Kansallinen Salaattikuukausi-Toukokuu

kansallinen SALAATTIKUUKAUSI

on kansallisen Salaattikuukauden tuoreuden aika. Vihreät popsahtavat tähän aikaan vuodesta, ja puutarhasalaattia on helppo kasvattaa pienessäkin tilassa. Ne täyttävät ruokakaupan myös eri väreillä.

salaatin lehtevän osan lisäksi kirpeät vihannekset, proteiinit, maukkaat juustot, yrtit, marjat, jyvät ja pähkinät tekevät salaateista jännittäviä ja terveellisiä. Jos emme nauti liikaa juustoa ja rasvaista lihaa, salaattimme kaatuu yleensä kastikkeeseen.

miten tarkkailla

salaatit ovat erinomainen tapa auttaa saamaan 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Annoimme vinkit, joilla saat maksimisalaatin syömiseen tässä kuussa!

• sekoita salaattilajike. Jäävuoret ovat tutuimpia Yhdysvalloissa. Kokeile vaihteeksi pinaattia. Romaine tekee loistavia salaatinkääreitä. Butterheadissa on väljiä, rapeita ruusukkeita.
• valmista salaatit työviikolle. Täytä Mason-purkin pohjalle salaatinkastike. Lisää kiinteämmät hedelmät tai kasvikset seuraavaan kerrokseen, jonka jälkeen mahdolliset proteiinit ja juustot. Lisää seuraavaksi lehtivihreät. Rapeita krutonkeja, pähkinöitä tai pehmeitä hedelmiä ja kasviksia kannattaa lisätä sinä päivänä, kun syöt salaatin.
• tarjoa salaatti joka aterialla, jopa aamiaisella. Hedelmäsalaatti on valoisa tapa aloittaa aamu.
• korvaa salaatti yhdellä aterialla päivässä.
• Kokeile joka viikko erilaista A-tyypin salaattia.

käytä tunnistetta #NationalSaladMonth jakaaksesi sosiaalisessa mediassa.

historia