ikäkohtainen opas vauvan ruokailutottumuksista

syntymä kolmeksi kuukaudeksi: usein ruokittu

kaikki tietävät, että vastasyntyneet tarvitsevat ruokintaa yötä päivää. Mutta se, mikä voi yllättää uudet vanhemmat, on se, kuinka usein vauva tulee nälkäiseksi. Imetyskonsultti Karyn-grace Clarke sanoo: ”monilla vastasyntyneillä on päivä tai kaksi imetystä ympäri vuorokauden, ja sitten heillä on taipumus siirtyä hoitotyöhön kahden tai kolmen tunnin välein. Vauvojen välillä on kuitenkin valtavia eroja.”

muista, että lapsesi todennäköisesti kaksinkertaistaa syntymäpainonsa noin viidellä kuukaudella — kuinka usein sinun pitäisi syödä kaksinkertaistaaksesi painosi tuona aikana?

Clarke sanoo, että on tärkeää ruokkia vauvaa tarpeen mukaan (tunnetaan myös nimellä cue-ruokinta), koska se auttaa vauvaa hallitsemaan saantia. ”Joskus lapsi on nälkäinen aterialle, joskus hän haluaa vain pienen välipalan, ja myöhemmin hän saattaa olla janoinen ja tarvitsee vain muutaman siemauksen maitoa”, hän huomauttaa.

mutta entä naapurisi vauva, joka imettää vain neljän tunnin välein ja lihoo kauniisti? Clarke selittää, että jokaisella äidillä on ”maitotehdas” ja ”maitovarasto”, ja molemmat ovat hänelle ainutlaatuisia. Tehdas on missä maito tehdään, ja varasto on missä sitä varastoidaan syöttöjen välissä. Kun vauva alkaa imettää, hän tyhjentää ensin varaston ja viestittää sitten tehtaalle, että alkaa valmistaa lisää maitoa. Joillakin naisilla on suuri varasto ja joillakin pieni, joten heidän vauvojensa saaman maidon määrä vaihtelee. ”Luonnollisesti ne vauvat, jotka saavat pienemmän annoskoon imettäessään, haluavat ja tarvitsevat imettämistä useammin”, sanoo Clarke. Myös vauvan kasvunopeus, vatsan koko ja energiataso vaikuttavat ruokintatiheyteen.

kolmesta kuuteen kuukautta: syö säännöllisemmin

juuri kun totut vauvan imetystapoihin, kaikki muuttuu taas. Vaikka yleensä vanhemmat vauvat syövät harvemmin kuin nuoremmat, vaihtelua on paljon. Michelle Raghubar Bramptonista, Ont., kertoo hänen viisikuinen tyttärensä Ava-Riley, joka imettää nyt useammin kuin pari viikkoa sitten. ”Tällä hetkellä hän imettää noin puolentoista tai kahden tunnin välein päivällä ja tavallisesti kaksi kertaa myös yöllä. Muutama viikko sitten hän oli yleensä vähintään kaksi tuntia syöttöjen välissä ja vain kerran yöllä.”

onko hän huolissaan? ”Ei, En ole huolissani”, Raghubar sanoo. ”Luulen, että hän on menossa läpi kasvupyrähdys uudelleen, ja tämä on hänen tapa saada enemmän maitoa, kun hän tarvitsee sitä.”Ja Ava-Rileyn sääntely äitinsä maidontuotannosta näyttää toimivan hyvin tähän mennessä. Syntyessään hän painaa kuusi kiloa ja painaa nyt yli 16 kiloa.

raghubarin suurin ongelma on se, että Ava-Riley on tullut helposti häirityksi. Vaikka kerran hän oli niin keskittynyt hoitotyöhön, että hän jatkaisi riippumatta siitä, mitä muuta tapahtui, nyt hän todennäköisesti lopettaa hoitotyön katsoakseen ympärilleen pienintäkään ääntä tai liikettä huoneessa. ”Se saa ruokinnan kestämään kauemmin kuin ennen”, Raghubar sanoo. ”Käytän 20 tai 30 minuuttia imettää häntä, mutta kaikki pysähtyy ja alkaa, hän todella imettää vain 10 minuuttia siitä ajasta.”

näillä muuttuvilla ruokintatavoilla ja näennäisellä välinpitämättömyydellä imetystä kohtaan vanhemmat ajattelevat joskus, että on aika aloittaa kiintoaine. Susan Evers, perhesuhteiden ja soveltavan ravitsemuksen professori Guelphin yliopistosta Ontariosta, selittää, että tutkimusten mukaan on parempi odottaa suositeltuun puoleen vuoteen. Kiinteiden aineiden aloittaminen aikaisemmin ei saa vauvaa nukkumaan öisin pidempään, kuten monet vanhemmat toivovat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiintoaineiden lisääminen ennen puolta vuotta lisää vauvan riskiä sairastua hengitystie—ja ruoansulatuskanavan infektioihin-joten siitä kannattaa pidättäytyä.

kuudesta 12 kuukauteen: kiinteiden ruokien aloittaminen

puolivuotias Rune, Alison Stalkerin poika Guelphissa, Ont., osoitti merkkejä valmiudesta kiinteisiin ruokiin. Hän pystyi istumaan syöttötuolissaan, oli innokas laittamaan tavaroita suuhunsa ja seurasi perheensä syömistä suurella mielenkiinnolla.

”eräänä päivänä olimme Marion kanssa syömässä ihanaa luomukurpitsaa”, Stalker kertoo. ”Rune katseli, katseli, katseli, kun Olin syömässä, kuten hän aina teki, joten laitoin hieman kurpitsasosetta sormeeni ja tarjosin sitä hänelle. Hän rakasti sitä!”

se oli Runen ensimmäinen kiinteä ruoka. Nyt yhdeksän kuukauden ikäisenä hän syö yleensä kaksi ateriaa kiinteää ruokaa joka päivä ja imettää usein sekä päivällä että yöllä. Hän ei ole kovin innostunut vihreistä herneistä, Stalker sanoo, mutta pitää useimmista kokeilemistaan ruoista. ”Soseutan hänelle ruokia ja pakastan niitä jääpalatarjottimissa”, hän sanoo. ”Joskus sekoitan vähän sitä, mitä me muut syömme, jos se on jotain, mitä hän voi saada.”

” Squash, bataatti, porkkana ja pavut vetoavat usein kiintoaineita aloitteleviin vauvoihin”, Evers sanoo. ”Mutta jo tässä iässä vauvoilla on erilaisia mieltymyksiä. Yksi pitää riisimuroista, toinen vihaa niitä.”Evers lisää, että tämä voi merkitä vanhemmille jonkinlaista yritystä ja erehdystä.

hän ehdottaa Stalkerin tapaan pienten määrien aloittamista ja niiden asteittaista lisäämistä. Evers lisää, että ruoan rakenne on monelle vauvalle iso juttu. Jotkut haluavat, että heidän ruokansa puhdistetaan, toiset pitävät siitä enemmän. Vanhempien on joskus oltava hieman luovia, jotta ruoka olisi hyväksyttävämpää vauvalle. ”Monet vauvat esimerkiksi kavahtavat valmisruokalihojen koostumusta”, hän sanoo. ”Mutta sekoita se bataattimuusin joukkoon, niin he saattavat pitää siitä.”

siinä missä Rune oli oikeassa aikataulussa osoittamalla kiinnostusta kiintoaineisiin puolivuotiaana, Evers muistuttaa vanhempia, että ”kuusi kuukautta on vain ohjenuora ja jotkut vauvat eivät ole aivan valmiita tuossa iässä.”Jos tarjoat vauvallesi maukkaan lusikallisen kaurapuuroa ja hän sylkee sen takaisin päällesi, Eversin mukaan siitä ei ole mitään syytä huoleen:” odota vain noin viikko ja yritä uudelleen.”

riippumatta siitä, onko vauva innostunut kiinteiden aineiden lisäämisestä ruokavalioonsa, tai ottaa vain lusikallisen tai kaksi päivässä, on tärkeää pitää ruoka-ajat rentoina ja miellyttävinä, Evers sanoo. Älä yritä pakottaa vauvaa syömään enemmän kuin hän haluaa, vaikka se ei tunnu paljon. Lapsesi on paras arvio siitä, kuinka paljon hän tarvitsee.

yhdestä kolmeen vuotta: valmistaudu nirsoiluun

kolmevuotiaalla Libby Duftonilla on joitakin oikkuja ruoan suhteen, sanoo hänen äitinsä Sarah, joka on myös guelphista. ”Hän menee päiviksi, jolloin hän haluaa vain lihaa ja juustoa”, Dufton sanoo. Libby ei ole aina niin joustamaton — joskus hän on melko avoin kokeilemaan uusia asioita — mutta kun hän käy läpi liha-ja juustojakkaraa, hän on aika päättäväinen.

hän on käynyt läpi myös vaiheita, jolloin hän syö hyvin vähän. ”Hän on joka tapauksessa pieni tyttö”, sanoo Dufton, ” joten olen aina yrittänyt olla vertaamatta hänen ruokahaluaan hänen veljensä ruokahaluun. lääkärini sanoi, että monet lapset eivät syö kovin paljon, eikä hänen tarvitse huolehtia siitä, pysyykö hän terveenä.”

Dufton hoitaa nämä vaiheet tarjoamalla Libby-leipiä, hedelmiä ja vihanneksia aterioilla, mutta ei kommentoi, jos niihin ei kosketa. Hän käyttää luovuutta tehdäkseen asioista houkuttelevampia.: Libbyn rakastaman juuston sulattaminen leivällä, hedelmien ja kasvisten leikkaaminen pureman kokoisiksi paloiksi ja niiden tarjoileminen dipillä sekä puhtaiden hedelmämehujen antaminen juotavaksi. ”Annoin hänen myös välipalata usein asettamalla ruokaa vain sinne, mistä hän voi saada sitä”, Dufton lisää.

”tämä ikä voi olla vanhemmille aika turhauttavaa syömisen suhteen”, Evers sanoo. ”Pikkulapset käyvät usein näillä ruokajonoilla, kun he syövät vain tiettyjä asioita ja hylkäävät toisia.”Hän yhtyy Duftonin rentoon lähestymistapaan lisäten: ”Jos lapsi työntää pois tai jättää huomioon ottamatta tarjoamasi ruoan, älä pidä meteliä äläkä anele tai neuvottele saadaksesi hänet syömään sitä. Tarjoa se vielä jonain toisena päivänä, ehkä eri tavalla valmisteltuna.”

vaikka pikkulapset yrittävät syödä tarpeeksi kolminkertaistaakseen syntymäpainonsa vuodessa, on luonnollista, että taaperolla — joka saattaa lihoa vain muutaman kilon ensimmäisen ja toisen syntymäpäivänsä välillä—on pienempi ruokahalu. ”Lautasesi puhdistaminen ei ole hyvä mantra”, varoittaa Evers.

”luultavasti yksi tärkeimmistä asioista, jotka lapsesi oppii näinä varhaisina vuosina, on kuunnella kehoaan siitä, kuinka paljon tai kuinka vähän hän tarvitsee ruokaa”, Evers sanoo. ”Vanhemmilla on taipumus panikoida, kun heidän lastensa ruokahalu vähenee tai he käyvät syömässä ruokaa, mutta kaikki nämä vaihtelut ja muutokset ovat normaaleja. Tarjoa vain jatkuvasti terveellisiä ruokia ja anna itse hyvä esimerkki syömällä hyvin, niin lapsesi pärjäävät aivan hyvin.”

ruokahalua herättävät vinkit

1. Anna vauvan kertoa, kuinka usein hän tarvitsee imettää ja kuinka kauan. Vastaaminen hänen vihjeitä auttaa rakentaa ja ylläpitää maidontuotantoa vastaamaan vauvan tarpeisiin.

2. Pulloruokinnassa vauvan signaalien tarkkailu on myös tärkeää. Älä esimerkiksi yritä saada vauvaa viimeistelemään viimeistä unssia tai niin pullossa, jos hän ei ole kiinnostunut.

3. Yritä olla vertaamatta vauvaasi muihin vauvoihin. Kaikilla vauvoilla on omat yksilölliset ruokintatapansa, jotka sopivat niiden kasvunopeuteen.

4. Jos vauva pyytää imettää useammin kuin aiemmin, hän voi olla menossa läpi kasvupyrähdys tai taistelevat pois sairaus. Vaikka sinusta saattaa aluksi tuntua siltä, ettei sinulla ole tarpeeksi maitoa hänen tarpeisiinsa, älä ole huolissasi — päivän tai parin kuluttua maidontuotantosi kasvaa.

5. Jos vauva on helposti hajamielinen (kuten useimmat vauvat tässä iässä!), Etsi hiljainen paikka minimoida keskeytykset. Tuuletin (Kasvot poispäin vauvasta) voi pyyhkiä pois muita ääniä. Tai yritä imettää vauvaa linko, kangas vedetään hänen päänsä taakse, jotta hän ei kuule ja näe kaikkea, mitä hänen ympärillään tapahtuu.

6. Vaikka vauva mielellään ruokitaan aluksi lusikalla, useimmat vauvat ovat pian kiinnostuneita sormiruoista, ja jotkut suosivat niitä heti alusta lähtien. Valmista pieniä paloja pehmeää ruokaa (esimerkiksi banaani), että vauva voi poimia ruokkia itseään.

7. Ruoka-ajat ovat sotkuisia. Älä ihmettele, jos vauvan kasvoille ja syöttötuolitarjottimelle tuntuu leviävän enemmän ruokaa kuin vauvan suuhun oikeasti menee. Se on osa oppimiskokemusta!

8. Pidä sokeriset, rasvaiset herkut, kuten karkit, jäätelö ja keksit minimissä, varsinkin jos lapsellasi on pieni ruokahalu. Haluat olla varma, että hän saa maksimaalisen ravintoarvon ruoista, joita hän syö.

9. Koska taaperoilla on vielä pieniä tutteja, he syövät yleensä paremmin viisi tai kuusi kertaa päivässä (kolme ateriaa ja kaksi tai kolme välipalaa) kuin kolme suurempaa ateriaa. Varmista vain, että välipalatkin ovat terveellisiä.

10. Esitys lasketaan! Kolmioiksi leikattu paahtoleipä voi olla hyväksyttävää, kun neliöiksi leikattu paahtoleipä hylätään äänekkäästi. Herneitä koskettava perunamuusi voi aiheuttaa vakavan sulamisen,ja rusinasilmäisen jäniksen näköiseksi järjestetty hedelmäsalaatti saattaa hotkaista sen. Opit pian lapsesi yksilölliset ruokavinkit.

11. Oletko huolissasi siitä, että lapsesi syö liikaa? Älä laita häntä dieetille, vaan keskity tarjoamaan ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja vähärasvaisia proteiinilähteitä. (Muista kuitenkin, että alle kaksivuotiaiden lasten pitäisi syödä täysmaitoa, ei rasvatonta tai vähärasvaista.)

Pikkulapsiannokset (kanadalaisesta Food Guidesta)

lasten annoskoot vaihtelevat paljon, mutta tyypillisiä annoskokoja pikkulapsille ovat:

½ siivu leipää
1/3 kuppi (75 mL) muroja
¼ kuppi (50 mL) hedelmiä tai vihanneksia
¼ kuppi (50 mL) hedelmämehua
4 keksejä
25 g (1 oz) lihaa
¼ kuppi (50 mL) keitettyjä papuja

haluatko tietää, miltä siipikarjan tai kalan tarjoilukoko taaperolle näyttää? Kuvittele yhdeksän voltin akku.

10 vinkkiä imetykseen palaamiseen
olennaiset vinkit tee-se – itse vauvanruokaan
vauvan ruokkimiseen: 5 first-food myths