Kehonkoostumusanalyysi InBody 270

Varoitus: henkilöt, jotka eivät saa käyttää InBody 270-valmistetta, ovat…

kaikki, joilla on implantoitava sähkölaite, kuten sydämentahdistin, defibrillaattori, Hermostimulaattori, tai naiset raskauden kahdentoista ensimmäisen viikon aikana, eivät saa käyttää laitetta.

tarkkaan mittaukseen InBody 270: llä

1. mieluiten testi tulisi tehdä tyhjään vatsaan & virtsarakko
2. testaus tulisi tehdä ennen harjoitusta
3. testausta ei tulisi tehdä suihkun jälkeen tai saunassa hikoiluna & lämpö aiheuttaa tilapäisen muutoksen johtavuudessa kehossa
4. myöhemmät testit on suoritettava samanlaisissa olosuhteissa. (eli samanlainen vaatetus, testausaika, ennen syömistä tai liikuntaa jne.)
5. iän ja sukupuolen ilmoittaminen on tarpeen ”normalisoitujen” vaihteluvälien saamiseksi vertailua varten, se ei vaikuta mittaukseen. Korkeus on syötettävä tarkasti, koska se vaikuttaa mittaukseen
6. käsivarsien on oltava pois vartalon sivulta. Ei kosketa kehoa

ikähaarukka 3 vuotta-99 vuotta
Painohaarukka 10-250 kg (max 39.5 stone)

Inbody-raportin lukemien ja mittausten ymmärtäminen

Kehonkoostumusanalyysi

InBody 270 antaa eri kehonosille arvon, joka on yhtä suuri kuin kunkin osaston paino, kun ne lasketaan yhteen yhtä suuri kuin henkilön paino. Arvoja voidaan verrata myös ”normaaleihin” arvoihin.

kehon kokonaisvesi (TBW)

InBody 270 mittaa TBW: n. Kehon kokonaisvesi = kaikki vesi kehossa ja on noin 60% kokonaispainosta.

proteiini

proteiini koostuu typestä ja on pehmeän vähärasvaisen massan pääkomponentti. Proteiinin puute merkitsee lihasten puutetta ja / tai huonoa ravitsemusta.

mineraali

InBody analysoi kaksi mineraaliryhmää: luupitoiset mineraalit ja ei-luupitoiset mineraalit. Luustomineraali on luunmineraali, kun taas ei-luulliset mineraalit ovat niitä, joita löytyy kaikista muista ruumiinosista. Luutumineraali muodostaa noin 80% elimistön kaikista mineraaleista.

Mineraalimassa on läheistä sukua pehmeälle vähärasvaiselle massalle. Jos sinulla on enemmän vähärasvaista massaa, luiden paino vahvistaa, mikä puolestaan lisää luun mineraalia. InBody 270 antaa arvion luunmineraalista. Sitä voidaan käyttää seulontavälineenä luunmineraalin muutosten havaitsemiseen. Alhainen luunmineraali on yhteydessä osteoporoosiin

kehon rasvamassa

kehon rasvamassa voi varastoitua ihon alle sekä vatsaan. Kun henkilön kehon rasvamassa on suurempi kuin standard range, heidän sanotaan olevan kliinisesti lihavia.

Paino

paino koostuu kehon vedestä, proteiinista, kivennäisaineesta ja kehon rasvamassasta.

paino = kehon kokonaisvesi + proteiinimassa + Mineraalimassa + kehon rasvamassa.

2.Lihas: rasva-analyysi

lihas : rasva-analyysi koostuu painon, luustolihasmassan ja kehon rasvamassan vertailusta.

Paino (kg)

100% normaalipaino tarkoittaa henkilön ihannepainoa hänen pituutensa huomioon ottaen. Se lasketaan BMI-standardipainon laskentamenetelmällä. HUOM. ihannepaino eroaa tavoitepainosta.

Luustolihasmassa (kg)

100% normaali Luustolihasmassa tarkoittaa luustolihasmassan ihanteellista määrää henkilön normaalipainolle.

on olemassa kolmenlaisia lihas – sydänlihas, viskeraalinen lihas ja luurankolihas. Eniten liikunnan kautta muuttuu kuitenkin luurankolihasten määrä. Sellaisenaan InBody270 näyttää Luurankolihasmassaa erillään pehmeästä vähärasvaisesta massasta.

kehon rasvamassa (kg)

100% normaali rasvamassa tarkoittaa kehon rasvamassaa, joka henkilön tulee säilyttää normaalipainonsa vuoksi.

miten voit lukea ja tulkita tuloksesi

piirtää viiva, joka yhtyy jokaisen pylväsdiagrammirivin loppuun.

eri vartalotyypit, perustuen tasapainoiseen kehonkoostumukseen.

tämän vartalotyypin tapauksessa kehonkoostumuskuviot muodostavat hieman kaarevan ”D”: n. Tämä on ihanteellinen kehonkoostumustila.

terveyskirjon vastakkaisesta päästä löytyy seuraava kuvaajan muoto, ” C ” – muoto. Tällöin henkilön paino on normaalin rajoissa. Kuitenkin niiden lihasmassa on alhainen ja kehon rasvamassa on korkea. Tätä henkilöä voidaan suositella saavuttamaan D-muoto menettämällä kehon rasvamassaa ja saamalla SMM.

tätä tyyppiä havainnollistaa henkilö, jonka paino on standardialueella, mutta jota ei kuitenkaan voida pitää ihanteellisessa kunnossa olevana. Tällä tyypillä SMM-kuvaajan pituus on lyhyempi kuin standardialueella, kun taas kehon rasvamassa on standardialueella. Tämän tyyppisellä tutkinnolla on myös C-muoto.

tämä henkilö on kuitenkin tunnistettava heikkokuntoiseksi eikä lihavaksi. Ihmiset, jotka kuuluvat tämän tyyppinen yleensä puuttuu liikunta ja / tai oikea ravitsemus.

tälle henkilölle voidaan suositella D-muodon saavuttamista SMM: n saamisen ja ruokavalionsa tutkimisen avulla.

tämä henkilö näyttää suoran normaalialueen alapuolella.

he olisivat alipainoisia ja heillä olisi heikko vartalo. Tällainen huono ravitsemus, joka jatkuu pitkään, voi johtaa terveysongelmiin.

tässä on D-muoto, mutta vaikka paino on normaalialueen alapuolella, luurankolihasmassa on normaalin sisällä, mutta kehon rasvamassa normaalia pienempi.

kehon rasvalla ei kuitenkaan ole vain energiaa varastoivaa toimintoa kehossamme, vaan se auttaa myös rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä ja ylläpitää tervettä ihoa ja hiuksia. Lisäksi se on olennainen rakennuspalikka solukalvoille. Siksi tämän henkilön on oltava varovainen, ettei menetä enemmän rasvaa.

urheilijat luetaan yleensä ylipainoiseen lihastyyppiin. Sellaisenaan tällaiset ihmiset voidaan helposti sisällyttää lihavien luokkaan, kun käytetään pelkästään BMI: tä. Tämän henkilön ei tarvitse ryhtyä painonhallintatoimenpiteisiin.

Lihavuusanalyysi

InBody270: n lihavuusdiagnoosi käyttää lihavuuden määrittämiseen BMI: tä (painoindeksi) ja PBF: ää (rasvaprosentti).

BMI (painoindeksi,㎏/㎡)

kaava on BMI= paino (kg) / Korkeus2 (m2). BMI on laajalti sovellettu yleislääketieteen, ruokavalion, ja urheilulääketieteen aloilla tärkein keino diagnosoida lihavuus. Tämä menetelmä on kuitenkin virheellinen siinä mielessä, että sitä ei voida soveltaa aikuisiin, joilla on korkea SMM-taso, lapsiin, yli 65-vuotiaisiin tai raskaana oleviin naisiin.

voi myös olla tilanteita, joissa paino on normaali, mutta rasvamassaa on liian paljon ja lihasmassaa liian vähän. BMI ei havaitse tätä terveysongelmana.

kehon rasvaprosentti (%)

kehon rasvaprosentti kertoo kehon rasvan prosenttiosuuden painosta.

kehon rasvaprosentti (%) = kehon rasvamassa ( ㎏ )/kehon paino (㎏) × 100

kehon rasvaprosentin standardialue on miehillä 10-20% ja naisilla 18-28%.

segmentaalinen Lean-analyysi

InBody 270 näyttää lean-massan määrän molemmissa käsivarsissa , jalassa ja rungossa normaalialueella.

se antaa määrän kilogrammoina. plus näyttää, onko henkilö yli, normaali vai alle kunkin segmentin.

segmentaalinen rasvamassa

InBody 270 kertoo rasvamassan määrän molemmissa käsivarsissa , jalassa ja rungossa normaalialueella.

se antaa määrän kilogrammoina. plus näyttää, onko henkilö yli, normaali vai alle kunkin segmentin.

Kehonkoostumushistoria

hahmottelee useita muuttujia viimeisten 8 mittauksen ajalta.

Inbody-pisteet

alkavat 80: stä, minkä jälkeen menetät pisteitä liian suuresta rasvasta tai liian pienestä lihasta, ja saat pisteitä useammasta lihasta.

käytetään motivaatiopisteytyksen välineenä. Kun kehonkoostumus muuttuu liikunnan myötä, pistemäärän pitäisi kasvaa.

voi olla yli 100 hyvin lihaksikkailla ihmisillä.

Painonhallinta

inbody270: n asettama tavoitepaino poikkeaa ihannepainosta. Tämä johtuu siitä, että ihannepaino ottaa huomioon vain pituuden, kun taas tavoitepaino ottaa huomioon myös pehmeän vähärasvaisen massan ja kehon rasvamassan.

todellisuus on, että kahdella saman pituisella ja-painoisella ihmisellä, joilla on erilainen ruumiinkoostumus, on eri tavoitepainot.

tutkimustieto

perusaineenvaihdunta (BMR) on pienin energiamäärä, joka tarvitaan elintoimintojen ylläpitoon levossa.

InBody käyttää kaavaa(John Cunnigham ’ s), joka perustuu rasvattomaan massaan pelkän pituuden ja painon sijaan. Tämä on tarkempi ja kuvastaa lihasmassan saamisen vaikutusta ja siitä johtuvaa BMR: n lisääntymistä, kun ihmiset ottavat enemmän liikuntaa.

vyötärö-lantio-suhde ja viskeraalinen rasva

vyötärö-lantio-suhde (WHR) määritetään jakamalla vyötärönympärys navan viivan kohdalla lantion suurimmalla ympärysmitalla. Se on hyödyllinen indikaattori tarkasteltaessa kehon rasvan jakautumista. InBody570 käyttää impedanssi-indeksiään arvioidakseen henkilöitä WHR. Miehillä ja naisilla, joiden todettiin olevan 0,95 ja 0,90 vastaavasti WHR: ssä, katsotaan kärsivän vatsan lihavuudesta.

viskeraalinen rasva – aikuisilla, joilla on vatsan lihavuus, on yleensä liikaa viskeraalista rasvaa (sisäistä rasvakudoksen varastoitumista vatsaelinten ympärille), ja tämä on yhdistetty suurentuneeseen riskiin sairastua sydän-ja verisuonitauteihin, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen myöhemmällä iällä. Tämä viskeraalisen rasvan varastointi voidaan kumota liikunnalla ja tasoja vähentämällä, joten liikuntaa kannattaa edistää pitkän Ternin terveyshyödyistä myöhemmin elämässä.

Lihavuusaste

Lihavuusaste on ihannepainon ylä-tai alapuolella oleva prosenttiosuus. Normaali alue mahdollistaa 10% ylä –tai alapuolella-eli 90-110%. Siksi tämä henkilö on 3% alle ihannepaino.