Mantelikuorrutetun kanan Tenderiresepti

Mantelikuorrutetun kanan Tenderiresepti, terveellisempi uunikuorrutetun kanan tenderiresepti, jossa on se suosittu paistetun kanan rapeus. Mantelit lisäävät hieman pähkinäistä makua sekä rapean ulkokuoren, jonka saat paistetusta kanasta.

Mantelikuorrutetun broilerin Tenderireseptistä tulee suosikkivaihtoehto paistetun kanan tendereille.

olen työskennellyt Blue Diamondin kanssa toukokuusta lähtien ja jokainen saamani uusi maku on suosikkini. En tiennytkään, että manteleissa on niin monia eri herkullisia makuja.

nykyinen suosikkini on rohkea Wasabi-soijakastike ja rohkea Sriracha. Haastan sinut kokeilemaan niitä ja olemaan syömättä koko tölkkiä yhdessä päivässä!

tykkään tarjoilla futiskatsojille välipalaa, johon kuuluu manteleita. Tein Mantelikuorisia Vuohenjuustokierroksia, jotka olivat iso hitti sekä miehille että tytöille. Niitä voi tarjoilla viheriöillä salaattina, mutta alkupalaksi tarjoilen vain lempikeksieni kanssa. Toinen hyvin yksinkertainen vaihtoehto on tarjoilla hedelmätarjotin erilaisilla mantelivalinnoilla tai juustolautanen mantelivaihtoehdoilla.

halusin tehdä runsaan alkupaloja jätkille pelipäivän seuraksi. Ruoppasin broilerin tenderit murskatuista manteleista ja jauhoista ja paistoin ne kullanruskeiksi.

Mantelikurkkuinen broilerin Tarjousresepti on ulkoisesti täydellisen rapea, mutta sisältä mehevä. Paritin Mantelikurkkuisen Broileritarjottimen reseptin Sriracha-Dippikastikkeeseen, joka on mausteinen ja kermainen. Hunajainen Sinappikastikkeeni olisi toinen maukas kastike kanalle.

Mantelikuoriselle Kanatarjoilulle

1. voit paistaa tarjoukset 1/2 tuuman öljyssä, jos haluat sen paistamisen sijaan.
2. kevensin Sriracha-dippikastiketta kevyellä majoneesilla ja rasvatonta kreikkalaista jogurttia. Halutessasi voit käyttää tavallisia raaka-aineita.
3. käytin savustamolla maustettua mantelia. Voit käyttää tavallista tai mitä tahansa makua haluat.
4. voit korvata munanvalkuaisen päällysteseoksessa.
5. korvaa tässä reseptissä 1% tai rasvaton maito, mantelimaito tai cashewmaito.
6. suosittelen lämpimästi kypsentämään mantelikurkkuisen Tenders-reseptin lankahyllyllä, muuten pohjasta ei tule rapea.

Print RecipeShare by Email

5 from 2 votes

manteli Crusted Chicken Tenders-resepti

rapea mantelikurkkuinen broilerin tenderiresepti tekee mainion häntäpään ja pelipäivän jalkapallon katsomispalan. Ne ovat terveellisiä, helppo valmistaa ja maistuu hämmästyttävältä.

Prep Time8 mins

Cook Time20 mins

Total Time28 mins

Course: any meal

Cuisine: American/Southern, Healthy

Keyword: almonds, chicken, healthy

Servings: 4 servings

Calories: 295kcal

Author: Paula Jones

Ingredients

• 8 to 10 chicken tenders
• 1/2 cup almonds ground fine in a food processor
• 1/3 cup panko bread crumbs
• 1/4 teaspoon garlic powder
• 1/4 teaspoon paprika
• 1/2 teaspoon salt
• 1/2 teaspoon pepper
• 1 egg
• 2 tablespoon 2% milk
• 2 tablespoon olive oil mayonnaise
• 2 tablespoon fat-free Greek yogurt
• 1/2 tablespoon sriracha sauce
• 1 tablespoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Instructions

• Preheat oven to 400 degrees F.
• In a shallow bowl, whisk egg and milk.
• sekoita toisessa kulhossa jauhetut mantelit, panko, valkosipulijauhe, paprika, suola ja pippuri.
• Aseta broilerin tenderit vetoketjulliseen yläpussiin ja Pauna 1/4 tuuman paksuiseksi nuijalla.
• Poista pussista ja kasta ensin munaseokseen, jonka annetaan valua hieman ennen ruoppausta manteliseoksessa.
• paikka vaijerihyllylle.
• Cook for 20 minutes at 400 degrees.
• Meanwhile, whisk mayonnaise, yogurt, sriracha, honey and vinegar until smooth.
• Refrigerate sauce for up to one week.

Tried this recipe? Comment & Rate belowSubscribe to my newsletter !

toteaa

rakastan manteliseosta ja pankoa tähän uunissa paistettuun broileritarjottimeen. Jos tarvitset keto ja / tai gluteeniton se on helppo vaihtaa ja voit silti nauttia rapean kanan tarjouksen!

• Recommended gluten-free crackers>https://amzn.to/3tdSLYj
• Recommended low carb crackers>https://amzn.to/2MDoilC (also gluten-free) and I like these too>https://amzn.to/2KWpyzy

Nutrition

Calories: 295kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 28g | Fat: 14g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 107mg | Sodium: 561mg | Potassium: 542mg | Fiber: 2g | Sugar: 6g | Vitamin A: 151IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 85mg | Iron: 1mg

Amazon-kumppanina ansaitsen kelpoisuusostoista. Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä. Jos napsautat linkkiä ja teet ostoksen, saan pienen provision ilman kustannuksia sinulle. Käy kaikki suositellut tuotteet Paula ’ s Picks Amazon. Lue koko Tietosuojakäytäntöni täältä.