lentopallon asettaminen tekniikka, taidot ja menetelmät
lentopallon asettamiseen on monia erilaisia tekniikoita.
tärkeintä on yhtenäisen asetustyylin kehittäminen.
kun käsi asetetaan, halutaan treenata käsiä koskemaan palloon samalla tavalla joka kerta.
kun opettelet ensimmäisen kerran asetusasentoa, aloita tekemällä kolmio sormin.
tavoitteesi tulisi olla asettaa kädet niin, että lentopallo osuisi suoraan silmien väliin, jos päästäisit pallon käsistäsi läpi.
petolliset siirrot (Valmennusvideo)
käsien paikannus ja tekniikka
- tuo kädet yhteen.
- laita kädet yhteen sormenpäät koskettaen.
- avaa kädet muodostaen etusormilla ja peukaloilla kolmion.
- tuo sormesi erilleen niin kauas, että se sopisi mainiosti pallon sijoittamiseen.
tähän asentoon pitää saada kädet juuri ennen kuin ottaa yhteyttä palloasetukseen.
käsiasennon löytäminen
Jos haluat löytää lentopalloasentosi , laita kädet pään yläpuolelle etusormet ja peukalot yhteen.
1. Tuo kädet yhteen
sinun pitäisi pystyä asettamaan pallo tähän käsiasentoon ja antaa pallon vain istua siinä mukavasti.
2. Avaa kätesi
3. Sormet pallon muotoon
4. Finaaliasento
lentopalloa aseteltaessa palloon saa koskea vain sormilla eikä koskaan kämmenillä.
sormien kosketuspisteiden tulisi olla lähellä samoja kosketuspisteitä kuin kolmion muodostaessa (periaatteessa sormenpäät halutaan palloon).
pallon tulisi koskettaa peukaloa ja kahta ensimmäistä sormea yhtä suurella voimalla, kun taas molempien käsien kaksi viimeistä sormea koskettavat palloa huomattavasti pienemmällä voimalla.
Asetuskärki
pallon pyöriminen asetettuasi on hyvä osoitus siitä, ettet kosketa palloa puhtaasti.
Katso settejäsi ja katso, pyörivätkö ne vai eivät. Hanki tapana asettaa laittamatta spin pallo ja todennäköisesti koskaan kutsutaan kaksinkertainen kontakti.
tyypillisesti lentopallosetterit, jotka asettavat pallon paljon hitaammin, pyrkivät ottamaan pallon kontaktiin enemmän sormia pallon päällä.
Tämä ylimääräinen pitkäaikainen kontakti mahdollistaa suuremman kontrollin tarkemman asetussijoituksen aikaansaamiseksi. Myös pidemmällä kosketuksella voit ottaa enemmän pyöräytystä pois pallosta, mikä voi olla hyvä välttää kaksinkertaiset osumapallonkäsittelykutsut.
toisaalta, mitä enemmän sormia on pallossa, sitä suurempi mahdollisuus on kaksinkertaisella kosketuksella palloon.
lyhyempi kontaktiaika estää myös pallon nostamisen.
sekä nopealla asetustyylillä että hitaalla asetustyylillä on etunsa ja haittansa. Voi olla parasta kokeilla eri nopeuksilla ja tyyleillä säätämistä, jotta näkee, mikä on itselle mukavin.
asettaen Selkäotteen heikolle Sivuhyökkäykselle
tyypillisesti lentopallosettereillä, jotka asettavat pallon paljon hitaammin, on taipumus ottaa yhteyttä palloon enemmän sormia pallon päällä.
Tämä ylimääräinen pitkäaikainen kontakti mahdollistaa suuremman kontrollin tarkemman asetussijoituksen aikaansaamiseksi. Myös pidemmällä kosketuksella voit ottaa enemmän pyöräytystä pois pallosta, mikä voi olla hyvä välttää kaksinkertaiset osumapallonkäsittelykutsut.
toisaalta, mitä enemmän sormia on pallossa, sitä suurempi mahdollisuus on kaksinkertaisella kosketuksella palloon.
lyhyempi kontaktiaika estää myös pallon nostamisen.
sekä nopealla asetustyylillä että hitaalla asetustyylillä on etunsa ja haittansa. Voi olla parasta kokeilla eri nopeuksilla ja tyyleillä säätämistä, jotta näkee, mikä on itselle mukavin.
Setting Motion
kun suoritat lentopallosettiä, haluat käyttää molempia käsiäsi ja ranteitasi jonkin verran.
kyynärpäiden tulee olla kosketushetkellä hieman koukussa ja käsien tulee olla valmiissa asennossa, kun pallo koskettaa sormia.
voit harjoitella lentopallon asettamista kotona makaamalla lattialla ja asettamalla pallon suoraan kohti kattoa.
Tämä on hyvä lentopalloasetelma, koska siihen voi keskittyä…
1. Pallon asettaminen ilman pyöritystä.
2. Pallon asettaminen siten, että se putoaa samaan kohtaan toistuvasti.
3. Opettele asettamaan hiljaisilla käsillä.
lentopalloon liittyvien sivujen asettaminen
Lentopallostrategioiden asettaminen
Lentopallotaitojen asetus
aloittelevien Lentopalloharjoitusten Lentopallo ” miten pelata lentopalloa ”miten asettaa
