Men’ s Health & Low T Clinic Minnesota | EveresT Men ’s Health
Looking to kickstart your men’ s weight loss program in 2020? Tapaaminen miesten terveys asiantuntija on tehokas tapa arvioida nykyisen terveyden ja hormonien tasolla ja suunnitella ohjelma, joka rakentaa lihaksia, polttaa rasvaa, ja auttaa sinua saavuttamaan miesten terveyttä koskevat tavoitteet.
sen lisäksi, että tapaat sertifioidun men ’ s health-palveluntarjoajan, on monia ateriasuunnitelmia ja ruokavalion korvikkeita, jotka voit sisällyttää päivittäiseen rutiiniisi, jotta tunnet olosi ravituksi ja ladatuksi koko matkasi ajan parempaan terveyteen ja painonpudotukseen.
löydä näitä yksinkertaisia ateriankorvikkeita ja reseptejä, joita voit kokeilla aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä:
Aamiaisreseptit miesten painonpudotukseen
-
Marjasmoothie: Tämä kolminkertainen marja smoothie resepti on täynnä runsaasti antioksidantteja, runsaasti kuitua ainesosia, ja proteiinia auttaa antamaan aineenvaihduntaa aamulla vauhtia.
Avokadopaahtoleipä: yksinkertainen, liikkeellä oleva resepti, avokadopaahtoleipä sisältää yleensä kolme ainesosaa, mutta lisättyä proteiinisekoitusta varten sen voi täydentää viipaloidulla keitetyllä kananmunalla.
mustikka-ja Kauraletut: Jos olet lauantaiaamun pannukakkuja sellainen kaveri, tämä resepti auttaa sinua pysymään raiteillaan miesten laihtuminen tavoitteet korvaamalla ainesosia raejuusto ja kreikkalainen jogurtti lisättyä proteiinia.
Lounasreseptit miesten painonpudotukseen
-
Pesto-Tonnikalakääreet: helppo valmistaa ja pakata töihin, tämän reseptin vähärasvainen proteiini auttaa käyristämään ruokahalua pitkin päivää.
Kalatacot: terveellinen ruokavalio ei tarkoita sitä, että lempiruokiaan pitäisi jättää pois ruokalistalta. Kala tarjoaa erinomaisen proteiinin lähteen sekä omega 3-rasvahappoja. Sen sijaan tyytyä paistettua katkarapua, valita höyrytettyjä tai keitetyt katkarapu ja muista ladata tacoja vähäkalorinen kuitu vaihtoehtoja (esim.kaali, tomaatit ja avokado) pitää sinut kylläisenä pidempään.
Maapähkinävoismoothie: jos kaipaat pikaista lounasta matkalla, harkitse tätä smoothieohjetta, joka auttaa ruokkimaan lihaksiasi sen himoitsemalla runsasproteiinisella määrällä.
ruokareseptit miesten painonpudotukseen
-
Instant Pot Beef Short Ribs: Tämä resepti tarjoaa luovia korvikkeita, jotka auttavat vähentämään hiilihydraatteja ja täyttämään lautasesi runsaalla terveellisellä rasvalla ja proteiinilla.
Oranssi Seesamilohi: yksinkertainen ja aromikas resepti tarjoaa vähärasvaista proteiinia parsakaalin ja kvinoan terveellisellä puolella, jotta saat päivittäisen annoksesi välttämättömiä aminohappoja
Caprese Chicken: toinen helppo tapa lisätä vähärasvaista proteiinia ruokavalioosi, tämä kanaresepti on täynnä kalsiumia ja fosforia, jotka auttavat korjaamaan soluja ja kehon kudosta salilla treenaamisen jälkeen.
tee painonpudotuksesta Uudenvuodenlupauksesi
Jos olet tosissasi löytämässä tehokasta painonpudotusohjelmaa, joka auttaa sinua saavuttamaan terveys-ja kuntotavoitteesi uutenavuotena, ota yhteyttä EveresT Men ’ s Healthiin. Teemme yhteistyötä kanssasi tarkastellaksemme sairaushistoriaasi, arvioidaksemme nykyistä terveydentilaasi ja suunnitellaksemme lääketieteellisen painonpudotussuunnitelman, jonka avulla voit nähdä tuloksia ja tuntea parhaasi.