Korkea nilkan nyrjähdys
mikä se on?
nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä urheiluun liittyvistä vammoista. Korkea nilkka nyrjähdys on nyrjähdys vahva nivelsiteet, jotka pitävät kaksi jalka luut, sääri ja pohjeluu, yhdessä nilkassa. Sitä kutsutaan korkeaksi nilkan nyrjähdykseksi, koska loukkaantunut alue on hieman nilkan nyrjähdyksessä loukkaantuneen yleisemmän alueen yläpuolella. Korkea nilkan nyrjähdys syntyy, kun jalkaa pyöritetään voimakkaasti ulospäin. Koska muoto luut, tämä voima vetää kaksi jalan luut pois toisistaan, ja voi vahingoittaa nivelsiteet, jotka pitävät niitä yhdessä. Urheilijoilla, jotka osallistuvat törmäyslajeihin, kuten jalkapalloon, jääkiekkoon ja rugbyyn, on suurempi riski. Urheilijoilla, joilla on aiemmin ollut korkea nilkan nyrjähdys, on kohonnut uusintavamman riski.
oireet
yleisimmät korkean nilkan nyrjähdyksen oireet ovat kipu ja turvotus nilkkanivelen etupuolella. Myös mustelmat ovat yleisiä. Urheilijan voi olla vaikea laittaa painoa loukkaantuneelle jalalle kävellessään.
liikuntalääketieteen arviointi ja hoito
liikuntalääkäri etsii turvotusta ja mustelmia. Tentti kuuluu jalka, nilkan ja säären koska vakavampi korkea nilkan nyrjähdys voi myös vahingoittaa tai murtuma yksi jalka luut. Riippuen tentti havainnot, röntgenkuvat voidaan tarvita tutkia luut säären ja nilkan, ja varmista, että nilkkanivel on edelleen sen normaalin muodon.Yksinkertaisen korkean nilkan nyrjähdyksen hoito on samanlainen kuin muunlaiset nilkan nyrjähdykset, muttakuntoutumisajan tiedetään kestävän hieman kauemmin. Aluksi vammaa hoidetaansuoja -, jää-ja tulehduskipulääkkeillä. Nyrjähdyksen vakavuudesta riippuen voidaan tarvita kainalosauvoja nilkan painon vähentämiseksi. Vaikeampiin nyrjähdyksiin voi tarvita myös lyhyen ajan liikkumattomuutta tukissa. Joitakin alkuharjoituksia nilkkanivelen liikuttamiseksi suositellaan, ja perusharjoituksia nilkkalihasten vahvistamiseksi ja tasapainon parantamiseksi lisätään pian sen jälkeen. Kun nilkka voi paremmin, lisätään jonkin verran edistyneempää liikuntaa. Vaikeampiin nyrjähdyksiin suositellaan joskus leikkausta.
vammojen ehkäisy
voimaa ja lihasten hallintaa lisäävät harjoitukset nilkan ympärillä voivat auttaa vastustamaan voimia, jotka johtavat suureen nilkan nyrjähdykseen. Urheilijat, joilla on aiemmin ollut korkeat nilkan nyrjähdykset, ovat vaarassa loukkaantua uudelleen, ja he saattavat myös hyötyä nilkan tukituen käytöstä palatessaan urheilun pariin.
Return to Play
urheilija voi palata pelaamaan, kun hän pystyy turvallisesti suorittamaan kaikki lajinsa vaatimat toiminnot, kuten leikkaamisen, hyppäämisen, pikajuoksun ja kyykyn.
AMSSM Member Authors
Shawn Phillips, MD, MSPT; Kyle Goerl, MD