kuinka monta mailia voit kävellä päivässä?
kuinka monta kilometriä pystyt kävelemään päivässä?
Huh! Etkö ole ajatellut tätä?
no surprise there … onhan se vahvasti motorisoitu maailma, jossa elämme.
Tämä artikkeli voi sisältää affiliate-linkkejä. Myös Amazon Associate ansaitsen karsintaostoksilla
se ei oikeastaan ole liian vaikea tietää, kuinka monta mailia voit vaeltaa päivässä.
niin, montako kilometriä päivässä voi kävellä? Jos patikoi 8 tuntia päivässä, pitäisi jaksaa 30-32 kilometriä. Jotkut voivat tehdä enemmän erityisesti kokemuksella ja aloittelijat tekevät paljon vähemmän. Siksi kyse on siitä, kuinka paljon patikointia tai kävelyä haluat tehdä päivässä.
Sisällysluettelo
kuinka paljon kävely tekee sinulle hyvää?
Jos olet valmis vetämään nuo vaelluskengät jalkaan ja aloittamaan vaelluksen ja mittaamaan matkan! Kuinka monta kilometriä päivässä voi patikoida, jos on hyväkuntoinen, lihava, nopea tai hidas?
Jos aiot vaeltaa koko Pacific Crest Trailin … no, haluat tietää, montako päivää se kestää keskimäärin. Tai olet vain utelias.
se, kuinka monta kilometriä päivässä pitäisi kävellä, vaihtelee henkilöstä toiseen. Esimerkiksi Britannian kansallisen terveyspalvelun NHS: n mukaan, jos kävelet terveyden vuoksi, sinun pitäisi tehdä vähintään 10 000 askelta päivässä.
no, se ei vieläkään vastaa kysymykseemme, koska emme tiedä, kuinka monta askelta kilometri koostuu.
kuinka pitkälle ihminen voi kävellä 1 päivässä? Moni on mitannut. Nyt, henkilö keskimääräinen pituus, (olen maininnut korkeus tässä tarkoituksella, koska se määrittää koko askel) voi tehdä 2000 askelta per maili.
Aha! No niin … meillä on vastauksemme.
nyt, jos kävelet terveyden vuoksi, näet jo, että Mailin tekemiseen tarvitaan 2 000 askelta. Siksi, perusta matematiikka NHS-suositeltava määrä vaiheita, että sinun pitäisi ottaa 10,000 askelta päivässä.
No, kyllähän sen huomaa, että joutuu kävelemään 5 kilometrin matkan päivässä.
nyt pelkät 5 mailia eivät varmasti laihduta, sillä kuten täällä sanottiin, se on NHS: n suosittelema päivittäinen kävelyannos.
laihduttaaksesi sinun olisi otettava huomioon muut tekijät, kuten painosi, päivittäinen kalorimääräsi, painoindeksisi ja monet muut tekijät.
siinä valossa riittää, että sanoo, että jos syö kuin sika (sanaleikki tarkoitettu) ja kävelee kahdeksan kilometriä päivässä, sillä ei välttämättä ole mitään merkitystä painoonsa.
ja nyt patikointiin, koska haluamme nähdä, kuinka monta mailia rento tai vakava retkeilijä voi päivässä tehdä:
kuinka monta mailia voit patikoida päivässä?
ensinnäkin sanomalla päivä, No, Otetaanpa se tarkoittamaan päivää, tai jopa sitä tuntimäärää, jonka olet varannut patikointiin päivässä.
käytännössä ei voi patikoida täyttä 12 tuntia, yksi toisensa jälkeen. Oletamme täällä monia asioita, ja yksi niistä on se, että olet terve vaeltaja.
keskiverto patikoija pystyy noin kilometrin matkaan 15 minuutissa. Samalla tällainen retkeilijä tekisi myös 4 mailia tunnissa. Montako tuntia aiot kävellä? Tämä riippuu taas monesta asiasta. Vaellusreiteillä on erilaisia vaikeustasoja.
National Parks Floridan mukaan helppolukuinen polku on hyvä taaperoille ja vanhuksille, sillä sen korkeusero on pieni tai ei lainkaan.
vaikeusasteeltaan keskivaikeat tai keskivaikeat polut ovat helppoja polkuja pidempiä eli kilometrimäärältään pidempiä, ja niillä on enemmän korkeuseroa.
Haastavat polut ovat jyrkän koholla, ja ne vaativat jonkin verran retkeilykokemusta. Missä tahansa vaelluslenkillä tai polulla löydät todennäköisesti polun, jolla on jonkin verran jyrkkyyttä, jonkin verran korkeuseroa ja-menetystä. Polulla saattaa olla jopa todella ikäviä paikkoja, jotka saavat sinut sekoilemaan.
olettakaamme siis tässä tapauksessa, että kävelet tavallista polkua, joka on alussa helppo, keskellä maltillinen ja maaliin tultaessa haastava.
tällaista latua voi tehdä vain noin 8 tuntia. Et halua lyödä itseäsi tokkuraan.
joten, jos vaellat 8 tuntia ja lopetat päivän, niin no, se on 32 mailia, ja se on looong-tie.
Jos varaat patikointiin 6 tuntia, tee laskutoimitus. Kuitenkin yleinen mielipide täällä retkeilijöiden keskuudessa on, että voit tehdä mukavat 7-8 tuntia, ja sitten lopettaa päivän. Periaatteessa 32 mailia päivässä!
Keskimääräistä enemmän vaeltajia – kuinka monta mailia pystyt kävelemään päivässä
Jos olet kokenut retkeilijä, pystyt käytännössä tekemään reilut 55 mailia 12 tunnin ajan.
Tämä sisältää tauot, joita pitää kilometrien välissä.
Jos olet todella harjaantunut kävelemään, voit tehdä huimat 13 minuuttia jokaista kilometriä kohti. Tehdään jotain yksinkertaista matematiikkaa tämän selvittämiseksi …
Jos pystyt tekemään Mailin 13 minuutissa, 1 tunnissa, joka on 60 minuuttia, voit tehdä 4,62 mailia. Kerro se tuntimäärällä, jonka aiot patikoida.
Jos tekee 12 tuntia, niin on kävellyt 57,6 kilometriä. Huomioi tauko, lounasaika ja niin edelleen, ja voit kiertää sen noin 55 mailia. Mutta tämä on vain teoriani.
kuinka pitkälle voi kävellä tunnissa?
mielestäni tähän kysymykseen on jo vastattu yllä olevissa jaksoissa. Mutta ei ole huono idea toistaa hyvä asia useita kertoja.
Jos kävelet terveyden vuoksi, NHS suosittelee kävelemään 10 000 askelta päivässä. Yksi maili on 2000 askelta ja keskinopeus, voit kävellä 4,6 mailia jos olet edistynyt retkeilijä ja jos olet keskimääräinen retkeilijä, voit tehdä 4 mailia.
yhden tunnin ajan voi siis tehdä 8000 askelta, mikä vastaa 4 mailia!
näin vastaus siihen, kuinka pitkälle tunnissa voi kävellä, on 4-4, 6 mailia tunnissa!
mutta … kuinka monta kilometriä päivässä voi kävellä riippuu
mikä on maasto? Jos se on melko tasainen, odottaa tehdä noin 3-4.6 mailia tunnissa päivässä, ja se on, jos olet kokenut retkeilijä, tai aloittelija.
nyt tulee ongelmia, kun vaellusreissu on päättymässä. Näet, että tulet väistämättä väsyneemmäksi ja vaellat hitaammin vaelluksen loppupuolella. Näin käy varsinkin, jos on kävellyt pitkiä aikoja.
on turvallista olettaa, että lähtiessä vauhti oli 4,5/6 mailia tunnissa. Loppuun mennessä 5-7 tuntia, olet todennäköisesti tehdä 5 mailia tunnissa, tai enemmän.
Jos sinulla on matkatavaroita, vaikkapa vaellusreppu, se vaikuttaa myös omaksuttuun vaellusnopeuteen.
ei siis ole varmaa vastausta siihen, kuinka monta kilometriä päivässä saa patikoida. Mutta vastaus on sisälläsi. Ja se on 30 ja 60 mailin välillä.
Jos tekee koko PCT: n (Pacific Crest Trail), joka on 2600 mailia pitkä, voi laskea, kuinka monta päivää se veisi keskimäärin, vaikkapa 50 mailia päivässä.
Oletko valmis kävelemään? Montako kilometriä päivässä voi patikoida? Ole hyvä ja jaa kanssamme.