu seuraavaan unirytmiin
Ja nyt muutama yksityiskohta…
kehitä unirutiini 11, 12 tai 13 viikon ikäiselle
nukkumisympäristön säätäminen on ratkaisevan tärkeää ja osa vauvan nukkumisaikaa on yhdenmukaiset askeleet, jotka teet jokaisen unen aikana jakso, yöllä ja päiväunilla. Niille vanhemmille, jotka eivät ole kovin innoissaan tiukoista rutiineista, ei tarvitse pelätä, unirutiinin ei tarvitse olla pitkä. Voit esimerkiksi himmentää valot, sulkea verhot tai sälekaihtimet, vaihtaa vauvan vaipan, laulaa pienokaisesi lempikehtolaulua, imettää tai tarjota pullon, helliä vauvaa muutaman minuutin ajan ja sitten laskea vauvan nukkumaan samalla kun sanot avainlauseen (esim. ”rakastan sinua. Aika nukkua. Hyvää yötä.”).
Tarkista 11 -, 12-tai 13-viikkoisten vauvojen unirytmi
joidenkin 11 -, 12-tai 13-viikkoisten vauvojen nukkumisaikataulu on olennainen, jotta he voivat nukkua hyvin. Jotkut vauvat ovat sopeutuvaisempia tai vähemmän herkkiä normaalin rutiininsa häiriöille. Mutta vaikka vauva on hyvin mukautuva, ottaa ennustettavissa aikataulu voi olla erittäin hyödyllistä sinulle, vanhempi, koska se auttaa sinua järjestämään playdates ja on jonkinlainen johdonmukaisuuden tunnetta jokapäiväisessä-to-day! Koska et ehkä tiedä (vielä), jos vauva on hidas-sopeutua tai enemmän ”mennä virran mukana”, suosittelen lämpimästi kehittää hyvä aikataulu nähdä, millaisia vaikutuksia se voi tai ei ole lapsesi nukkua. Muuta ei tarvitse tehdä, jotta saisi pidemmät päiväunet ja paremmat yöunet! Jotkut perheet eivät tilanteestaan riippuen pysty noudattamaan tarkkaa aikataulua yhtä hyvin kuin toiset, mutta tee vain parhaasi. Millaista aikataulua kysyt? Tutustu näyte aikataulut täällä tai tehdä oman mukautetun aikataulun!
harkitse lempeää uniharjoittelua (tai valmennusta) 11, 12 tai 13 viikon ikäiselle
jos aiemmat vaiheet eivät ole merkittävästi parantaneet 11, 12 tai 13 viikon ikäisen unta ja olet ladannut ilmaisen e-kirjamme, 5 tapaa auttaa lasta nukkumaan läpi yön, on todennäköistä, että vauvallasi on uniyhteyksiä, jotka on ratkaistava lempeällä uniharjoittelulla. Ihannetapauksessa saat ammatillisen arvion vauvan unihaasteita, mutta jos sinusta tuntuu tiettyjä riippuvuus vanhempien apua on osa asiaa, niin voit harkita varovasti nukkua valmennus vauva kohti itsenäisempää unta. Tämä liittyy olennaisesti auttaa vauva oppia nukahtaa vähemmän apua sinulta. Ottaen huomioon lapsesi ikä ja kokemuksemme, olemme kuitenkin vahvasti sitä mieltä, että tämä olisi tehtävä käyttämällä hyvin käytännön, lempeä univalmennus menetelmä.
Etkö ole varma mistä aloittaa? Tutustu Gentle Sleep Training Explained + 5 Strategies
Luo suunnitelma 11 -, 12-tai 13-viikkoiselle
Jos harkitset lempeää unitreeniä, sinun on mietittävä, mitä tehdä seuraavaksi. Jotkut meistä ovat suunnittelijoita ja toiset yksinkertaisesti ” wing it.”Jos et ole suunnittelija, voit varmasti ohittaa tämän vaiheen, mutta jos olet yrittänyt auttaa 11, 12 tai 13 viikon vanha nukkua jonkin aikaa nyt, olet kehittänyt rutiini, tarkistetaan aikataulu ja kytkemällä pitkin ilman asetettu strategia ei toimi niin hyvin, ehkä suunnitelma on juuri mitä puuttuu. Onhan se vaikea tietää, miten sinne pääsee ilman matkasuunnitelmaa. Tee suunnitelma niin yksityiskohtainen kuin haluat, mutta ottaa askel-askeleelta suunnitelma auttaa sinua pysymään raiteilla, sitoutunut, ja johdonmukainen. Etkö ole varma, mistä aloittaa tai tarvitset apua lapsesi unisuunnitelman luomisessa? Harkitse oman unisuunnitelman tekemistä tai anna meidän luoda yksilöllinen Unisuunnitelma™ sinulle ja vauvallesi.
Hanki tukea 11 -, 12-tai 13-viikkoisen vanhuksen vanhemmille (sinulle!)
kuulemme kaikkialla, että ”tarvitaan kylä” lapsen kasvattamiseen, mutta poissa tuntuvat olevan ne ajat, jolloin saamme paljon apua vauvojemme hoivaamiseen. En tiedä sinusta, mutta äitini tuli ulos viikoksi, kun ensimmäinen lapseni oli vastasyntynyt, mutta siinä kaikki. Olimme mieheni kanssa pitkälti omillamme. Ei tädit säännöllisesti pitää vauvaa, kun otin nokoset tai nautti (toivottavasti kuuma) ateria. Tämän 11, 12 tai 13 viikkoa vanhan ongelmapaikan selviäminen voi siis olla vaikeaa ilman tukea. Meidän on joskus värvättävä oma kylämme. Harkitse unikonsultin palkkaamista tai pyydä kumppaniasi, ystäviäsi tai perheenjäseniäsi auttamaan sinua unisuunnitelman toteuttamisessa. Ottaa tukijärjestelmä paikallaan voi tehdä kaikki ero maailmassa saavuttaa nukkua tavoitteet!
valmistaudu 11, 12 tai 13 viikon ikäisen seuraavaan speedbumpiin
riippumatta siitä, oletko jo edistynyt 11, 12 tai 13 viikon ikäisen nukahtamisessa tai olet vasta aloittamassa tutkimustasi vauvan nukkumisen auttamiseksi, on tärkeää, ettet koskaan unohda ”what’ s next.”Miksi? Koska vauvat muuttuvat jatkuvasti! Joten ole valmis ja varmista, että suunnittelet etukäteen, ja on pelisuunnitelma paikallaan, ennen kuin seuraava Uni regressio tai speedbump syntyy. Noin 4 kuukauden ikäinen vauva voi kokea ensimmäisen unen regressio. Mikä on uniregressio? Nyt on aika alkaa miettiä, miten voit auttaa vauvaa läpi mahdollisia takaiskuja (kasvukipuja, matka, ja sairaus ovat suuria!)- joskus avain takaiskujen voittamiseen tai jopa välttämiseen on ymmärrys siitä, milloin ne todennäköisesti tapahtuvat, ja suunnitelma siitä, miten selviät niistä!