kamppailee depersonalisaation kanssa?

Mitä siis depersonalisaatio tarkalleen ottaen on? Tiedätkö edes, Kärsitkö tästä ahdistuneisuuden tunteesta?

jotkut kokevat depersonalisaatioon liittyviä tunteita, eikä heillä ole aavistustakaan siitä, että ne ovat todellisuudessa osa ahdistuneisuuden tai paniikkihäiriön tunnistettua oiretta.

koskaan on tuntunut siltä, että pää on aivan sumuinen, kun kaikki tuntuu surrealistiselta ja pää tuntuu tokkuraiselta tai pyörähtäneeltä. Ehkä, tunne kuin et olisi todellinen tai ympäristö ei ole todellinen, kuin eläisit unen kaltaisessa tilassa. Nämä tuntemukset ovat usein vaikeimpia ymmärtää, eikä ole harvinaista ajatella, että saatat todella olla tulossa hulluksi, mikä voi saada sinut paniikkiin vielä enemmän.

no, selvitetäänpä tämä ennen kuin mennään yhtään pidemmälle. Tämä uskomus, että olet menettämässä järkesi, on täysin perätön ja olet hyvin turvassa.

voi olla iso apu ymmärtää, että vaikka depersonalisaation kokemukset ovat epämiellyttäviä ja ne voivat tuntua sillä hetkellä pelottavilta. Depersonalisaatiota pidetään suojelutoimenpiteenä, eivätkä ne ole vaarallisia.

sitä voi esiintyä ihmisillä silloinkin, kun heillä ei ole Ahdistusongelmaa. Ja voi tapahtua vastauksena useita stressaavia tilanteita. Sinulla voi silti olla tämä oire, vaikka et ole menossa läpi kauden ahdistusta.

Wikipediasta otettuna depersonalisaatiota kuvataan seuraavasti:

depersonalisaatio voi koostua todellisuudesta tai irrallisuudesta minuuden sisällä, koskien omaa mieltä tai ruumista, tai siitä, että on irrallinen tarkkailija itsestään. Koehenkilöt kokevat muuttuneensa ja että maailmasta on tullut epämääräinen, unenomainen, vähemmän todellinen tai merkitykseltään puuttuva. Se voi olla häiritsevä kokemus.

toisin sanoen, Ja kuten tässä on kuvattu muut ihmiset, jotka ovat kokeneet tämän tunteen:

”I feel like I’ m not a part of what is going on in front of my eyes”

tai

”I feel like I’ m dreaming, or I ’m completely out of touch with reality”

myös ihmiset puhuvat siitä, miten asiat heidän ympärillään saattavat tuntua sumuisilta, pilvisiltä tai liian kirkkailta.

kun depersonalisaatio muuttuu krooniseksi sairaudeksi, se on listattu Dissosiatiivisten häiriöiden luokkaan. Dissosiatiiviset häiriöt ovat häiriöitä tietoisuuden, muistin, identiteetin tai havaintokyvyn koossapitävässä toiminnassa. Nämä häiriöt voivat olla äkillisiä tai asteittaisia, tilapäisiä tai kroonisia.

depersonalisaation tunne on hyvä esimerkki siitä, miten ylivirittynyt ja ylivirittynyt hermosto voi aiheuttaa sairastuneille fyysisiä tuntemuksia, tunteita ja ajatuksia, jotka vaikuttavat yhdessä.

Yksinkertaisesti sanottuna depersonalisaatio on lohtupeite, jonka mielesi on asettanut yllesi suojellakseen sinua juuri siltä ahdistukselta, jota käyt läpi. Sen tarkoitus on auttaa eikä satuttaa.

se ilmenee yleensä outojen ja heikentyneiden tunteiden, tunteiden ja aistihavaintojen yhdistelmänä, joka voi saada ihmisen tuntemaan itsensä niin oudoksi ja irralliseksi ympäristöstään.

nämä ajatukset ja tunteet voivat saada jopa sairastuneet epäilemään, ovatko he oikeasti vielä omassa kehossaan.

sairastunut voi kietoutua ja sotkeutua omassa mielessään niin, että hän tuntuu menettävän kaikki yhteytensä ulkomaailmaan.

onneksi depersonalisaatio on sama kuin mikä tahansa muu oire tai tunne, jota saatat kokea, se tarkoittaa, että sinulla on ahdistusta eikä sillä ole mitään tekemistä järjen menettämisen kanssa.

kaikki nämä ahdistuksen aiheuttamat tuntemukset tarkoittavat samaa asiaa. Jotkut ovat fyysisiä, jotkut emotionaalisia ja jotkut syntyvät ajatuksista, ne ovat vain erilaisia tapoja kokea sama reaktio pelkoon.

voi olla hyvin vaikeaa lähteä arkisiin puuhiin ilman, että nämä tuntemukset vaikuttavat. Yrittäminen työskennellä, ajaa, käydä ostoksilla, kun tunnet olevasi irti mielestäsi ja kehostasi, riittää herättämään enemmän ahdistusta kenessä tahansa. Ei siis ole harvinaista kuulla ihmisten välttelevän tilanteita sen vuoksi, miltä heistä tuntuu.

joskus depersonalisaation tuntemukset yksin voivat aiheuttaa ihmiselle niin paljon ahdistusta, että sairastunut kokee paniikkikohtauksen suoranaisena seurauksena.

Mitä voimme tehdä auttaaksemme itseämme?

Hyväksy ja myönnä, että tunne on täällä ja se tapahtuu juuri nyt, katso näitä tunteita ja tiedä, että ne ovat osa tätä depersonalisaationa tunnettua suojelutoimenpidettä

hyväksy, että vaikka se ei tunnu kovin mukavalta, se ei ole hengenvaarallista, et ole missään todellisessa vaarassa ja se menee ajan myötä ohi

yritä tuoda tietoisuutesi tähän hetkeen. Jatka normaalia päivittäistä rutiinia ja yritä olla keskittymättä tunteeseen. Tai ryhtyä uuteen tehtävään tai puhua ihmisille ympärilläsi.

kun sitoudut enemmän nykyhetkeen, huomaat, että oire alkaa haalistua

depersonalisaation tunteiden voimakkuus voi vähentyä päiviä tai viikkoja, mutta tiedä vain, että se menee ohi ja menee ohi vielä nopeammin, jos pystyt poistamaan pelkosi sitä kohtaan ja jatkamaan eteenpäin.

Jos käytät lääkkeitä ahdistuneisuuteesi, on mahdollista, että ne voivat vaikuttaa depersonalisaation tunteisiisi. Tietyntyyppiset masennuslääkkeet ja ahdistuslääkkeet voivat korostaa näitä tunteita. Puhu GP tästä on mahdollisuus Ja katso, jos on olemassa vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Älä lopeta minkään lääkkeen käyttöä puhumatta ensin GP: n kanssa.

Jos et saa tarpeeksi unta. Univaje voi olla oheinen syy siihen, miksi koet depersonalisaatiota.

yritä tarkastella muutoksia ruokavalioosi, yritä poistaa kofeiini ja alkoholi päivittäisestä syömisestäsi.

kaikki nämä asiat auttavat siihen valtavaan määrään oireita ja tuntemuksia, joita saatat kokea ahdistuksesta kärsiessäsi. Tärkeää on muistaa, että vaikka ahdistus-ja paniikkikohtausten aiheuttamat oireet ja tuntemukset ovat ahdistavia ja epämukavia, ne eivät ole vaarallisia.

Jos depersonalisaatio vaikuttaa arkeesi, älä pelkää hakea ammattiapua.

YLEISLÄÄKÄRISI on epäilemättä nähnyt monia samanlaisia potilaita, jotka kamppailevat selviytyäkseen tietyistä ahdistuneisuusoireista, ja he voivat antaa sinulle neuvoja ja rauhoittelua.