Kahvi vs. Moringa: Korkeaenerginen Superfood

energisoivat välipalat ovat yksi tapa kohottaa mielialaa ja auttaa keskittymään ja energisyyteen. Nykyään monet ihmiset vaihtavat kofeiinipitoiset juomat moringaa sisältäviin superfood-välipaloihin. Vaihtaisitko kahvia moringaan?

tässä artikkelissa tutustutaan Moringan energisoiviin ominaisuuksiin aamu-tai iltapäiväbuustina. Spoilerivaroitus: energisoiva Moringa-teemme voi olla uusi paras ystäväsi!

mitä pidät Energiastasi? Mean vs. Clean

tähän mennessä jotkut kahvifanaatikot saattavat ajatella: ”miksi kaikki kofeiinittomuus? Minun 2 + kupillista kahvia polttoainetta päiväni täydellisesti. Jos energiani laskee, voin ottaa toisen kupin kahvia!”

kupillinen kahvia sisältää vähintään 70 mg kofeiinia, kun taas vihreän teen luonnollinen kofeiini vaihtelee 30-45 mg: n välillä. Sen vaikutukset ovat huipussaan 15-45 minuutin kuluttua nauttimisesta, kofeiini tarjoaa väliaikaista energiaa, joka nostaa sykettä ja verenpainetta. Vaikka kofeiinilla kohtuullisesti on etunsa, se ei sovi kaikille, sillä se vaikuttaa suoraan keskushermostoon, aiheuttaa helposti riippuvuutta ja voi häiritä unirytmiä.1

vaihteleva yksilöllinen vaste kofeiinille johtuu suurelta osin genetiikasta. Vaikka juominen 2 kupillista kahvia päivittäin voi tarjota haluttu aamulla piikki energiaa ja lisääntynyt toleranssi hermoston vaikutuksia, kuten ahdistusta ja hermostuneisuus, usein kofeiinin saanti johtaa kofeiini vieroitusoireita ilmenee vähentynyt suorituskyky ja henkistä valppautta, hitaampi reaktio kertaa, ja suurempi uneliaisuus myöhään iltapäivällä.2

kahvin juominen muistuttaa säännöllisesti lääkkeen ottamista – on joitakin etuja, mutta haittavaikutukset ovat usein epämiellyttävämpiä kuin energian puute, joka sai aikaan sen nauttimisen. Itse asiassa tällaiset haitalliset vaikutukset voivat olla suorastaan ilkeitä, riippuen nautitun kofeiinin määrästä ja oireiden vakavuudesta. Yli 4 kupin kahvia (noin 400 mg kofeiinia) nauttiminen päivittäin lisää alle 55-vuotiaiden kaikkia kuolinsyitä. Hyi! Miksi emme valitsisi puhtaampaa energiaa?

tapaa kofeiiniton Supervihreä!

vaihtoehtoisesti energisoiva Moringa-teemme voi olla juuri sitä, mitä tarvitset pitkäaikaiseen, kestävään hyvinvointiin. Henkilökohtainen päivittäinen annos 1-2 teelusikallista puhdasta orgaanista Moringaa antaa puhdasta energiaa, tarjoaa runsaasti ravinteita ja tarjoaa lukemattomia parantavia etuja. Näitä etuja ovat onnistuneesti hoitoon tulehdus, nivelkipu, ruoansulatuskanavan häiriöt, verenpainetauti, diabetes, loistaudit, anemia, ja iho-olosuhteet.

Moringa tukee myös sydän-ja verisuonijärjestelmää ja immuunijärjestelmää optimaalisen terveyden saavuttamiseksi ja auttaa suojautumaan lukuisilta taudinaiheuttajilta (E. coli, Salmonella, Candida, H. pylori ja Staphylococcus). Moringa on elämän mestaripuu, joka tarjoaa puhdasta, kestävää energiaa ja tukee kehon pyrkimyksiä tasapainottaa ja parantua.

Mitä jos vaihtaisimme kahvijäristykset kestävään moringa-loistoon? Tunnetko ketään, joka on vähentänyt kofeiinin saantia ja korvannut sen moringalla?

Kahvin vaihtaminen Moringaan: Ohje

1. aloita tämän luontaisesti energisoivan ja kofeiinittoman vihreän superfoodin sisällyttäminen aamurutiiniisi. Tee muistiinpanoja jonnekin muutoksia tunnet vähentää kofeiinia ja lisäämällä moringa jokapäiväiseen elämään.
   

   moringa latte by @thehintofrosemary

2. need specific ideas? Suosittelemme lisäämään 1 tl puhdasta moringa-jauhetta aamusmoothieen tai maistamaan yhtä energiapaukkujamme go-drinkille. Jos haluat hieman kofeiinia, ilman kahvia, kokeile omena kurkku ja vadelma Acai-shotteja, joissa on hieman vihreää teetä. Jos haluat kofeiinittoman Boostin, niin energisoiva Moringa-teemme on uusi paras ystäväsi!
3. välipalaksi, joka pitää sinut hengissä, kokeile kirsikka-tai tummasuklaista moringa-energiapatukkaa. Nämä baarit matkustaa helposti, ja tarjoavat 1/2 kuppi päivittäistä vihreät. Niistä saa myös hyvää treenin jälkeistä palautumisruokaa.

halusitpa lisätä päivittäisen annoksen orgaanista puhdasta Moringa-jauhetta aamurutiiniisi tai tankata iltapäiväsi Moringa – Energiapatukoilla ja Green Tea Energy Plus+ – shoteilla, tämä voimakas supervihreä voi saada sinut menemään ja pitää sinut menossa!

ehkä kumppani kaverin kanssa ja kokeilla Moringa vs. Coffee challenge, jossa voit hitaasti alentaa kahvin saanti ja korvata sen moringa! Voit aina muokata haastetta lisäämällä moringaa päivittäiseen rutiiniisi säilyttäen samalla rakkautesi kahviin.

1. Carman, A. J., Dacks, P. A., Lane, R. F., Shineman, D. W., & Fillit, H. M. (2014). Nykyinen näyttö kahvin ja kofeiinin käytöstä ikään liittyvän kognitiivisen heikkenemisen ja Alzheimerin taudin ehkäisemiseksi.Journal of Nutrition, Health & Aging, 18(4), 383-92. doi:http://dx.doi.org/10.1007/s12603-014-0021-7
2. Rogers, P. J., Heatherley, S. V., Mullings, E. L., & Smith, J. E. (2013). Nopeampi mutta ei älykkäämpi: kofeiinin ja kofeiinin vieroitusoireiden vaikutukset vireyteen ja suorituskykyyn.Psychopharmacology, 226(2), 229-40. doi:http://dx.doi.org/10.1007/s00213-012-2889-4