Lievittää omaishoitaja-puolison burnoutin oireita kotihoidossa

fyysisen tai henkisen rappion kokeneen puolison hoitaminen voi olla kaunis rakkauden ilmaus. Sinä ja elämänkumppanisi olette kulkeneet pitkän tien yhdessä, ja heidän hoitamisensa ikääntymisen myötä voi tuntua tärkeältä keinolta tukea heitä. Se voi tuntua myös velvollisuudelta tai välttämättömyydeltä.

yksin kantaminen ikääntyvästä puolisosta huolehtimisesta voi kuitenkin aiheuttaa valtavasti rasitusta. National Alliance for Careaturing-järjestön tekemässä tutkimuksessa 87 prosenttia vastanneista hoitajista kertoi kokeneensa liian vähän unta tai energiaa ja 70 prosenttia kertoi kokeneensa stressiä. Tällaiset vaikutukset ovat yleisiä, ja niitä kutsutaan hoitajan työuupumukseksi.

mikä on omaishoitajan puoliso Burnout?

tärkeintä on muistaa hoitajan työuupumuksesta se, että väsymyksen tai ylirasituksen tunne ei tarkoita sitä, että olisi pettänyt puolisonsa. Loppuunpalaminen tapahtuu, kun olet käyttänyt kykysi täyttää kaikki lautasellasi olevat vastuut. Se on hyvin yleistä, kun olet ensisijainen omaishoitaja puolisosi lisäksi hoitaa kotitalouden velvollisuuksia, kuten siivous, ruoanlaitto, ja ostoksia. Burnout voi aiheuttaa myös ahdistuksen, masennuksen, stressin tai väsymyksen tunteita, kun yrittää tehdä enemmän kuin fyysisesti pystyy. Katsotaanpa katsomaan joitakin yleisimpiä oireita saatat kokea seurauksena hoitajan burnout.

mitkä ovat löydökset ja oireet?

kansallisen hoitajamitoituksen tutkimuksen mukaan omaishoitajat kokevat usein oman terveytensä heikkenevän, kun he hoitavat läheistään. Terveysoireita voivat olla:

uniongelmat

energian puute

vaikea väsymys

stressin tunteet

kipu tai särky

masennus

li>

painon muutokset

fyysisten oireiden lisäksi hoitajilla on usein työuupumukseen liittyviä tunneoireita. Nämä voivat olla yhtä vakavia ja voivat sisältää:

toivottomuus

ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset

masennus

ärtyneisyys

syyllisyys

mielialan vaihtelut

kiinnostuksen menettäminen toimintaan, josta kerran nautit

piittaamatta asioista, jotka olivat ennen tärkeitä

miten kotihoito voi helpottaa työuupumusta?

jos tunnistat oman kokemuksesi jostakin näistä oireista, ensimmäinen askel on tunnustaa, että tarvitset apua. Sitä voi olla vaikea myöntää, kun on aina hoitanut kotinsa tehokkaasti, mutta hoitamiseen liittyvät lisävastuut tuovat merkittäviä muutoksia päivittäiseen rutiiniin. Yli 55-vuotiaat omaishoitajat käyttävät hoitamiseen keskimäärin 25 tuntia viikossa, ja tuntimäärä kasvaa iän myötä ja puolison terveydentilan heikentyessä. Kun sijoitat yhä enemmän aikaasi hoitotyön vastuisiin, saatat alkaa laiminlyödä omia tarpeitasi, ja silloin burnout ilmenee.

seuraava askel on muuttaa elintapojasi, jotta pysyt terveenä. Huolehtiminen itsestäsi syömällä oikein, saada tarpeeksi unta, ottaen kävelylenkkejä, ja varata aikaa levätä ja ryhmittyä ovat kaikki tärkeitä tapoja suojautua hoitajan burnout.

kotihoito helpottaa osaltaan tätä taakkaa, joten voit keskittyä viettämään laatuaikaa puolisosi kanssa ja saamaan tarvitsemaasi lepoa sen sijaan, että kuluttaisit kaiken energiasi hoitamiseen ja kodin hoitamiseen. Esimerkiksi ammattitaitoinen hoitaja voi auttaa sinua esimerkiksi palveluissa, kuten:

Kevyt kodinhoito (Imurointi, tiskaaminen, siivoaminen)

pyykit

aterioiden valmistaminen

Päivittäistavarakauppa

petivaatteiden vaihto

Kuljetus lääkärin vastaanotolle ja takaisin

uiminen ja hygienia

liikkumisapu

lääkitysmuistutukset

inkontinenssihoito

tämä apu antaa sinulle mahdollisuuden pitää kipeästi kaivattuja taukoja, saada tarvitsemaasi lepoa ja viettää aikaa puolisosi kanssa hoitajan roolin ulkopuolella. Kotihoitoa voi aikatauluttaa tarpeen vaatiessa neljästä tunnista muutamana päivänä viikossa aina ympärivuorokautiseen tai jopa avohoitoon asti.

Jos olet valmis oppimaan lisää siitä, miten kotihoito voi auttaa sinua toipumaan hoitajan työuupumuksesta, soita meille tänään!