Kuinka käyttää yhtä Kainalosauvaa

riippumatta siitä, onko sinulla äskettäin ollut jalkatoimenpide tai onko nilkkasi murtunut, kainalosauvojen käytön on oltava kuntoutussuunnitelman ensimmäinen vaihe. Perinteisesti ja jos se on ensimmäinen kerta on teidän kainalosauvat (tai jos tuntuu melko vaikeuksia tottua niihin) Kainalosauvat tulevat pari. Tai lyhyesti sanottuna, sinun pitäisi käyttää kahta kainalosauvaa.

vaikka aina on yksi mutta! Tässä materiaalissa aiomme keskustella yksi näistä muttia tai olla konkreettisempi, aiomme tarkistaa, jos on syy, pois, sekä kohta yllään yksi kainalosauva. Tässä ohjeemme yhden kainalosauvan käytöstä…

onko mitään erityistä syytä käyttää vain yhtä kainalosauvaa?

Kyllä On. Mutta ennen kuin kerrot miksi, tässä on yksi merkki tehdä-se on kyse siirtyminen käyttämään vain yksi kainalosauva, mutta ei jatkuvasti liikkuvat yhdessä yhden kainalosauvan. Sinun on tärkeää pitää molempia kainalosauvoja.

on kuitenkin myös erittäin kätevää silloin tällöin ja erityistapauksissa vaihtaa vain yhteen kainalosauvaan. Se on vuoksi paremman mukavuuden, sekä poistaa tietyn epämukavuutta.

sillä välin on tilanteita, jolloin sinun voi olla vaikeampaa tehdä tiettyä liikettä kahdella pelkän kainalosauvan sijaan.

Top cases when it ’ s better to use one crutch

alla, we would like to give you a few example for cases when it ’ s better to use one crutch. Älä siis jätä toista toista kainalosauvaa liian kauas, sillä kun tietty liike tai tarve käyttää yhtä kainalosauvaa menee ohi, joudut käyttämään tavallista kahden kainalosauvan paria:

1. Carry foods
2. Liikutaan isojen matkatavaroiden kanssa
3. Tunne toisen käsivartesi tuntevan kovaa kipua liikkuessasi pitkän matkan tai pitkän aikaa molempien kainalosauvojen kanssa
4. Halu saada joku käsi-frees palvelemaan lastaan tai auttamaan jotakuta muuta
5. Neuvottele portaat siltä varalta, että saat lisätukea kaiteen muodossa

mitä yhtä kainalosauvaa käyttäessäni pitäisi olla hyvin tarkkana?

se ei ole vakio käyttämällä yhtä kainalosauvaa. Se vain vaihtaa toiseen paitsi pitää molempia. Toisin sanoen, mitä tarkoitamme on, että on olemassa tietty Pakkaus riskejä voit kohdata suorittaessaan tämän vaihdon. Tässä ovat asiat, joiden kanssa kannattaa olla vilpittömästi tarkkana ja tarkkana, kun käyttää vain yhtä kainalosauvaa:

1. Kun käytät yhtä kainalosauvaa, joudut lisäämään lisäpainetta ja jopa tietyn annoksen epämukavuutta jalkaan, joka on oikeasti loukkaantunut
2. Putoamisvaara
3. Kädessä/käsivarressa saattaa olla ylimääräistä (useimmissa tapauksissa tilapäistä) kipua, joka liittyy käyttämäsi yksittäisen kainalosauvan sivuun
4. Saatat menettää tietyn tasapainon verrattuna normaaliin kävelyyn kahdella kainalosauvalla
5. Älä koskaan työnnä itseäsi liian kovaa ja hidasta aina nopeutta, kun vaihdat yhteen kainalosauvaan
6. Huomio: kaikki ensimmäiset yritykset käyttää yhtä kainalosauvaa eivät onnistu, joten jos tunnet vaikeuksia tässä liikkeessä, jätä se väliin ja kokeile seuraavalla kerralla.

Kuinka käyttää yhtä kainalosauvaa, kun kävelee tavallisella tasaisella pinnalla?

tärkeintä on laittaa kainalosauva, joka on vastapäätä loukkaantunutta jalkaa. On normaalia ajatella pois, että tällä tavalla aiot minimoida riskin kohdan 3 edellisestä kappaleesta. Seuraava asia harkita on erityinen puoli käyttää kainalosauva.

Jos joltakin lääketieteen asiantuntijalta kysytään, hän käskee laittamaan kainalosauvan aivan käsivarren yläpuolelle vakaan jalan sivulle. Sillä välin vamman tyyppi ja kuntoutusvaihe vaikuttavat myös siihen, miten käytät yhtä kainalosauvaa. Paino kannattaa siirtää terveelle jalalle.

huippuvinkki, jonka voimme antaa, on toisaalta pitää kiinni yhdestä säännöstä: paikannus ja tasapaino ovat tärkeimmät tekijät vain yhden kainalosauvan asianmukaisessa käytössä. Mitä tarkoitamme on, että sinun pitäisi säätää kainalosauvaasi huolellisesti ja varmista, että tunnet olosi tarpeeksi tasapainoiseksi ennen ensimmäistä askelta.

sekä kainalosauvan käsisuojaan että kainalosauvan tukeen tulee olla pehmustetta. Pehmuste antaa paremman pidon ja iskunvaimennuksen. Vältä tilaa vieviä paitoja tai takkeja kävellessäsi yhdellä kainalosauvalla, koska se voi vähentää liikkumista ja vakautta.

ja kun ensimmäinen askel yhdellä kainalosauvalla tekemiseen tulee…

kyllä, se saattaa olla vähän turhauttavaa ja suurin osa saattaa pelätä tämän tehtävän suorittamista. Älä kuitenkaan huoli, jos noudatat suosituksiamme, tulet olemaan kunnossa. Tietenkin, jos tuntuu liian pelottava, parempi olla joku lähellä tukea.

1. Siirrä kainalosauva noin 10 senttiä eteesi. Ota ensimmäinen askel loukkaantuneen jalkasi kanssa.
2. Nyt on aika astua kainalosauvan ohi terveen jalan tuen avulla ja tämän liikkeen aikana kannattaa tarttua käsirysyyn hienosti venytetyllä kädellä.
3. Vältä painon pitämistä kainalossa. Näin voit poistaa yhden kainalosauvan haasteen haittavaikutusten riskin, kuten arkuuden, hermovaurion tai muun vakavan vamman.

Kuinka käyttää yhtä kainalosauvaa portaissa?

aloitetaan hyvillä uutisilla – on paljon helpompaa kävellä portaita alas ja ylös yhdellä kainalosauvalla sen sijaan, että tekisi sen täydellisellä kahden kainalosauvan parilla. Alta voit lukea vinkit, miten voit käyttää yhtä kainalosauvaa, kun portaat ovat edessä:

1. Jos porrasraiteita ei ole, kannattaa yrittää käyttää yhtä kainalosauvaa. Tässä tapauksessa, se on oikeastaan parempi pyytää apua tai saada hissi, koska se tulee olemaan vaikea voit kävellä ylös tai alas portaita kaksi Kainalosauvat, samoin.

2. Toisella puolella, kun tunnet vapautumisen ottaa kaide edessäsi aloita ottamalla se yhdellä kädellä ja kuljettaa yksi kainalosauva toisella kun kiivetä portaita.

3. Kun aloitat portaiden kiipeämisen, ota kainalosauva terveen jalkapuolesi käsivarren alta ja ota sitten kaide kädellä traumaattiselta puoleltasi. Varmista siirtää paine kaiteeseen ja kainalosauva vastakkaisella puolella samanaikaisesti. Nyt on aika hoitaa vahingoittumaton jalkasi ensin.

4. Toista toimenpide muiden portaiden kanssa ja muista-tasapaino on avain. Jos tunnet olosi väsyneeksi, tasapainottomaksi tai epämukavaksi, vedä syvään henkeä ja astu hetkeksi sivuun rentoutumaan. Ei tarvitse kiirehtiä.

5. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, jos nyt on otettava alas portaita, älä unohda, että se on vaikea suorittaa tätä toimintaa sekä: yhdellä ja kahdella kainalosauvalla. Jos käytät vain yhtä kainalosauvaa, Tartu kaiteeseen nätisti ja laita epäterve jalkasi ensin alemmalle askelmalle.

6. Seuraa toisella puolella olevaa kainalosauvaa ja tervettä jalkaasi. Älä kuitenkaan rasita loukkaantunutta jalkaasi liikaa, sillä voimakas kipu voi saada sinut voimaan pahoin tai sinua saattaa huimata.

johtopäätös

nyt, kun tiedät kuinka tärkeää on olla varovainen yhden kainalosauvan käytössä, sekä mitkä ovat sopivimmat tilaisuudet tällaisen liikkeen suorittamiseen, voit tehdä ensin tasaiselle alustalle testejä ja sitten kokeilla toimenpidettä portaissa.

muistuttakaamme, että nämä eivät ole oikean lääkärin suosituksia ja aineistossa on vain informatiivista luonnetta. Kysy aina terapeutiltasi, sopiiko tietty kainalosauvojen tai vain yhden kainalosauvan käyttö yksittäiseen lääketieteelliseen tapaukseesi.